關於 稱讚自己的話 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

要想出十句稱讚自己的話？很難嗎？

[讚美日記]
回春瑜伽從三次進階到五次，身體沒有任何不適，我覺得我的身體越來越健康了！這種感覺很舒服我很喜歡，我很棒！我喜歡這樣的自己 :)

小方法：試著把「我」當做主詞讚美自己，例如：我很可愛、我很大方、我實在是太聰明了.....再把任何想要鼓勵或是稱讚自己的話加進去，然後去感受這種愛自己的氛圍，那是很美妙的感覺喔！

彩虹光的訊息
獨角獸卡：Change 改變
活動：「我願意改變，讓自己更美好」

改變的時候到了，邀請所有彩虹光的朋友，一起讚美自己、並清理深層記憶，只要我們願意改變，我們一定會越來越好！

其實這個活動很簡單，他就是網路版的「讚美日記」，到六月底的每一天，我都會不定時的分享一個我稱讚自己的話，如果你看到了，歡迎你加入留言讚美你自己，如果你不好意思公開，那就在心裡稱讚自己。
不需要做大事情，甚至「我今天上廁所有洗手，我實在是太衛生了！」這都是一個稱讚^^

除了「讚美日記」，要請大家再做一件很重要的事情，就是：
「清理我們深層記憶的創傷」

小時候一些我們早已忘記的創傷，其實都深深影響我們的每一個情緒反應，尤其是負面的。
所以，當你又開始產生負面情緒的時候，請你開始清理，我們就用零極限的方式，默念「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」。
如果可以，你可以試著回想，也許你會突然想起那個深鎖在你腦中的某個畫面，也許是父母、老師或某個人做了什麼事情，導致你有這樣的狀態出現。
這時候請不要責怪任何人，因為他們不是故意的，甚至他們以為這才是愛的表現，然而透過這樣的方式你就會知道，你沒有做錯任何事，有這些負面反應也不是你的問題，沒有人有問題，所以我們就跟當時的自己和解，我們去清理這個狀態。

這些創傷都是很深層的，所以不要覺得一次就可以完成，我們要有耐心，發生了就一次一次的去清理，等到有一天你會驚覺，你已經忘記這件事，因為你已經不會有這樣的情況發生了！

所以，讚美日記，是讓自己保持正面的狀態。
深層清理，是去除自己負面的狀態。

請加入我，只要我們願意改變，我們就一定會越來越好！

如果你喜歡彩虹光的訊息與占卜，請到專頁的「讚」選單下勾選「接收通知」，也可以把專頁列入「興趣主題清單」當中，這樣一來就不用擔心有任何資訊遺漏了

P.S. 之前就有想舉辦這個活動，今天抽卡竟然就抽到改變，所以怎麼能不快點開始呢？哈！謝謝可愛的獨角獸（喔，如果你們想知道的話，我的獨角獸名字叫Whity，哈！）

別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。

★冒牌者症候群測試量表 (EN英文網頁) https://testyourself.psychtests.com/testid/3803
也歡迎您到FB私密社團 分享你的量表分數！

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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle

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管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。

為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。

根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”

1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家

★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)

★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.

當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.

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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep

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對談重點：
一、沒辦法接住老闆的讚美，是因為心中有「恐懼」？
二、太害怕老闆的讚美，原因有二個？
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#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物

生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪

跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆

「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」

其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！

從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕

到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！

不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！

每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！

#髮基因的堅持不能只有我知道
#全系列髮品孕婦皆可使用
#有效解決根本問題
#一切盡在影片中

身為 #髮基因大鐵粉 還有推廣大使（茜茜自封😘🤣）
茜茜不止要讓大家知道它的好，還要你們實際體驗它的妙（押韻王是我😎👍）
除了超值團購優惠，這次更特別凹了神秘好禮來送給大家💪

趕快動動手指，完成以下小任務 #免費參與「髮基因旅行組」抽獎活動
茜茜將會隨機抽出「3組」幸運得主喔😉

#活動規則看這裡👇👇👇
► 訂閱「茜茜與人夫謙」Youtube頻道，並且開啟小鈴鐺。
（請注意，沒有開放檢視訂閱頻道的人會被視為無訂閱。）
► 按讚此部影片並且在下方留言，即可擁有抽獎機會！
（留言內容不限，但我們就是愛聽稱讚的話🥰）

#活動注意事項
1.抽獎留言期間為即日起至8／24號
2.得獎者將在9月於此貼文留言處公布，並透過留言或私訊通知得獎人。
3.得獎者需於通知後「7個工作天內」，透過茜茜Line@告知相關收件資訊。
（請注意，抽獎贈品寄送僅限台灣）
4.若「7個工作天內」沒有回覆任何訊息，將喪失得獎資格，恕不予以候補。
5.茜茜與人夫謙保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於此，恕不另行通知。

💜團購時間：後天8/17(二)中午12:30
💜心得文+團購優惠搶先看：明天8/16(ㄧ)中午發佈在Line@&社團

✔️想恢復產前豐盈秀髮：
1⃣️ 加入茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/yt210815 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
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