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📝 駐場博客｜ 曼爸
移民英國少不免要兌英鎊。究竟點兌先最抵？移英港人就分享用Wise分60次兌換嘅經歷： bit.ly/3cKYLBA
〖#移英生活須知〗
＞港人英文小學程度移英33年 做監護人為留學生送暖 煮香港味道解鄉愁 bit.ly/3we7NyE
＞80後夫婦移英一周年 二人團年飯抗Homesick 「有心理準備，永不能再踏足香港」 bit.ly/3rF65Dg
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✈️英國｜#逃走他鄉的故事
#有片睇 // Andy移英27年，上年疫情最嚴重先開超市，不過因為有網購功能再加就算蘇格蘭24小時內送貨，令到生意蒸蒸日上。佢解釋話係因為香港人做事有效率，而英國人無咁重危機感；如果港人想創業嘅話，最好都係打下工先！ bit.ly/3fqTZe5
〖#移英生活須知〗
＞港人英文小學程度移英33年 做監護人為留學生送暖 煮香港味道解鄉愁 bit.ly/3we7NyE
＞80後夫婦移英一周年 二人團年飯抗Homesick 「有心理準備，永不能再踏足香港」 bit.ly/3rF65Dg
#先認識英國文化 #舖位要有充足車位
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📝 駐場博客｜ 香港人在英國新生活
去到英國超市唔使聽住林子祥唱歌，咁又有邊個積分卡好用？如果鍾意不同商戶消費嘅話，可能Nectar幫到你，因為積分可以用落eBay同Esso等： bit.ly/3fkMLbA
〖#移英生活須知〗
＞英國八大古怪法律 去酒吧飲醉要罰200鎊 倫敦街頭唔准放風箏 bit.ly/2Pc4reF
＞移英電話號碼攻略 保留香港號碼考慮三大功能 eBay揀英國靚號碼 bit.ly/39fkC1R
#byebyeYuu #Tesco都可以用喺旗下品牌
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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今次同大家閑聊，分享三方面，最重要因素去適應英國生活，希望幫到大家啦
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英國最新返學情況｜自我檢查Covid : https://youtu.be/dwIVR_pxVMY
英國買車，買車須知 : https://youtu.be/dBSheVdliHM
帶咩藥去英國？英國居家必備成藥分享 : https://youtu.be/41Pj9IIN8XE
英式發音英文學習 : https://youtu.be/oTREEXLq8hI
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係英國當然要過真英國生活啦，帶大家一齊過英式家庭生活啦。
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