早上整理一份瑜伽和靜坐的推薦書單,供大家參考。在家有空透過實修與閱讀,讓心靈更充實!
以下只列舉尚未絕版的書籍,因此下面的書通路都還買得到喔!
每一本都很棒,都是我讀過至少三遍的書才推薦給各位。其中也有我去年出版的《瑜伽這檔事》,放在資料的最下面,歡迎各位捧場囉!
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斯瓦米韋達《瑜伽經白話講解》
個人最推薦的瑜伽經譯注版本,學瑜伽的朋友手邊不能沒有《瑜伽經》,練習多年的朋友更不能不讀!
《三摩地篇》、《行門篇》、《必普提篇》
https://www.books.com.tw/products/0010865272?sloc=main_mb
《獨存篇》
https://www.books.com.tw/products/0010873228?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1
斯瓦米韋達《哈達瑜伽》
你知道為什麼要練體位法嗎?做這些動作只是為了伸展跟強化肌肉力而已嗎?是否還有其他的目的?該怎麼練體位法才能達到最佳效果呢?想知道的話一定要看這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010689879?sloc=main_mb
斯瓦米拉瑪《大師在喜馬拉雅山》
喜歡看故事的朋友絕對不可錯過這本,這本是瑜伽經典,也是瑜伽版真人真事的《哈利波特》,從閱讀中你能從一位真正的瑜伽大師身上學到許多,令人動容!
https://www.books.com.tw/products/0010840163?sloc=main_mb
斯瓦米拉瑪《調息—呼吸的科學》
這是一本講解瑜伽調息法的專書,想知道為何呼吸連結身體與心念?該怎麼練習調息法才正確?為何呼吸在靜坐時扮演如此重要的角色?請一定要看看這本書!
https://www.books.com.tw/products/0010778038?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_C_1
斯瓦米拉瑪《冥想》
這本書推薦所有想要練習靜坐的朋友閱讀,從中能學習到靜坐的方法,與呼吸及放鬆練習對於靜坐的重要性,是所有冥想者必讀的經典著作。
https://www.books.com.tw/products/0010774986?sloc=reprodmb_i_4
斯瓦米韋達《夜行的鳥》
對我而言,這是一本詳盡的工具書,瑜伽實修的法典,完整闡釋喜馬拉雅瑜伽傳承的傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、日常修行的注意事項、靜默的真諦,到無上密法、宇宙的生滅,乃至領導統御、人倫關係都收羅在內,完整呈現傳承的智慧精髓。
無論你是想知道更多體位法還是靜坐的義理,都不容錯過!
https://www.books.com.tw/products/0010781027
斯瓦米拉瑪《王道瑜伽》
帕坦加利《瑜伽經》提到涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽─夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地,可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印,精通之後,將能完全實證「本我」,使個人和宇宙的真實合一。
透過本書淺顯易懂的解說,即使是初學者也能瞭解其中的意涵。目前只接觸過體位法的朋友,如果想更瞭解瑜伽其他的層面,很建議閱讀這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010882560?sloc=main_mb
斯瓦米韋達《瑜伽修行語錄》
斯瓦米韋達生前將他處於靜默中所湧現的精句,收集為一本小冊,提名為「Sayings」,即是諺語、格言、箴言的意思,作者透過如詩般的文字,帶領讀者領略靜默的美好。
這是我個人非常喜歡的一本書,很適合靜坐前後閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010825201?sloc=main_mb
艾揚格《艾揚格的瑜伽聖經》
本書是瑜伽大師艾揚格的經典著作,闡述生命與瑜伽之前的種種連結,裡頭有很多讓人醍醐灌頂的觀點佳言,相當推薦瑜伽練習者研讀。
https://www.books.com.tw/products/0010518803?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_vcD8C1MvOImD_T7LmfGK1iLTha5iVOtevORfnBMkvYvHSuGPfvGfhoCGQ8QAvD_BwE
艾揚格《瑜伽之樹》
這本是艾揚格在歐洲各國的演講結集,對瑜伽各個層面的練習有相當精闢的解說,非常值得一讀!
https://www.books.com.tw/products/0010412312?sloc=main_mb
馬修·索科洛夫《正念練習:75則日常禪定訓練,幫助你活在當下每一刻》
離開靜坐墊之後,該怎麼在日常生活中靜心呢?疫情肆虐被迫在家不得出門,是練習靜心最好的時機,透過此書分享的種種方式,讓你隨時隨地都能找到靜心的機會。
https://www.books.com.tw/products/0010893219?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_rUvqTlNovcc5fUJyKvgiCqU2WXKXcSE5YEmZW7lZFTVcRt0F1f3thoCnRUQAvD_BwE
蘿倫·莫瑞《孩子,我們一起靜心吧》
關於如何引導孩子靜心,這是一本非常棒的手邊書,無論你是父母還是老師,都能從中找到最適合的帶領方式,跟孩子們一起享受靜心的美好!
