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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
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秋高氣爽的時候（如果沒有空污的意思）
可以開心出遊踏踏青
如果暈車想吐或是打嗝胃不舒服
都可以掐按這個穴道唷～
內關穴：在手腕上三隻手指，兩筋之間
第十五回－－冰山襲來
一九一二年四月十四日晚上二十三時四十分，劉俊文和李倩盈冒著寒風站在甲板上，以他們的視力一直觀看前方海洋，但在他們感到船正在轉向時，他們才看到前方的冰山。
「娘子，出來看冰山了！」劉俊文驚呼的大叫。
李倩盈白了他一眼：「興奮些什麼……我們都不知道會有多少人會因為冰山而死……」
劉俊文嘆了口氣，要做的我們也做了，現在只能各安天命。
兩人看著冰山漸近，船正緩慢下來，但巨大的鐵達尼並不能即時轉向，只能屏息靜氣的等待那一刻的來臨。
冰山就在兩人的眼前，他們走近船邊，仔細的看著這讓過千人失去生命，冷冰冰的冰山無情地劃過船身，伴隨震盪和磨擦聲，驚動了船上的所有人。
劉俊文深呼吸了一口氣：「行動吧，我們要拯救所有人！」
兩人分頭行動，李倩盈奔向安德魯的辦公室，房間中的安德魯正慌忙的收拾著行裝準備出發，她剛看到李倩盈便道：「佩琪，我知道你想問我剛才的震動是什麼回事，而我正準備尋找答案，一有消息我便通知你。」說罷便匆匆離開。
李倩盈追了上去攔住他道：「安德魯先生，剛剛我在甲板看到了一切，現在時間緊迫，我只想告訴你，損傷極大可能超過五個水密艙，而超過這個數字意會著什麼，我想你比我更清楚，我跟你一起走吧，確認的話，我想我能幫上你的忙。」
安德魯遲疑了一下，然後道：「好，你跟上我吧。」
－－－－－
同時間，劉俊文拿著手槍進入了一個房間：「菲利浦先生，我讓你發的電報，進度如何？」
電報員菲利浦無奈道：「謝夫先生，我快被加州人號的電報員罵死了……他們說我在浪費他們的時間……要不是你說收發電報有特別的報酬，那邊的電報員早就休息了，你說的報酬是真的吧？」
劉俊文笑笑說：「他還沒有休息便好了，現在，我有一個請求，請你向加州人號發出CQD信號吧。」
菲利浦錯愕的問：「先生，你知道CQD是什麼意思嗎？」
「我知道，是緊急情況對吧，先發CQD，然後我希望你發出SOS的電報。」劉俊文不慌不忙的說。
「這不可能，先生，這電報只能經由船長發出，我沒有這權限發出這電報。」菲利浦像是看傻子一樣的看著劉俊文，這是他聽過最大的玩笑了。
「菲利浦先生，我相信你感到剛才的震動了吧，我告訴你鐵達尼將會沉沒，現在這是最關鍵的時刻，我沒有心情和你開玩笑，麻煩你立即將電報發出，我還有很多事要做。」劉俊文仍然平心靜氣的說。
「抱歉，謝夫先生，我不可能給你發出這樣的電報，鐵達尼更不會沉沒，如果我發出了這種緊急電報有錯的話，將會是全世界的笑話。」菲利浦轉過身不再理會劉俊文。
劉俊文嘆了口氣，心想，還好我早有預備，他從袋中拿出手槍頂住菲利浦的太陽穴道：「現在情況夠緊急了嗎？」
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李倩盈隨安德魯步進了船長室，在來的過程中，他們已經走訪過幾個地方，最後安德魯低沉的跟船長史密斯打了招呼，然後攤出船體設計圖：「水位五分鐘便升到龍骨以上兩米，在船首艙、三個船艙和六號鍋爐室也進了水，破了四個艙我們還能浮，可是……五個就不行，五個，不行……船頭會下沉，海水會湧進更多的艙，一個接一個，我們沒有能力可以阻止……水泵也沒法抽走，只能延後幾分鐘，由此刻起，無論我們做什麼……鐵達尼都會下沉……這是絕對肯定的事。」
