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腳底僵硬全身病痛連環爆！每天3分鐘腳趾猜拳，足底筋膜炎不再來
【養生先養腳，養腳永不老👣 】雙腳是人體的第二心臟，同時也是全身健康的「根」🌳；全身健康的「放大鏡」。足部若不健康，就會導致膝關節、髖關節和脊椎跟著歪斜，進而影響全身各部位與器官的正常運作，可說是牽一髮動全身✅！
每天簡單地動動腳掌，對於放鬆腳底的肌肉與筋膜就大有幫助📝！日本八十一歲的關內美智子女士從五年前開始做「腳趾猜拳運動」後，不僅改善足底筋膜炎，告別疼痛⚡；下半身也變得更強健，現在要單腳站也不成問題！快一起來看看怎麼做吧！
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【挖健康直播🎥】【三招椅子運動！訓練臀部 大腿 小腿 強化你的第二心臟】
長期久坐用手機 躺著看電視 太久沒動了嗎?
今天一起來做臀腿運動 強化第二心臟!
多練習臀腿運動 訓練好肌力 不擔心走路跌倒!
別忘記準備好毛巾和水哦!
✨主持人
珍珍 JenJen
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