https://www.books.com.tw/products/0010664789?sloc=main_mb
瑪麗安·蓋茲《孩子,我們一起靜心瑜伽吧》(目前實體書絕版,只有電子書)
這是一套繪本書,透過可愛的插圖引導孩子認識瑜伽,同時也詳細解說每個動作的做法,即是結合工具書的功能,很實用,最適合幼兒一邊閱讀,一邊做瑜伽。
[早安篇]
https://www.books.com.tw/products/E050019833?sloc=ms2_6_mb
[晚安篇]
https://www.books.com.tw/products/E050019834?sloc=ms2_6_mb
張以昕(Phoebe Chang)《瑜伽這檔事》
本人的拙作,台灣第一本瑜伽散文,從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教/學體悟中出發,以淺顯易懂、生活化的方式,將瑜伽的精神實踐於生活之中,並分享自印度進修、旅行時的種種感觸;即使從未練習過瑜伽的讀者,也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索,一同找回「心」家。
https://www.books.com.tw/products/0010847906?sloc=main_mb
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2,580的網紅MING'S,也在其Youtube影片中提到,「ATTITUDE IS EVERYTHING.」時裝設計師DIANE VON FURSTENBERG 認為態度就是一切。但態度不侷限於時尚,而是生活的箴言。 逆境當前,相信自己能夠逆流而上的心態便是關鍵。「重新」意思為「再來一次」的含意,而「從新」則有「改變方式,再開始」的意思。2020年,我們...
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箴言的意思 在 路嘉怡 Facebook 的最佳貼文
那天朋友聊起,又跑去翻出了這篇收錄在世界名著才怪🤣🤣 「不愛會死」當中的文章,大家再來複習一下吧,順便跟blue monday說再見👋🏼👋🏼👋🏼
十二星座的四字箴言
我們有兩三個朋友,簡單說起來算是街頭實戰組的星座專家。我們喜歡研究討論星座,雖不是學院派,但在我們生活與人相處的點滴中,從來離不開星座話題。從交朋友、談戀愛、面試員工、職場文化、餐館點菜、酒館喝酒,都要問問對方是什麼星座。然後再從他的言行舉止去對照舉證星座與實際行為的黃金交叉有多少。
我們最喜歡的事就是打賭來猜猜不認識的陌生人是什麼星座。記得有次從台北一路玩到台東,我們一路不論見了誰都賭,火車售票員、飲料攤小販、餐廳老闆娘、飯店櫃檯、咖啡廳服務生等等…。只要交談超過三句話以上的陌生人,就來打賭。於是整趟旅程,有的人散盡家財,欠上了比旅費還多的賭費,有的人荷包滿滿,笑得合不攏嘴。我通常猜男生比較準,三次機會以內命中率高達百分之九十五。
在某次酒興高昂的聚會裡,我們一口氣的靈感大迸發,完成了屬於我們出品的星座談戀愛四字箴言。這個四字箴言,就是用最簡單的四個字,來表述每個星座在談戀愛時的特性,這四字乍看或許會有優勝劣敗之分,但實際上都是有好也有壞的中性形容詞,列完了全部之後,自己都拍案叫絕。
1.水瓶座「都是朋友」
水瓶座是個博愛的星座,不論對於曾經的深愛、心目中的真愛或是露水姻緣,他對外一律稱是雲淡風輕的「都是朋友」,真正不同愛的重量與分寸,只有藏在他不願讓人窺探的內心深處。
2.雙魚座「裝模作樣」
雙魚座的柔軟美好眾所皆知,男女皆是。但柔情似水的雙魚,在愛情裡面,經常為愛壯烈犧牲卻故作堅強,抑或為了愛情,可以為了對方改變一切而成了另一個模樣,令人心疼又愛莫能助。
3.牡羊座「天真無邪」
牡羊座是一個專屬於兒童的星座,不論幾歲的牡羊的內心都依舊像是天真無邪的小朋友,在他們單純無邪的思維裡總認為,就算自己不小心在愛裡犯了錯,也只能說是因為太過天真(攤手)。
4.金牛座「作繭自縛」
金牛座的固執自我與不擅表達,在戀愛關係當中,時間一久,很容易讓彼此的感情產生特殊的質變。在遇上問題的時候,只好又慢慢吐絲結了另一個繭來把自己與外界隔絕、牢牢困住。只是這繭,有時候也是心甘情願、甜蜜的繭啊。
5.雙子座「自導自演」
善變的雙子談戀愛的時候更是每天都可以換上不同心情面貌,瞬間改變的想法,也同時搭配著一套完美無缺的自圓其說。話都他在說,戲都他自己演,愛他就配合當個忠誠觀眾,爆米花、衛生紙準備好,陪他哭也陪他笑吧!