在場的史密斯和伊斯梅都露出難以置信的樣子。
史密斯只能問出：「我們還有多少時間……」
安德魯看了一下設計圖，思考後道：「一小時……最多兩個小時……」
史密斯接著問：「我們船上有多少人？」
大副回答道：「二千二百人。」
眾人沉默。
李倩盈打破了沉默：「我有方法可以讓大部份人獲救，你們想聽聽嗎？」
安德魯連忙道：「這不可能……我們的救生艇就只能接載到一半的人，在這零下的水溫，正常人連十分鐘也不知道能不能捱到。」
這時候劉俊文用槍頂住菲利浦走了進來，在場的人都吃了一驚：「如果我說，加州人號將會在兩小時內趕到現場的話，那我們是否有機會讓所有人都活下去？」
安德魯驚道：「謝夫先生，你先放下槍吧，為什麼加州人號會趕過來？你到底做了什麼？」
劉俊文收起了手槍，他根本就連安全栓都還沒有打開，只是用來嚇嚇菲利浦這個不知變通的電報員。
而菲利浦得救後立刻退到船長史密斯身邊：「剛剛他用槍命令我發出求救信訊，加州人號正在前往的路上，我真的沒有辦法啊船長，他有槍……」
史密斯聽後沒有理會菲利浦，眼神銳利的盯著劉俊文道：「你到底是什麼人？」
劉俊文擺擺手道：「等獲救後，我可以跟你說說東方神秘的占卜學，但現在，你們應該思考一下，我們能夠捱到兩小時嗎？」
史密斯詢問了菲利浦：「加州人號離我們有多遠，他們船上有多少空間可以乘載多少人？」
菲利浦呆呆的問：「鐵達尼真的要沉沒嗎？」史密斯嚴肅的重覆了一次問題，菲利浦才道：「不到三十海里，但他們說附近有不少冰山，要前往的時間不能確定，而他們船上的資料，我不太清楚。」
史密斯像看到一線生機，三十海里如無意外也能一小時駛到，即使中途有冰山也好，兩小時應該也能到達。
劉俊文接口道：「我說，你可以不信，加州人號沒有搭乘任何乘客，只有船員五十名左右，船上救生艇可載到二百多人，如果單以乘載量的話，丟棄船上的貨物的話，應該可以接載到一千人左右，加上鐵達尼上的救生艇，幸運的話，我們都能獲救。
順便一提，在一百海里附近的卡柏菲亞號，也正向我們駛來，但預計也要四小時左右。」
眾人對於劉俊文充滿自信的數據，他們不敢置信的看著這個神祕的東方人，什麼占卜可以未卜先知到如此地步。
史密斯問安德魯：「如果他說的都是真的，可以讓船上的所有人獲救嗎？」
安德魯沉思道：「加州人號如果沒有乘客，把貨物丟棄的話，加上救生艇，理論上是可以的……但問題是，鐵達尼的沉沒時間……最惡劣的情況是，我們只有一小時……如果他們兩小時後才能到的話……我們有一半人要在海中堅持一小時……」
劉俊文插口道：「加州人號什麼時候能到我也不知道，但現在我們最應該做的，是讓更多的人乘上救生艇，我給你們五分鐘時間考慮，如果你給我權力去安排救生事宜的話，我和我太太將以生命起誓，在所有人得救之前，我們絕對不會登上救生艇和其他船隻！」
史密斯跟安德魯和伊斯梅在旁邊商討了三分鐘，然後史密斯整理了自己的帽子道：「謝夫先生，我以鐵達尼號的船長身份，請求你協助我們疏散乘客，我將授予你船上的一切權力，所有船員會聽從你的指示，希望你拯救我們！」
李倩盈在旁邊忍不住擦拭自己的淚水，她認識劉俊文這樣久，從沒想過他可以如此的有男人味。
劉俊文牽住她的手道：「淡定，你哭了讓我們的氣勢差了一截你知道嗎？」
李倩盈鎚了劉俊文一下說：「給你一點面子你就囂張了嗎？我們還有很多事要做，到我們真的拯救了所有人，你再囂張吧，到時你說什麼，我都答應你。」
劉俊文壞笑道：「我可是正人君子，你這妖精只會影響我的揮劍速度。」
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下回預告
