今天到 Impact Hub Taipei / 社會影響力製造所為由 慈濟基金會辦理的「Fun大視野 想向未來- 青年創新推動計畫」團隊講行銷通路培力課程,看到每個社會創新團隊們為精神理念努力,由衷佩服每個團隊的堅持,為社會問題付諸改變,想跟大家分享青年創新推動計畫的團隊們:
TriBake 樂芽
協助身心障礙者在餐飲烘焙領域就業,當快樂的播種者,改變愛心消費的型態,讓購買行為的同理成分大於同情的付出。如果有企業禮盒、公益喜餅、彌月禮盒、蛋糕甜點等需求可以找樂芽~
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Lis情境科學教材
讓孩子們在遊戲與科學實驗中,練習像科學家相似的思考問題並解決,實踐寓教於樂模式,最近有在募資,連結放留言,若家有 9-13 歲孩子,想讓孩子培養獨立思考能力,可以考慮科學實驗解謎遊戲喔!
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Story Wear
第一次聽到Story Wear是透過唐鳳政委,結合環保跟時尚,以零廢棄時尚為核心,回收牛仔褲與紡織庫存布料,和在地弱勢家庭合作生產,讓時尚能永續發展,最近有募資為海洋發聲故事衣,將回捐齊柏林基金會,持續推廣環境教育,打造永續正向環境,募資連結一樣放留言~
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奉茶行動:最帥氣的喝水方式
家裡對面剛好就有奉茶站,已關注一陣子。奉茶連結供水及找水的人,讓奉茶文化變的更有溫度,奉茶是一款APP,在APP中可以找水站、記錄自我飲水量,完成任務累積點數,即可兌換友善商品折價券,讓自帶環保杯的人透過地圖找到奉茶站,訴求減少塑膠瓶產生,建議大家都可以下載APP,自己帶瓶子找奉茶點裝水喝,減少碳排放。
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幸福良食
由一群年齡平均超過70歲農友們與返鄉科技青農組成,建立的青銀共農模式,讓老農安心養老,注入年輕活力,接續愛護土地、友善耕作的方式回饋大自然,從產地到餐桌都能安心享用,喜歡黑豆茶、黑豆乳的朋友們,推薦幸福良食!
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巨獸綠色科技
傳統廚餘處理方式大部分都送到焚化爐焚燒或掩埋,因之產生很多碳排放。黑水虻是一種腐生性的昆蟲,以廚餘等腐爛有機物為食,號稱地表最強清道夫,巨獸首創黑水虻生物處理系統,解決剩食、廚餘、豆渣等問題,建立綠色友善循環,邁向零碳排環境。
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Design for Change, Taiwan - DFC 臺灣
DFC,Design for Change,鼓勵孩子透過四步驟:感受(Feel)、想像 (Imagine)、實踐(DO)、分享(Share)培養孩子勇敢精神,讓孩子在面對多變的環境,發現問題、想像解決辦法、執行實踐計畫、擴大分享影響力,培養孩子二心二力(同理心、自信心、創造力與行動力)勇於嘗試並活用知識。如果你也認同,想翻轉教育關係,讓設計思考融入教育環境,省下一次治裝費,就可以幫助一位教師在100位孩子種下改變環境的種子,一起用行動贊助支持吧!
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小紅帽Little Red Hood
「月經來不能進廟裡!?」以月經權益為主題,執行一場以月經為名的運動,消除月經汙名化、終結月經貧窮等議題,提供弱勢青少女生理用品,讓正值經期的妳,不再為月經所困,打造月經友善環境,贊助支持小紅帽,連結放留言。
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小人1號:南澳小孩的圖書遊樂場
在宜蘭南澳,有一處圖書遊樂場,為小孩安排免費課程,木工、畫畫、烘焙等技職教育,讓孩子的生活不只有教科書,投注偏鄉教育,讓教育不分都市偏鄉,在教育之前,每位孩子都享有平等權益。
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好盒器
透過便利的環保杯等容器租借服務,透過APP或LINE官方帳號在店鋪租借容器,擴大至美食外送平台、夜市等,採用甲地租、乙地還得模式,一條龍解決環保容器攜帶不便、租借、清洗不便的問題,加入官方帳號,一起推動一次性容器減量,在購買的流程中,也減少垃圾減量,達到零廢棄的目標。
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謝謝你看到這裡,如果有想要贊助支持的團隊,我會把每個介紹的連結放在留言處,一起支持青年創新推動計畫!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,好奇完整的採訪內容嗎? 點擊查看完整內容 ------------------------------- 【完整訪談文章】 ✨居家蜜桃臀訓練 http://bit.ly/2kq6Sef ✨健身新手必看 http://bit.ly/2mr0N1W ---------------------------...
第一次月經年齡 在 黃建榮醫師(黃建榮婦產科診所暨台北試管嬰兒中心Taipei IVF) Facebook 的精選貼文
這位好朋友夫妻雙方檢查都沒有問題,經過吃排卵藥算時間同房、人工受精再到試管嬰兒療程,今天他終於畢業了!
