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【打籃球如何預防不受傷】
極少數的人會在打球前熱身
導致在激烈的對抗中受傷
是非常常見的狀況
　　
腳踝、腰、手指、手腕都是打球容易受傷的部位
那在打球時該做怎樣的防護呢？
　　
✋手指、手腕是打球中較高誘發傷病的部位之一
有人就會在獨自運球時戳傷手指，這種情況自我防護意識就很重要啦。
手腕的防護，只有一個辦法，那就是戴護腕。
　　
🦶腳踝的情況有很多
可能是稍不留神踩到別人的腳面上
可能在跳起投籃後落地不穩
可能是在運球變向中扭傷
而腳踝的防護，一是戴護踝，二是要在打球前針對腳踝熱身
　　
🏃‍♀‍腰傷同樣是籃球場上非常討厭又非常頻發的傷病，只能在運動前多加熱身，來減少疾病復發的機會。
　　
在打球前，千萬要記得熱身，熱身完也可將堅硬的肌肉揉一揉，放鬆一下，就可以減少受傷的狀況囉。
　　
#籃球知識 #籃球防衛

親愛的房客：王定宇顏若芳主演。
可以打籃球，不可以吹笛子？
三接不蓋，台電有備案！？
藻礁公投過，蘇：核四不重啟。
白宮：“助”台灣自我防衛。

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透過古泰拳可以提升籃球員的運動表現
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🏀 2016 高中籃球甲級聯賽 HBL 主題曲 - 勝戰 Invincible 🏀

🎧 http://kkbox.fm/Na16hZ

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勝戰 Invincible (HBL 主題曲)

演唱：Ape 高愷蔚
詞：庭竹 Ting Suyama 曲：陶山 Skot Suyama


勇敢 往前衝過每一步的障礙
無懼 陽光下拋開一切的防衛
努力 為自己的付出而光采
喜悅的臉龐呈滿無限 夢想在眼前

成功路上 有你和我 一起分享
偶爾失敗 也無所謂 不必憂傷
跌宕起伏 都是過程 一起成長
為了夢想的戰鬥 永遠不會輸

戰無不勝 oh ~ ~ ~
攻無不克

踏步 向前方的未知張開雙手
擁抱 路上碰到的敵人和朋友
微笑 感謝每一次的呼吸和存在
每一個人都和我一樣 有自己的精采

成功路上 有你和我 一起分享
偶爾失敗 也無所謂 不必憂傷
跌宕起伏 都是過程 一起成長
為了夢想的戰鬥 沒有人會輸

戰無不勝 oh ~ ~ ~
攻無不克

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MV特別感謝

HBL高中甲級籃球聯賽
南山高中籃球隊 及 場地出借
黎明技術學院 表演藝術系老師和學生
美麗的啦啦隊員們❤

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