傳奇麵包師的災難教學
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作者的話
正式進入沉船篇，早期佈局已完成，但在救生船到達前，救生艇不足以承載所有人，拯救的路還很漫長
露絲和傑克在危難中又會否有所改變
希望大家喜歡這劇情
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针灸美容｜瘦臉變年輕｜中醫美容｜針灸美容｜美颜针
"美麗是女人一生的事業" , 其實不只女性朋友重視外在的形象 , 多項研究都指出 , 擁有姣好面貌並穿搭合宜的人群比較能夠強化自身競爭力 , 也能取得良好的人際關係 , 所以有越來越多的男士也開始注重面子問題了 . 妝扮保養是最基礎的美容方式 , 更有追求速成者選擇採用整形手術來變臉 , 但是注射、麻醉、填充物與外科手術 , 可因個人體質、醫療場所與術後照護等變數 , 或會出現意料之外的副作用和傷害 , 造成心理陰影與一輩子的遺憾 . 因此 , 相對天然的針灸美容也漸漸成為愛美人士的新選項 .
针灸的疗效是中西方医学都给予肯定的，世界卫生组织更在1996年的时候公布了针灸可以治疗和缓解64种症状的说明文，那么针灸是如何达到美容的效果呢？从现代医学的观察，针灸颜面的局部刺激可以强化表浅肌肉腱膜系统，增加皮肤胶原蛋白和弹力素的产生，藉以消除皱纹、缩小毛孔、提升锁水保湿能力和减少脸部的赘肉，最后达到拉提的小V脸效果。针灸刺激脸部特定部位可以调整淋巴与血液循环，补充皮肤各层组织足够的营养和氧气，并且促进老旧废物的代谢，对于痘疮斑点、黑眼圈及眼袋具有良好的改善作用。
中医著名经典《灵枢》提及：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面，而走空窍，其气之津液，皆上熏于面” 。说明了充足的气血津液透过经络系统，让人们能够拥有好脸色。遗憾的是，对于正常的女性生理历程，《素问》也有讲到：“女子七岁，肾气盛‥‥‥五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白” 。意思是说女性35岁，脸色开始变得黯淡，肌肤失去弹性；到了42岁每况愈下，脸色完全黯淡并伴有焦黄，而残存的头发也开始变白了。
针灸能够激发经络气血的运行，活化上述包含阳明脉在内的三阳脉，藉以濡养脸部肌肤，发挥润泽美颜的作用。另外，针灸美容采用的针具较一般针灸身体的针具还要细，可以减少治疗过程的疼痛。如果搭配中医师专用的针灸辅具，甚至达到无痛针灸的效果，让害怕针灸的民众也能够享受到针灸美容的好处，拥有光彩自信的生活。
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章節
0:00 針灸美容簡介
0:43 中醫從年齡氣血的盛衰來理解針灸美容的作用
1:52 韓國醫學美容從膠原蛋白的變化來切入針灸美容的效果
2:30 世界衛生組織對針灸的肯定
2:51 拔罐與針灸的不同稱呼
3:08 針灸美容的照片展示
3:40 臉部針灸較一般身體針灸使用的針具短細 , 可以減少疼痛
3:58 美顏針的效果展示
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終於可以不用請生理假了
雖然生理假是女生的權益
但每次請了還是很不好意思
終於找到了緩解經痛的方法～
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