而他們在畢業這天分享給大家的不是好孕糖,而是"兒童福利聯盟文教基金會的寶寶襪"。
他們夫妻倆以這具有公益意義的可愛襪子,給予還在求子(女)路途中努力的大家加油打氣,希望大家可以早日擁有自己的寶寶,也感謝他送給我們診所全體員工來自愛不囉嗦庇護商店的小點心。
很謝謝他們的用心,也祝福他們未來孕產期一切順利。
===內文如下===
有人說,小天使會在天上看著父母,覺得父母準備好了,才會下來….,當時常在想:「我們揮了這麼久的手,小天使們有看到嗎?」,有時看到那些沒被善待的孩子,總是讓我有好多疑問《我們的小天使,到哪裡去了?》
某個晚上,家人的一句無心話像針一樣刺傷了我,原來求子過程的挫折會把一個人原本樂觀的世界給扭曲。基礎體溫、排卵試紙、輸卵管檢查、子宮鏡檢查、免疫抗體檢查等各式各樣的不孕檢查、吃鵝蛋、吃草藥、求遍廟宇,從科學的到迷信的,只要人家說有效,我們就去嘗試。
在準備邁入高齡時,無論同事、婦產科醫生或是親朋好友,不約而同推薦”黃建榮”醫師團隊。黃醫師建議我們先從人工受孕試起,在一段時間針劑的折磨下才第一次見到驗孕棒的兩條線,但是沒幾天,出血伴隨著B-HCG指數的下降,那個失落比每個月經期來臨更讓人感受痛苦,曾一度覺得”算了,人生差不多就這樣子了吧!”
了解到受孕成功率隨著年齡大幅下降,我們選擇搶時間做IVF,我們已經拼盡力氣,剩下的交給黃醫師團隊,每晚針劑注射成為我們夫妻下班後的活動,很幸運取了9顆卵。還記得當時我們帶著口罩,黃醫師像我們娓娓解說”取的卵都像你們夫妻一樣漂亮”這點我們也認同,因為我們相信在黃醫師診所裡的每一個生命都因認真而漂亮。
黃醫師建議我們放1-2顆囊胚,我們在成功率與多胞胎風險中做決擇,後來我們選擇只放一顆;因為我們感謝他來,我們想給他全心全意的照顧,不想讓孩子住的太擠。
如今換我們分享這份喜悅了,對上蒼的祈求終於在這裡得到回應。我們感謝醫術精湛的”黃建榮”醫師團隊,也真心推薦在求子路上受挫的你們來。
110.07.27
第一次月經年齡 在 Midori 蜜多麗 Facebook 的精選貼文
第一次懷孕的時候,我就開始孕婦運動、真的幫助我很快的回到好身材,現在生完妹妹的我,一樣透過營養健康、加安全的運動來恢復好身材 😊
可惜現在疫情健身房不能去,只能簡單看影片運動、在家能做的又有限真的很傷腦筋💦
還好這次Garmin Venu2 有很棒的科技功能可以幫忙我、像是計算卡路里消耗、心率、呼吸速率偵測、身體年齡分析,讓我覺得每次的運動都給我動力可以跟更棒的自己見面!還有很貼心的女性專屬健康功能,包含月經和懷孕週期紀錄唷
壓力監測&睡眠分數功能
這兩個功能也很棒!
健康+美麗身材:多運動、排解壓力、良好的睡眠、吃健康、正面思考才能練出最棒的自己
尤其疫情讓我們跟之前的生活不一樣、保持正面很重要✨
其他像是即時健康快報、進階健身訓練模式也好棒💕
可以用科學化數據幫助我提高運動效率,不管是健身房重訓🥊或是瑜珈,還有針對多種室內有氧運動,告訴我如何掌握+調整自己的運動狀態來塑造體態✨也可以針對特別部位訓練!