6.巨蟹座「虛情假意」
柔情似水的巨蟹手握兩隻犀利的蟹螯,自己纏繞出複雜又糾葛的情緒關係,內心上演著轟轟烈烈的小劇場。跟他們談戀愛絕對可以有許多媲美偶像劇甚至是鄉土劇的片段,用所有的親情與愛情,編織出一張甜蜜而歹毒的網。到了最終,心甘情願被捕獲的你才發現,蟹子們的情與意不過是保護自己的本能,他們最愛的還是只有自己。
7.獅子座「斷尾求生」
獅子座太愛面子了,在愛裡也還是計較著面子。對於所有可能造成戀愛中麻煩、困擾、丟臉的危機或生機,獅子總是咬緊牙根、大刀一揮、把拖泥帶水的長長尾巴霸氣切掉,嚴密斷絕所有可以胡思亂想、搞七捻三的多餘空間。要不外表豪放而內在細膩的獅子們,可能終其一生,都會因為愛情不斷的丟人現眼。
8.處女座「騎驢找馬」
大家都說處女座完美主義,處女座的完美主義與精神潔癖,讓他總是能夠以吹毛求疵的犀利洞察力,發現另一半無可救藥的缺點,於是新馬很快變成舊驢,騎著舊驢又發現另一匹新馬,直到找到他心目中完美無缺的神駒為止。
9.天枰座「衣冠禽獸」
乍聽是句罵人的話,其實不盡如此。天枰座優雅而愛漂亮,每一支枰子,在不論何時何地,都會以完美姿態翩然降臨。他們著迷於美好事物,連愛情表象也是那麼浪漫美麗。只是在完美衣冠下,他們也跟你我一樣是有血有淚也有慾望的哺乳動物,不要以為那些壞事愛漂亮的枰子會少幹些。
10.天蠍座「唯我獨尊」
天蠍座就是天生王者,在愛情裡面完全的統治者。也許蠍子會用最溫柔卑微的姿態談戀愛,那也是他們習慣並擅長的方式,直到你一步一步中了蠍子的毒,不可自拔,而後終將俯首稱臣。天蠍的愛本是如此濃烈尊貴,只是,要是他的愛沒得到王者該有的對待,他也不惜玉石俱焚的親手毀了自己的愛戀王國。
11.射手座「精X灌腦」
好啦我承認,因為是在酒興高昂的時候想出來的,又以某些身邊射手好友為範本,難免有些不入流的形容詞,還好射手們都很有幽默感。這四字箴言的意思就是說呢,射手生來就是獵人好手,劍一出鞘必定見血,只是到底要獵什麼樣的獵物呢,這件事通常就交給下半身來思考了。不過大致上看來,當射手的獵物其實還蠻幸福的(羞)。
12.摩羯座「窮極無聊」
摩羯座當然不無聊,摩羯座博學多聞又情深似海。只是摩羯座談起戀愛來真的很盧,當他們用情越深、就越不會錯過生活中所有的小細節,每分每秒的注意力都在你的身上。所以他們總會「窮極」所有在我們看來「無聊」的支微末節,來探索並深入所有愛情的痕跡。摩羯的愛像一杯滿滿的水,要小心翼翼地捧著。
好,我盡力了。在想出這四字箴言的那個晚上,我們講到了好多朋友的名字,有揶揄也有笑話,甚至還帶有些許過去的愛恨情仇。所以當然不公正,當然是黑箱作業,只是,這也是我能想到最優雅也最禮貌的解釋這十二個四字箴言的方式了。
當晚黑箱作業參與人員有水瓶座、雙子座和獅子座。
那麼,就僅以非典型十二星座四字箴言,祝福大家有情人終成眷屬,永浴愛河。
#不愛會死 #十二星座四字箴言
箴言的意思 在 MING'S Youtube 的精選貼文
「ATTITUDE IS EVERYTHING.」時裝設計師DIANE VON FURSTENBERG 認為態度就是一切。但態度不侷限於時尚,而是生活的箴言。
逆境當前,相信自己能夠逆流而上的心態便是關鍵。「重新」意思為「再來一次」的含意,而「從新」則有「改變方式,再開始」的意思。2020年,我們經歷了一次洗禮,抱著信念,希望將會再一次萌芽。
#MINGS #MINGSHK #RESTORY #OBJET
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箴言的意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「伴,安寧緩和護理札記」介紹
訪問作者: 周思婷、陳新諭
內容簡介:
難走的路,因為互相陪伴,似乎就不那麼苦了!
