現在トレ日はこんな食事をしています。
厳密に言うとちょっと前の食事ですが今現在に関しても動画後半で語っています。
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筋トレ 食事 ダイエット 在 Facebook 的最佳貼文
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「筋トレ 食事 ダイエット」的推薦目錄：
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳解答
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 KYO WORKOUT チャンネル【筋トレ教室】 Youtube 的精選貼文
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 sexyfitness Youtube 的最佳解答
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 【ダイエット】せっかく筋トレや食事制限をしていてもこれを ... 的評價
- 關於筋トレ 食事 ダイエット 在 【筋トレ】出来るだけ食事を変えずにダイエットが ... - YouTube 的評價
筋トレ 食事 ダイエット 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳解答
筋トレで、筋力をつけたり
美容やダイエットのための食事をとったり……
同じ時間やお金・労力をかけるなら●●に注意してやることで成果を変えられる! と実感したことをお伝えします。
▼
同じ時間をかけるなら●●に注意してやることが大切!
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12684982305.html
筋トレ 食事 ダイエット 在 美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
@bcore_official
美コアメソッド
健康って？
を常に考えて結論平熱を36.5度以上に
保つ習慣化だと気づきました。
それはエステティックもトレーニングもやり方があることがわかってきました。
エビデンスも多く最近はとれているのですが皆様、体温を維持上昇のための習慣化を意識してください。
健康だと、いつまでも働ける身体老けづらい身体と+プラスしかありません。
現代女性の多くは、自律神経の乱れや
運動不足、栄養バランスの偏りなどに
よって、平熱が35℃台という
低体温化が進んでいます。
自律神経の乱れによる体温低下は、
疲れやストレス、睡眠不足などに
よって交感神経が優位になり、
血管が収縮して血流が悪くなるとい
うのがいちばんの原因です。また、
運動不足や老化によって筋肉量が
減少し、血液循環が悪くなる＝低体温
になるというパターンも多くの
女性にみられます。栄養バランスに
関しては、体内でエネルギーを生み
出すのに必要なミネラルとビタミン
が圧倒的に不足しています。
美コアメソッドでは、これらの問題を
総合的に解決し、体温1℃アップを目指
します。
体温が1℃上げると免疫力は約30％、
代謝は約12％上がることが
わかっています。
理想の平熱は36.5～37.1℃。これぐらいの平熱をキープしていれば病気にな
りにくい健康な体を維持すること
ができ、さらに運動をすることで
効率よくやせることもできるのです。
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筋トレ 食事 ダイエット 在 KYO WORKOUT チャンネル【筋トレ教室】 Youtube 的精選貼文
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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
筋トレ 食事 ダイエット 在 【筋トレ】出来るだけ食事を変えずにダイエットが ... - YouTube 的推薦與評價
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筋トレ 食事 ダイエット 在 【ダイエット】せっかく筋トレや食事制限をしていてもこれを ... 的推薦與評價
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