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▒お肉も野菜もこれ一品で！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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✎ #ホットプレートdeスタミナ鶏ちゃん焼き 【 #PR 】
✎ #トースタープレゼント企画

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078246887.html

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岐阜名物「鶏ちゃん焼き」を
手軽にホットプレートで♪

サッと焼いて
蒸し焼きにするだけなので超簡単！

鶏肉に下味をつけることで
味付け簡単♪

お肉も柔らかくなりますよ〜！

にらとにんにく入りでスタミナ満点！

ご飯がモリモリすすむこと間違いなしです！！

❮ホットプレートdeスタミナ鶏ちゃん焼き❯
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⏰調理時間：15min（下味をつける時間を除く）
🥘使用した器：#スタジオM
nadiaレシピID：403371

❲材料：2人分❳

鶏もも肉…1枚(300g)
キャベツ…1/4個(300g)
にんじん…1/3本(50g)
にら…1/2束(50g)
ごま油…大さじ1/2

A
味噌、醤油、酒、みりん…各大さじ1
豆板醤…小さじ1
にんにく、しょうが…各チューブ1～2cm

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊鶏もも肉はひと口サイズに切り、【A】を揉み込んで10分ほど(時間があれば30分ほど)おく。

➋キャベツは手で食べやすい大きさにちぎる。にんじんは千切りにする。にらは3～4cm長さに切る。

➌BRUNO crassy+ オーバルホットプレート(平面プレート)にごま油を広げ、[HI]で1の鶏もも肉を両面焼く。

鶏肉の色が8割方変わったら、にんじん、キャベツ、にらの順に重ね、フタをして3分ほど蒸し焼きにする。
野菜がしんなりしたらフタを取り、全体をよく混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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プ レ ゼ ン ト 企 画
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今回使用したBRUNOさんの
「スチーム＆ベイクトースター」を
抽選で2名様にプレゼント！

応募方法はアンケートに答えるだけ！

締め切りは2月3日15:00

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https://oceans-nadia.com/special_sites/present_bruno
（ストーリーズにリンク貼ります）

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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
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Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿

誰しもが数字が得意で貯金ができる、というわけではないと思います。
今回は、数字が苦手でお金のことを考えるのも嫌…という方でもできる「貯金ができる5のステップ」をご紹介！
お金を貯められないのはなぜか？それを徹底的に考えましょう。

チャレンジしてくださったらコメント欄で教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼

【お金を貯めるのが苦手な人向け！貯金ができる5のステップ】

ステップ①「その日暮らしをやめる決意」
最初にすることは、「これから私は貯金ができる人になるぞ」と決意することです。細かいテクニックよりマインドセットが重要です。
これまでのように「なるようになるさ」と、日々の暮らしに流されていると、貯金はできないのです。
日本語では、「お金が貯まった」とか、「お金が貯まらない」など、まるでお金が勝手に増えたり減ったりするような言い方をします。
けれども、実際に起きていることは、自分がお金を貯めたか、貯めなかったのかのどちらかです。
お金が貯まっていない人は、自分がお金を貯める選択をしてこなかっただけなのです。
きょうから、「お金が貯まる、貯まらない」とは言わず、「お金を貯める、貯めない」と、責任の所在をはっきりさせる言葉遣いをして、意識を変えてください。
尚、貯金がゼロかほとんどない人は、自分がその日暮らしをしていることを自覚するべきです。

ステップ②「お金の動きを記録する」
日頃の支出を意識するのは、ひじょうに大切です。
現状を把握できない限り、改善はできません。
きょうから1ヶ月ぐらいお金の動きを調べてください。
手帳かノート、ルーズリーフなどにメモします。
家計簿をつけるといいかもしれませんが、別に家計簿でなくてかまいません。家計簿は、金額だけでなく、それぞれの取引をカテゴライズしないといけないですよね。家計簿には費目があります。
どれがどんな費目なのか、考えるのが面倒なので、ふつうのノートがいいです。
日々の収入と支出をもらさず書き出してください。ただ書き出すだけなので、ズボラな人でもできるのではないでしょうか？
食品を1つひとつ書き出す必要はなく、「アオキスーパー　1560円」のように書けばいいです。

ステップ③「お金の動きを分析する」
1ヶ月たったら、お金の動きを分析します。
支出を以下の3つに分けます。
1.ニーズ
2.ニーズ＋（ニーズプラス）
3.ウォンツ
ニーズとは、生活するためにどうしても必要な出費です。ニーズ＋はどうしても必要なわけではないが、自分が自分らしく生きるために必要な出費。3のウォンツは無駄遣いです。
それぞれをに1,2,3と数字を振ったり、◯、△、☓と印をつけたり、蛍光ペンで色分けしてもいいです。
区分できたら、3の無駄遣いをじっくり見てみます。
何に無駄遣いしているのか、どうして無駄遣いしているのか、この出費を減らすことはできないか検討します。
人によって、無駄遣いするものは違うし、そこにお金をかける理由も違います。
ここは、ご自身で、しっかり掘り下げて考えてください。自分で考えることがひじょうに重要です。
真っ先に節約できるのは、この3番。3番で節約しきったら、2番、最後は1番となります。

