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筋膜放鬆修復全書ptt 在 [問題] 筋膜肌肉放鬆知識的書| MuscleBeach 看板 - My PTT 的推薦與評價
如題，請問有沒有推薦的筋膜肌肉放鬆相關知識的書呢？ 最近練腿後，膝蓋骨下類似肌腱的東西感覺怪怪的，很難形容，因為不是酸也不是痛，有時像有電流滑過，有時感覺發 ... ... <看更多>
筋膜放鬆修復全書ptt 在 [心得] 14本健身相關書籍推薦(上) - 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
了解肌筋膜，才不會上課被吃豆腐，還以為教練熱心地在幫你放鬆胸小肌。 ... 練出一身肌》、《滾筒運動圖解聖經》、 《筋膜線按摩伸展全書》、《痠痛拉筋解剖書》： 1. ... <看更多>
筋膜放鬆修復全書ptt 在 [心得] 聯經出版《筋膜放鬆修復全書》讀後分享 的推薦與評價
[心得] 聯經出版《筋膜放鬆修復全書》讀後分享 ... 神經等，都有筋膜的存在，當然也包括了肌肉當筋膜缺損或緊繃時，會形成疼痛，這時就可以透過放鬆來 ... ... <看更多>
筋膜放鬆修復全書ptt 在 「筋膜線按摩伸展全書ptt」+1 [心得] 高雄馬 - 藥師家 的推薦與評價
「筋膜線按摩伸展全書ptt」+1。在腸胃炎休養的同時，順便請熟識的物理治療師做強力深層肌肉按摩。....42.302:41:4203:49--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
筋膜放鬆修復全書ptt 在 【肌筋膜健身全書ptt】[分享]全球第一本肌筋膜健康... +1 的推薦與評價
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筋膜放鬆修復全書ptt 在 筋膜修復在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
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筋膜放鬆修復全書ptt 在 10大部位x 25個修復動作，專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃 的推薦與評價
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筋膜放鬆修復全書 【肌筋膜按摩球套組】,書＋肌筋膜按摩球＋打氣筒＋收納袋出版日期, 2020/09/04 印刷, 單色及部分彩色印刷裝訂, 平裝頁數, 296 開數, 18開，長23,8× ... ... <看更多>
筋膜放鬆修復全書ptt 在 作者kukuru 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的推薦與評價
[心得] 聯經出版《筋膜放鬆修復全書》讀後分享 · [ book ]4 留言, 推噓總分: +4. 作者: kukuru - 發表於2020/09/14 00:55(1年前). [3C] 雙北ipad mini3 64G WIFI版. ... <看更多>
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正解：腿的長度是決定在骨頭長度，拉筋拉的是肌肉，與骨頭無關。 ... 拒當低頭族：http://goo.gl/n8SaRa. tw | tw圖片全部顯示筋膜放鬆修復全書ptt ...。 拉筋板ptt ... ... <看更多>
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好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？ 不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水大家可以壓看看 ... ... <看更多>
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等等4、基礎觀念比如筋膜不能按摩... 拉筋放鬆/按摩放鬆/滾筒放鬆/冥想放鬆的差別...之類的只想讀幾本可以基本入手給初學者，或是自己做復健用的但是發現隨便搜一下都 ... ... <看更多>
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本文同步刊提於「好書共讀」社團：https://bit.ly/2ZxJlcG
上星期於社團中貼文時，得到許多網友的回響
因此同步貼於這裡，我自己是比較偏好買實用書的人
但一般比較少能看到健康書的心得分享，因此決定轉貼過來
（正文開始）
這裡好像少有健康書的心得，不過筋膜運動成功讓我從緊繃中解脫
因此決定透過文字與大家分享，如果你也是慢性疼痛或痠痛的苦主
強烈建議可以看看這本書
我原本並不是個會運動的人，理所當然的久坐生活及睡姿問題
讓我常常在下班後就全身痠痛，或是在起床時覺得背部緊到不行
在還不了解筋膜時，我只把這些問題歸給姿勢，認為反正自己會好
但隨著年紀增長，痠痛愈來愈頻繁，也促使我想開始尋找解決辦法
就在這時，我認識了筋膜，筋膜簡單來說是身體的結締組織
包括心臟、血管、神經等，都有筋膜的存在，當然也包括了肌肉
當筋膜缺損或緊繃時，會形成疼痛，這時就可以透過放鬆來緩解
我很喜歡作者在書中的形容，她認為一旦筋膜放鬆了，受禁錮的肌肉組織也能重獲自由
更何況，情緒也會影響生理，筋膜也不例外，這也是為什麼有時覺得身體放鬆後
心情也會變得輕鬆的緣故
在這本書裡，除了有知識也提供放鬆技巧，我喜歡書中的這些筋膜運動
不需要準備太多道具，徒手就能緩解疼痛，針對較深層的痛點
作者也提供了一系列搭配軟式筋膜球的動作，讓你能按照自己的疼痛程度做選擇
我大部分是在追劇或睡前做書中的動作，隔天起床時背部會感覺鬆開許多
有時上班到一個段落時，我也會做書裡的手腕運動，放鬆的感覺真的很舒服
如果你也有一些困擾許久的疼痛問題，《筋膜放鬆修復全書》應該能解答你的疑問
當身體放鬆了，情緒自然也好轉，我想這正是作者在書中不斷強調的身心一體吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.210.98.88 (臺灣)
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