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最近大很多姐妹們覺得疫情延重時在家吃多了
感染變腫病毒
所以在討論168斷食
但不是每個人都能斷唷
✨168斷食:
168斷食是常見的間歇性斷食法，指8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間用餐，其它時間不吃東西。
👉建議選在晚上斷食，這是搭配人體自然的新陳代謝時間。因斷食不僅能減肥，也有排毒的概念，讓腸道清空，避免毒素堆積在體內。
但是有兩類人不適合使用168斷食唷:
1. 胃不好的人：患有胃食道逆流或胃不太好的人容易因此胃痛。在空腹16小時期間，胃仍會分泌胃酸，但沒有食物可以消化，使胃酸轉而侵蝕胃壁，造成胃發炎、破洞。
2. 膽結石患者： 肝臟分泌的膽汁會存在膽囊中，並適時進入腸道，分解食物中的脂肪。空腹時，持續分泌的膽汁因無法被利用，儲存太久，使膽汁越來越濃稠，最後變成膽結石。
🔥
#4大好處 #減廢 #易瘦體質 #穴道 #斷食
*參考資料:HEHO健康
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＃朵拉藥師168的第5天
昨晚和朋友去吃宵夜好料
導致今天要下午4:00才能進食😓😓
今天一早6:45出門工作，8:30就感覺肚子在微微餓了😅😅
我忍‼️
到12:00……超級餓……我忍‼️13:00……我最愛的鰻魚米糕就出現在我面前……我忍‼️
到了15:00，其實就餓過頭了～～～也就沒有餓的感覺。但是也身體也幾乎沒有什麼力氣。
16:00開飯，我吃了一顆小肉粽和香蕉BANANA，晚上又吃了握壽司！！朵拉藥師好愛握壽司喔❤️
第5天心得：
🔸️工作上，需要消耗大量體力的人，或許不適合168輕斷食‼️長時間的空腹不能吃東西，沒有熱量沒有能量，真的會讓人……沒力氣啊😓使不上力。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！
期待穿上皮衣的那一天，168輕斷食是否有效，讓朵拉藥師繼續下去。
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里
朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣
＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友
🔥今天不開台唷🔥🔥
藉由這篇跟大家報告一下阿法的近況Q
明天就會回歸正常開台了～等我回來⭐️
→
什麼事先預兆都沒有～
就是個風和日麗的下午(?)
也大約兩年左右沒有胃痛到無法行走的情況
(以前也只會伴隨著經痛出現)
結果當天化好妝搭Uber到現場
彩排節目到一半時就突然痛到站不起來...
當下節目剩下五分鐘開始
我自己也很難下判斷到底能不能正常進行節目
(雖然後來的情況慘到
讓我慶幸自己沒有硬ㄍㄧㄥ上去丟臉 😭😭)
後來真的太痛就直接搭車送長庚急診了...
落魄到連好好坐在椅子上都沒辦法Q
大多數時候只能趴在地上摀著胃...有夠丟臉😭
急診診斷是胃炎～
打了止痛針&胃潰瘍的藥給我
說五天後藥吃完還有痛的話要回診照胃鏡
昨天看門診說是急性胃炎
希望我定時定量吃東西&調整作息
然後自己找方法把壓力好好排解掉XD
(最近真的發生太多事情Q
目前也已經處理告一段落了～)
以及戒掉吃消夜才睡覺的習慣！！
👾會不會其實是最近課太少金所以沒排解到壓力阿？👾
目前是只要有正常進食都不太會胃痛
但是像今天早上由於空腹太久
就會被胃痛给痛醒==
簡而言之，阿法現在不會有肚子餓的感覺了
只要胃裡沒東西就會直接胃痛給你看
跟大家公告個
養病期除了公事以外的私人訊息都不太回
希望能體諒一下😭😭😭
有什麼事情都可以等我開台來跟我說👀
Photo tks 貓小P的狗窩
抱歉拿小P美照報告病情XDDD
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