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愛黛兒暴瘦後首度 live 演唱〈Hello〉和〈Someone like you〉依然好聽！（#N編）
　　
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「爆肌型男」真男人の陳國峰
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女士全身修身workout - 學員Sally 分享

去到健身室唔知做咩好？女士們一齊跟住試下啦?????

1. 滑輪下拉Lat Pull down
2. 側平舉Side Lateral Raise
3. 肩上推舉 Shoulder Press
4. 前平舉 Front Raise
5. 三頭肌屈伸 Triceps Extension
6. 三頭肌下壓 Triceps Dips
7. 槓鈴深蹲 Squat

*** 多謝 學員Sally分享
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