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📣Lascal團購今晚23:59結團，請把握時間！
本周的動作設計更進階了，可以選擇做負重或肌耐力的訓練，想更進階的話就改成間歇訓練💪
今晚示範綜合訓練的動作1：
《深蹲+登階後抬腿》練屁股以及大腿後側。
重訓的話左右腳各做10下，做二組即可。（真心覺得累😱）
如果可以的話，左右腳各做15下，做三組。
選肌耐力訓練的話每一組做15到20下喔💪
請大家要把握最後的Lascal育兒神器團購時間喲！
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#腹臀腿綜合訓練
#第34輪運動Day2 #SuperMami超級媽咪
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大家今天收看直播了嗎？！
呼～本周行程滿檔，媽媽是在試試自己的極限嗎？所以體力更重要！
今晚分享的重訓動作是《負重深蹲》，重量以自己可以掌握的為主，這個動作做30下就可以了。
但是別忘了還有另外4個，以及六塊肌的訓練動作喔！
還有想要知道如何排毒嗎？快來索取媽媽的武林秘笈吧！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#六塊肌特訓 #激活腹肌運動
#第17輪運動Day2 #超級媽咪