ステップ④「お金の使い方の癖を知る」
3番の分析と同時進行で、自分のお金の使い方の癖を見つけてください。
人によっていろいろな癖があります。
自分の消費行動を客観的に見て、癖を見つけてください。
良い習慣もあるかもしれませんが、悪い習慣のほうが多いのではないでしょうか？　
一見、良い習慣に見えても、長期的に見ると、自分の経済状態に打撃を与えている癖もあるかもしれません。

ステップ⑤「ゴール設定」
出費の分析が終わったら、これまで3番（ウォンツ、無駄遣い）に使っていたものから、貯金に回せるものはないか検討し、少しでいいので実際に貯金します。
いつ、どのぐらい貯金するのかゴール設定をしてください。
1週に千円でも、1ヶ月に3千円でもいいです。とにかく、これまで使っていたものを少しでいいから貯金に回すようにします。
1000円～3000円ぐらいなら、先取り貯金しても、さほど打撃はありません。先取り貯金すると、あとで足りなくなる、と思うなら、貯金箱に入れておいて、1ヶ月たったら、銀行に入金すればいいでしょう。
この方法は、ステップ1から5まですべて重要です。
やり方は多少アレンジしてもいいですが、できるだけ丁寧にやってください。
また、望む結果が出るまで、粘り強く、何度も繰り返してください。
ふだんの支出と冷静に向き合うだけで、必ず無駄に気づくことができます。
うまく貯まらないとしたら、ステップ1から5までのどこかで、やり方が甘いところがあるからです。
特に、自分にとって本当に必要なものを見極めたり、自分の買い物の癖を見つけるのはかなり奥の深い作業です。
時間をかけてじっくり何度も考えることになるでしょう。
5つのステップ全てを徹底的にやっても、貯金できないとしたら、収入に対して、あまりにも支出が多すぎるのかもしれません。
その場合は、収入を増やすことを考えることになります。
しかし、そこへ至る前に、家計を改善する方法はたくさんあるのではないでしょうか？

筆子ジャーナル
https://minimalist-fudeko.com/

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手抜き・節約・腸活料理を作るなら、発酵菌に助けてもらうのがいちばんの近道だと思います。

今回はひとり暮らしも慣れてきたアラフォーがいつも冷蔵庫に常備しているコツのカタマリについてご紹介してみました。

#ひとり暮らし
#手抜き料理
#アラフォー独身女
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
【帰ってから寝るまで】とある日のアラフォーOL ｜ニトリで買い物｜手抜き料理｜手帳【日常vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=2ug25isOouQ

【一人暮らしルームツアー】40歳アラフォー独身女子の部屋紹介、ミニマリスト志向でシンプルライフを心がける、私服の制服化、IKEAの購入品多め
https://www.youtube.com/watch?v=FHlBpgfWO6E

【朝活vlog】#24 アラフォー一人暮らしの休日朝活。
https://www.youtube.com/watch?v=X8j8WlV5y_w

【節約方法】手取り13万円の一人暮らし女がやってる7つの節約！
https://www.youtube.com/watch?v=XMg862SHTuI

貧乏社会人による1週間1000円生活【一人暮らしの食費節約レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=S2MVGgLiS7E

一人暮らしをしていたときに実践していた節約術や、今の自分なら確実にやるであろう一人暮らしの節約方法を話しています。テクニックだけでなく、考え方のところも紹介していますよ。

▼目次
1:31 まずは家計簿をつける
2:34 スマホは格安SIMに
3:32 保険料金を見直す
4:46 家賃はできるだけ安く
5:19 電気代のプランを変える
6:42 支払いはなるべくクレジットカードで
8:18 PayPayなどキャッシュレスアプリの活用
9:40 交通費はSuicaで払うのがおすすめ
12:01 定期券は半年まとめて買おう
12:56 自炊で食費を抑える
13:55 物をあまり持たない

▼動画を書き起こした記事はこちら▼
https://setsuyaku-channel.jp/living-alone-saving/

▼ノマド的節約術の参考記事▼
節約術・貯金術の記事一覧
https://nomad-saving.com/saving/column/

一人暮らしの節約術まとめ
https://nomad-saving.com/15738/

一人暮らしのリアルな平均食費
https://nomad-saving.com/27617/

エクセルで使える家計簿テンプレートを無料配布
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企画・撮影・編集
BALUE, Inc. (http://balue.jp)


#節約 #節約方法 #一人暮らし

こんにちは、ひろみです。
都内で派遣OLをしています。

18歳から一人暮らしをしている私の節約方法を
簡単に今すぐできるものから紹介します！

お金を貯めたい！
これから一人暮らしをする
今一人暮らしをしている
そんな人に向けて話してみました。


年間の電気代は、昨年度は31,495円で月平均2.624円でした。

一人暮らしを始めたばかりの頃、
無理な節約をしていた20年以上前に比べて、
年間6000円以上節約できてます。

水道代に関しては毎月20㎥使用していたのが、11㎥ほど。
下水は上水と同じ㎥で計算されます。

ガス代はガス会社によってかなり金額が違うので比較は難しいですが、年間10万円くらいだったのが、今は半額以下です。
引越し10回以上していて、都市ガスが1番安かったです。

通信費は年間8,4000円の節約になっています。


参考になったら嬉しいです。


⭐️関連動画⭐️

【一人暮らしの生活費】アラフォー独身女の1ヶ月の生活費はいくら？
https://youtu.be/5DXkM2lvP40

【派遣の給与明細】崖っぷち！アラフォー独身OLの給料明細を公開します！
https://youtu.be/Ynvd1FNrYLA


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