這系列有大size的Venu 2,但女生也不用擔心手錶太大,有比較小size的Venu 2S可選擇,戴起來運動也不會很重,還可以行動支付、悠遊卡付款🤗
有了Garmin Venu2 好像有一個24hrs的私人健康教練一樣,能夠用最有效的時間來運動
因為我是媽媽、要更努力、還要更美🥰
變美祕訣可以參考官網唷 ‣ https://bit.ly/35sfeWP
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第一次月經年齡 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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✨沒去過健身房?該怎麼克服恐懼 https://youtu.be/5XLDISlx2Ig
✨瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨準備好一起減肥 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
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原文字幕
新手 短時間內看不到成果就放棄
你只要夠有耐心
你的身體是會回報給你的
嗨大家好我是Ashlee歡迎來到我的頻道
我今天穿的套裝是My protein的新品
目前穿到從家裡開車到這個地方
大概穿了一個小時
感覺是很舒服的
然後我就直接穿這樣走在路上
好像也沒有甚麼違和感
讓你們看一下他的背面
他的褲子是有這個線的
請原諒我最近飲食跟訓練非常的不正常
所以我屁股整個變小
所以穿起來沒有這麼漂亮
但是
還是很好看
所以應該是衣服本身就好看
現在呢 我們人在咖啡店做準備
Susan非常的棒
他跟我一樣是一個喜歡先做準備的人
所以我們就直接在這邊
現場實測了第一次使用網美燈
到底要如何把他架起來
今天很榮幸的受邀董氏基金會的大家健康雜誌
他要訪問我一些關於健身的問題
所以我等一下會把這個畫面直接帶過去
然後讓大家一探究竟
大家好我是Ashlee
今天很開心受邀來教大家如何在家裡就練出蜜桃臀
那我們今天就先從一個小小採訪開始吧
我因為個子小小的
所以一直以來就是讓人家覺得我是那種瘦瘦的女生
因為可能年齡的增長加上代謝變低
然後又沒有控制飲食的狀況下
我發覺得我的身材開始
虎背熊腰然後屁股又大又扁
就感覺到我應該要做些甚麼改變
其實我剛開始運動的時候都是逼著自己去的
那漸漸的就開始習慣那個感覺
就會覺得你在訓練的時候就好像是冥想一樣
你甚麼都不用想 你就是專注肌肉的感受度
那運動後那種身心舒暢的感覺讓我很享受
在長時間的高強度訓練下
你又是配合一個減脂的計畫的話
其實你在身體吃很少 這麼高強度的運動
我的身體是受不太了的
那每次遇到這樣的狀況的時候
我就會去檢視我自己的問題到底在哪邊
比如說
我是不是真的吃太少 我是不是訓練過度
我是不是因為睡眠不充足
通常我找到問題所在
一個星期之後我就會回復正常
那我想這個可能就是大家所謂的倦怠期吧
如何地去對付你的倦怠期
我覺得制定一個系統化的訓練菜單是很有用的方法
三個我覺得最好的動作我會推薦
深蹲 臥推跟硬舉
因為這三個動作是大肌群的訓練
所以等於你花一樣的時間
你可以最有效率的達到效果
運動什麼時間最好
我覺得自然融入你生活的時機
那就是最好的時機
因為有些人他喜歡早起
然後上班前先去運動
那有些人喜歡下班後再去運動
主要就是讓你的生活跟運動不會產生衝突
那就是最好的時機
解決的方法呢
就是你可以在做你臀腿訓練以前
你先用一些動作去把你臀部激活起來
那等你在訓練臀腿的時候
你的臀部就會有更大的參與
那像我自己 因為我身高不高
然後我以前也覺得
都是我的股四頭一直在瘋狂的膨脹
然後讓我看起來更矮
所以我後來找到了一個方法是
我有一段時間是完全刻意的不去訓練我的腿前
我就是多做硬舉
多做一些身體後練的一些動作
到近期
我覺得我已經可以很好的去掌控我的臀肌的啟動
新手其實不需要太過度的訓練
你只需要輕微的訓練就會有很好的效果
那我會建議新手你可以在你
慢慢對那個動作駕輕就熟之後再去增加他的強度
在你的那塊肌肉他沒有承受過這樣的訓練以前
他會非常的不習慣
所以痠痛是正常的
那我會建議一個部位至少休息24小時
再做下一次的訓練
先把你的上半身躺平在地上
然後你的肩膀跟你的肩胛骨是緊貼在地的
所以你是用你臀肌的力量把你的身體往上抬
接著放下
那這個動作呢連續做10下
第二個動作的話呢我們要準備一條翹臀圈
主要呢是增加一個阻力
讓我們的訓練強度增加
那將他套在你的膝蓋的位置
抬起來之後呢你會感覺到
膝蓋這邊翹臀圈的張力
接著往外展
第三個動作呢
他叫做側躺的蚌式
那我們這個起始動作呢
就是上半身很放鬆躺在這邊
記得你的核心是要收緊的
兩隻腳記得永遠都是貼在一起的
你只是稍微的把你膝蓋推開
然後你會感覺到這邊緊緊的
第四個動作呢我們要進行的是消防栓
膝蓋跟你的手肘是放在地面上的
你的腹部核心是收緊的
有一個技巧就是
右膝跟我的右髖部
他是有一個往右邊頂的力量
然後再把你的左腳膝蓋往上抬
然後這時候你會感覺你的臀中肌的位置
會有一個痠痠緊緊的感覺
新手很容易遇到的困難就是
短時間內看不到成果就放棄
因為你需要給你己的身體時間
你只要夠有耐心你的身體是會回報給你的
那我們就祝大家都可以有人人羨慕的蜜桃臀囉
掰掰
#系統化訓練菜單 #翹臀 #蜜桃臀
第一次月經年齡 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
展現你的自信
一起勇敢的面對它吧!
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【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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更多影片
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨肌肉酸痛才有練到?https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨小腿會練粗嗎? https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎? https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#橘皮組織 #破除迷思
第一次月經年齡 在 剛剛好醫師-兒童內分泌Dr. 黃世綱's post - Facebook 的推薦與評價
月經 到底什麼時候會來? 一直是爸爸媽媽們最關心的事情。 其實,研究發現,女孩第一次來月經的年齡有逐漸提早的趨勢我們可以用三個方法來預測女孩初經的時機✦ ✓ 用 ... ... <看更多>