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開學了，我的空白課表等著大家填上，一起去上課啦！
至於我的週計畫👉Mon. 吃煎香腸，Tue. 吃烤香腸，Wed. 吃香腸炒飯，Thu. 吃香腸🌭...
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操作步驟：機台首頁左上方「代碼輸入」>輸入取件編號
取件號碼：4785125080
ibon 取件期限：2021/09/05，18:50
課表及週計畫各提供A4 及4X6 明信片尺寸，捧油可自行選擇需要的版本列印！
來不及到 ibon 印的捧油，可以到留言區中的雲端資料夾下載列印呦！
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馬上就要開學囉，準備好了嗎🔥
我做了個空白的課表，大家可以自由下載使用，檔案的尺寸是直的A4，直接列印下來就可以使用囉
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如果想再修改課表，也提供Canva的連結，大家可以把這個當範本再去改就OK囉
Canva修改連結：https://lihi1.cc/A0jVK
分享空白課表給朋友，一起迎接開學吧！
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🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】
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在運動的過程中，訓練的種類與順序也是一門學問。
何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪，一般人訓練是否有分項目的必要？首先要先從健康的人到強壯的人！再來是肌力訓練如何應用在專項運動，例如短跑、柔道、摔角等，其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後，肌力與體能訓練如何安排課表，分為大小週期的方式，而巧妙的安排與總量管制是最重要的。
片中問題涵蓋的概念非常廣，許多概念都在之前的講堂出現過，還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段：健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制
➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性
★SBD菁英聯盟頭號人物★
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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
Excel VBA辦公室自動化程式開發(公訓處)2-1
如何學會EXCEL函數與VBA提高工作效率提前下班
完整教學影音
http://www.youtube.com/playlist?list=PLsE34duTsJQz2veMbVTQ7__bCKuBKQlIp
完整影音:
http://groups.google.com/group/excelvba2012?hl=zh-TW
如何把EXCEL"函數"變為 "VBA"？
今天課程延續大樂透函數版轉成VBA版，這裡會遇到幾個要注意事項：
1.如何利用陣列存放 6個使用者選號與 7個亂數產生的號碼。
2.如何增加副程式，再利用call呼叫。
3.除錯技巧說明，如何逐行與新增監看式。
之後再教了兩個範例，一個是銷貨單，把EXCEL當成資料庫來存放資料，
與郵遞區號碼轉換程式撰寫，可以快速的分析資料並輸出成所要資料結果。
很快的就完成VBA的建立，如此效率大增，隨心所欲的建立標準流程。
01_講師簡介與課程大綱
02_問卷結果與縮短網址與下載檔案
03_範例01：進階功課表說明
04_範例01：進階功課表解題
05_開發環境設定與巨集安全性
06_如何錄製巨集並修改
07_如何在巨集中加入註解與增加按鈕
08_實例2：大型試算表說明
09_實例2：大型試算表解說(公式)
10_實例2：大型試算表解說(九九乘法表)
11_實例2：大型試算表解說(函數)
12_實例2：大型試算表解說(巨集)
13_實例2：大型試算表解說(VBA列迴圈)
14_實例2：大型試算表解說(VBA欄迴圈)
15_實例2：大型試算表解說(VBA字串)
16_實例2：大型試算表解說(VBA非字串)
17_實例3：文字遊戲說明
18_實例3：文字遊戲說明串接
19_實例3：文字遊戲說明串接(合併字串VBA)
補充資料：
EXCEL函數與VBA進階班總整理:
http://terry55wu.blogspot.com/p/excelvba.html
