吃了身心都美的早餐
#保養藏在日常飲食裡
鐵板燒店學的起司牛肉蛋捲+沙拉
雜糧全麥麵包抹花生醬佐素香鬆
自製優格佐穀麥蘋果醬和葉黃素
芝麻E紫米漿
膠原蛋白燕麥奶咖啡
孩子大些後,假日我便能睡到鬆鬆的起床再做早午餐,然後一起享用這滿桌的豐盛
而早午餐的組成不外乎
主食:麵包、饅頭、包子、刈包…..
運用不同風味的麵包吐司,再搭配上不同夾料,變化之多基本上怎麼都吃不膩。今天就用很基本的花生醬+素香鬆的組合,搭配去柴燒窯烤麵包坊買的酸麵包,簡單又好吃
蛋白質:最常用的是蛋再來就是肉。
今天這一道夾了切達起司和牛肉火腿切片的蛋捲,是我從鐵板燒師傅哪學來的,也一直深受小孩們的喜愛
蛋白質二:優酪、果昔跟燕麥奶、豆/糙米漿….
我最常做的就是原味優格,搭配穀麥、水果跟自製果醬,還有一包葉黃素(黑醋栗)或塞洛美(水蜜桃),這樣一碗很有飽足感,也很常是我家小孩下課回家的點心,加了葉黃素,他們吃點心又能順便保養眼睛。
再來是豆漿米漿
最近我熱愛把芝麻E加在紫米粉裡面,加點溫水拌一拌,就是香濃好喝的紫米芝麻漿,連吃了三個多禮拜芝麻E,感覺睡的比較沉,這次也要買來給蘿老爸老媽媽喝
飲品:咖啡茶
我們家早餐離不開咖啡跟茶
我只有在配甜點的時候會喜歡喝黑咖啡,早餐還是習慣加燕麥奶,然後就會再加一包膠原蛋白,享受咖啡也順便保養
鐵板燒師傅教我的起司蛋捲做法可參考
https://lorina.pixnet.net/blog/post/34796271
日常必備吃的保養品~益生菌、膠原蛋白、葉黃素、芝麻E
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,苗栗一家傳統糕餅店,面對時代的轉變生意大不如前,在外地做法式烘焙的第三代回家接棒,他抱著破釜沉舟的決心,大膽地把糕餅店轉型成法式麵包店。這種振興老店的作法,一開始所有人都不看好,只有老闆從不質疑自己的決定。 店家資訊: 潘多酪石窯柴燒 地址:苗栗市苗栗縣大湖鄉富興村水尾41—7號 電話:03-7...
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自製龍眼乾…(蔬果乾燥機製作)
院子前的一棵龍眼樹今年長的結實累累的,新鮮生吃沒那麼會吃也吃得不多,吃得不多就拿來做成龍眼乾保存慢慢吃…
除了柴燒的龍眼乾大家都吃過,濃郁的香氣真的超美味的,但是土窯柴燒裝備不是每個人都有,也相信很多人嘗試過用水燙日曬方式自製龍眼乾,問題是日曬氣溫不均也容易變質,曬好的龍眼乾則會有種怪味,當然您也可以用氣炸鍋製作龍眼乾,只是這種快速製造的龍眼乾香氣會明顯的不足。
這次因為有免費吃不完的龍眼,所以也就來個自製龍眼乾,從摘採,剪枝,洗淨,晾乾,烘烤,剝皮去籽再烘乾…2天的時間就能做出不管是當零食或拿來做麵包都有一定水準的龍眼乾了…
做法在圖裡…
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午餐風景
熱狗蛋飯糰捲便當
氣炸馬鈴薯薯條
巴塔維亞的窯烤麵包
奇亞籽金桔檸檬汁
「挖喔~是小熊便當耶!」孩子們看到時歡呼。
「這不是熊,是辛普森吧!」威廉挖苦說著。
「被你一說更像辛普森了啦!」(煮婦攤攤手)
#你們評評理啊到底像誰
#好啦他是辛普森
#沒志氣
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「熱狗蛋捲飯糰捲 食譜」
熱狗蛋飯糰捲也是日本媽媽的點子,再自己加工變成卡通人物,偶爾便當也要裝可愛一下。熱狗蛋飯糰捲做法超級簡單,照片中有作法過程。
1.先將德國香腸或熱狗用水煮三分鐘,或是平底鍋煎上色。依自己的玉子燒鍋寬度,切掉香腸多餘長度。
2.取一張烘焙紙,飯勺沾開水再挖飯可防沾黏,一黏就沾水。把飯平鋪在紙上,寬度跟香腸同寬,厚度不要超過0.8公分(依食量而定),撒一些黑胡椒粉或喜愛香料,再把飯與香腸捲起來,略壓緊。
3.蛋液裡面加一小匙太白粉水,可避免破裂。玉子燒鍋熱鍋後刷薄油,轉小火倒入蛋液,煎約半熟,把飯捲放置邊緣,用寬鍋鏟慢慢捲起,開口處特別煎黏合,起鍋。
4.竹籤用開水清洗過,插入飯捲,在飯捲上擠上番茄醬與裝飾,就完成了!
*蛋液與飯捲間,可以加一片起司喔!
*我嘗試最適合的蛋液厚度是”1.5顆蛋”,1顆蛋太薄,兩顆蛋太厚,可以用3顆蛋做兩個飯糰捲。
*德國香腸是柴窯購入,很少吃這類加工品,柴窯的成分感覺單純沒有添加物,比較安心。
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Peggy’s Kitchen_IG帳號「@peggyq_kitchen」
https://www.instagram.com/peggyq_kitchen/
#佩姬的陽光廚房食譜
#飯糰 #飯捲 #辛普森 #小熊
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苗栗一家傳統糕餅店,面對時代的轉變生意大不如前,在外地做法式烘焙的第三代回家接棒,他抱著破釜沉舟的決心,大膽地把糕餅店轉型成法式麵包店。這種振興老店的作法,一開始所有人都不看好,只有老闆從不質疑自己的決定。
店家資訊:
潘多酪石窯柴燒
地址:苗栗市苗栗縣大湖鄉富興村水尾41—7號
電話:03-799-7221
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