「為什麼跟說好的不一樣?」
這道問題的解答,我也不會。
我只能代替離開的人抱抱你,
讓我們都能夠再次想起彼此的愛。
病人的痛苦、家屬的捨不得、護理人員的感同身受,
在這個困難的時刻,明明走著同一條路,怎麼會越離越遠?
從「背對背」,到「手拉手」,互相陪伴是繼續向前的力量!
安寧緩和療護箴言──
善終,從來就沒有標準答案,只有最「適合」的決定。
更多護理師臨床現場的暖心故事,都在《伴,安寧緩和護理札記》。
安寧緩和療護箴言──
病人的痛苦、家屬的捨不得、護理人員的感同身受,
從「背對背」,到「手拉手」,互相陪伴是繼續向前的力量!
作者簡介:安寧緩和團隊護理師
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箴言的意思 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳貼文
抽煙、嗑藥、喝酒一直以來常常都會跟創作、找靈感扯在一起。就拿大麻來說,長期來都被認為跟嘻哈饒舌文化有關,似乎抽玩大麻後,就能進入另一種狀態,帶來源源不絕的靈感或創作能量。但,事實上真的是這樣嗎?
「大麻煩不煩」第12集要來chill一下啦~這次特別邀請到嘻哈饒舌音樂界的好朋友Rosa來現身說法,跟我們聊聊在音樂圈裡面自己所觀察到的現象,到底大麻跟嘻哈饒舌到底有什麼愛恨情仇?
「大麻煩不煩」EP12 重點,四件事:
1)「大麻在台灣,還是超級違法!超級違法!超級違法!」講三遍知道什麼意思了吼!
2) 嘻哈饒舌就是在反映社會真實面、人生百態、以及說真話,看Rosa如何用愛做音樂,用音樂挺大麻!
3) 「快樂甘蔗人」一舉奪下金曲獎,讓地下音樂浮出水面
4) 狂抽猛送:我們要來抽滑板啦!(抽獎辦法請見鬼島FB和IG)
段落摘要:
00:55 大麻與嘻哈饒舌的愛恨情仇
02:10 大來賓:饒舌音樂才子Rosa from TaiChillCity
03:18 到底是誰讓驚奇律師出來搞大麻?
04:00 身為公眾人物,怎敢來上這個節目?
04:52 一切都從 Puff, Puff, Pass 開始
05:50 用嘻哈音樂說真話
06:40 母湯歐~合成大麻K2超可怕
07:17 透過音樂,為大麻發聲
08:52 史詩神曲「煙霧瀰漫」:華語嘻哈聽見大麻
10:05 台灣饒舌界,藥草權威輩出!
11:15 金曲歌王的快樂甘蔗人,讓華語嘻哈饒舌音樂界超快樂
13:19 全家傳起來,感情串起來?
14:40 如果你發現自己的小孩抽大麻,你會怎樣?
16:00 音樂裡都怎麼「影射」大麻(P1)?
18:10 這些神曲超chill
19:28 Rosa幾乎每首歌都在講大麻?
20:45 抽大麻真能讓你文思泉湧、靈感洩洪嗎?
22:25 這些電影 / 影集超chill
24:55 國外嘻哈饒舌歌手都紛紛搞起大麻品牌
26:30 警世箴言:台灣還是超級違法呢!
27:25 Rosa的新歌搶先聽(清唱超屌)
29:33 重點來了!我們要來抽滑板啦!(抽獎辦法請看鬼島FB、IG)
30:30 第二屆大麻合法化遊行將在418舉行
32:50 音樂裡都怎麼「影射」大麻(P2)?
最後還是要說:KEEP IT REAL,天然ㄟ尚好!
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節目聲明:大麻雖有神奇療效,過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
嘖嘖集資:https://www.zeczec.com/projects/ghostislandme?r=99798cd2c6
#大麻煩不煩 #podcast #饒舌
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu + 湯瑪仕 Thomas Lee
剪接混音 - 湯瑪仕 Thomas Lee
聽眾信箱:web@ghostisland.media
MB01EZTWSBW1JMQ
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