目前 EXCEL函數與VBA完整影音論壇：
1.EXCEL函數與VBA設計
http://groups.google.com/group/labor_excel_vba?hl=zh-TW
2.EXCEL函數與VBA進階51
http://groups.google.com/group/excelvba51?hl=zh-TW
3.EXCEL函數與VBA雲端班
http://groups.google.com/group/excelvbacloud?hl=zh-TW
4.EXCEL VBA辦公自動化班
http://groups.google.com/group/excelvba_cloud?hl=zh-TW
5.EXCEL函數與VBA設計(自強基金會2012)
http://groups.google.com/group/excelvba2012?hl=zh-TW
由於吳老師超過十年以上的教學經驗，對EXCEL與VBA十分純熟，
並將多年的教學過程錄製分享給學生課後學習，讓想學習者也想一同學習，
但礙於加入者實在太眾多，無法讓所有人加入，除非您是：
1.吳老師目前上這門課的學生。
2.吳老師的數位影音申請的學生，也就是申請完整教學影音DVD者。網址：http://goo.gl/xME01
最近湜憶電腦也開設EXCEL函數與VBA設計課程，若有興趣可以詢問看看。
EXCEL,VBA,函數,自強基金會,吳清輝老師,程式設計,線上教學,e化創新,雲端計算,吳老師提供,APP教學
Excel VBA辦公室自動化程式開發(公訓處)2-1
如何學會EXCEL函數與VBA提高工作效率提前下班
完整教學影音
http://www.youtube.com/playlist?list=PLsE34duTsJQz2veMbVTQ7__bCKuBKQlIp
完整影音:
http://groups.google.com/group/excelvba2012?hl=zh-TW
如何把EXCEL"函數"變為 "VBA"？
今天課程延續大樂透函數版轉成VBA版，這裡會遇到幾個要注意事項：
1.如何利用陣列存放 6個使用者選號與 7個亂數產生的號碼。
2.如何增加副程式，再利用call呼叫。
3.除錯技巧說明，如何逐行與新增監看式。
之後再教了兩個範例，一個是銷貨單，把EXCEL當成資料庫來存放資料，
與郵遞區號碼轉換程式撰寫，可以快速的分析資料並輸出成所要資料結果。
很快的就完成VBA的建立，如此效率大增，隨心所欲的建立標準流程。
01_講師簡介與課程大綱
02_問卷結果與縮短網址與下載檔案
03_範例01：進階功課表說明
04_範例01：進階功課表解題
05_開發環境設定與巨集安全性
06_如何錄製巨集並修改
07_如何在巨集中加入註解與增加按鈕
08_實例2：大型試算表說明
09_實例2：大型試算表解說(公式)
10_實例2：大型試算表解說(九九乘法表)
11_實例2：大型試算表解說(函數)
12_實例2：大型試算表解說(巨集)
13_實例2：大型試算表解說(VBA列迴圈)
14_實例2：大型試算表解說(VBA欄迴圈)
15_實例2：大型試算表解說(VBA字串)
16_實例2：大型試算表解說(VBA非字串)
17_實例3：文字遊戲說明
18_實例3：文字遊戲說明串接
19_實例3：文字遊戲說明串接(合併字串VBA)
補充資料：
EXCEL函數與VBA進階班總整理:
http://terry55wu.blogspot.com/p/excelvba.html
目前 EXCEL函數與VBA完整影音論壇：
1.EXCEL函數與VBA設計
http://groups.google.com/group/labor_excel_vba?hl=zh-TW
2.EXCEL函數與VBA進階51
http://groups.google.com/group/excelvba51?hl=zh-TW
3.EXCEL函數與VBA雲端班
http://groups.google.com/group/excelvbacloud?hl=zh-TW
4.EXCEL VBA辦公自動化班
http://groups.google.com/group/excelvba_cloud?hl=zh-TW
5.EXCEL函數與VBA設計(自強基金會2012)
http://groups.google.com/group/excelvba2012?hl=zh-TW
由於吳老師超過十年以上的教學經驗，對EXCEL與VBA十分純熟，
並將多年的教學過程錄製分享給學生課後學習，讓想學習者也想一同學習，
但礙於加入者實在太眾多，無法讓所有人加入，除非您是：
1.吳老師目前上這門課的學生。
2.吳老師的數位影音申請的學生，也就是申請完整教學影音DVD者。網址：http://goo.gl/xME01
最近湜憶電腦也開設EXCEL函數與VBA設計課程，若有興趣可以詢問看看。
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