關於 糖和脂肪 誰 最 有害健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 垃圾食物害大腦變垃圾？反式脂肪、含糖飲料都NG 醫

大腦是人體最重要的器官之一，控制著記憶、學習、行動還有情緒。 ... 反式脂肪、含糖飲料或是酒等，對於腦袋的保護，日常應注意飲水量，多攝取健康、 ...

#12. BBC纪录片《糖和脂肪》：究竟谁才是罪魁祸首？

他们不仅认为糖有害，甚至有人称糖还有毒。 ... 到底是认为糖有毒的美国人，还是认为脂肪会致命的英国人对呢？ ... 小克的体脂是22%，较为健康。

#13. 果糖易致脂肪肝、蔗糖較天然？最新研究這樣說

隨著民眾健康意識抬頭，不少人認為果糖不好，許多店家也順勢推出使用蔗糖的 ... 研究證實，含糖飲料中的果糖和蔗糖，會讓人體肝臟合成脂肪的能力明顯 ...

#14. 哪種糖最對身體影響最大？《肝臟病學雜誌》：適量果糖

果糖或蔗糖的飲料都會增加脂肪肝生成. 此項研究由94名健康的年輕人參加，他們在七個星期的時間內，每天 ...

#15. 【WH專家說】代糖到底健不健康？其實精緻糖才是最差的！ ...

一起看下去吧。 健康檢查一定要注意你的「三酸甘油脂」數值！檢查自己身上有沒有黃色瘤 · 「反式脂肪」造成 ...

#16. 糖比油更傷人的心 - 科學人雜誌

最後的結果顯示，雖然食用低碳水化合物的受試者攝取的飽和脂肪含量最高，但血液中HDL含量對LDL含量的比率卻最符合健康，而且他們減輕的體重也是攝取低脂肪 ...

#17. 營養專家最希望消除的10大健康誤區

需要注意的是，布萊奇說，一些罐裝、冷凍和脫水的蔬果含有添加糖、飽和脂肪和鈉等有害成分，所以一定要閱讀營養標籤，選擇將這些成分控制在最低限度的產品 ...

#18. 碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！

→來源包括：糖果、水果、精製食品（白米、白麵粉、白砂糖及其製品）。 複合型碳水化合物（消化較慢）. 寡醣：棉仔糖、果寡糖、木寡 ...

#19. 體內的有害脂肪，基本都來源於糖的攝入

體內的有害脂肪，基本都來源於糖的攝入 · 1、加速皮膚老化. 太多的糖分攝入一般很難被身體快速消耗掉，那些沒被消耗的糖會和膠原蛋白結合，使皮膚變得鬆弛 ...

#20. 5種垃圾食物害大腦變垃圾！反式脂肪、含糖飲料都NG 醫

飲食型態攸關個人健康，人們常說「人如其食」，對大腦的影響也是同樣道理！ ... 反式脂肪、添加劑等有害物質，將導致身體囤積過多的脂肪，影響大腦 ...

#21. 「斷糖」飲食法是什麼？只要持續下去減肥很有感！

做到三件事，「斷糖減肥法」一定會成功. 「減少體脂肪」才是真正的瘦身，這也是最健康且理想的減肥法。為了達成這個目的，除了「 ...

#22. 繽紛彩色糖果隱藏的危機〜有沒有健康的糖果呢？ - 信誼好好育兒

自古以來父母總在吃糖與否之間感到兩難，學者們也是爭論不已，但最重要的仍是守住健康的大原則。 糖果對人體健康的負面影響有多少？ 糖果含有過多的糖分、不健康的脂肪 ...

#23. 解除每天毒害健康讓你變胖的糖毒危機: 14天高纖阻糖飲食 ...

果糖，囤積腹部脂肪若攝取大量果糖，體內就會發出「儲存腹部脂肪」的信號，迅速使體重上升、身材肥胖。○玉米糖漿，讓人變憂鬱研究證實，高糖會改變大腦的化學作用，進而 ...

#24. 健康網》果糖有「毒」？ 營養師揭6大影響脂肪肝也中鏢

營養師提醒，研究發現含糖飲料的攝入量與痛風風險呈正相關，而甜食雖可帶來短暫幸福滿足感，長期嗜糖卻會加速老化、造成身體危害，不可輕忽。

#25. 糖：事實與迷思

迷思1：, 糖是碳水化合物；糖有害健康；因此碳水化合物亦有害健康。 ... 碳水化合物的食物(五穀類如麵包、穀類食物、米飯和粉麵等)則位於最底層，即應該「吃最多」。

#26. 糖是健康杀手！心脏和代谢系统最遭殃| BMJ华西学者综述

作者认为，吃糖与一系列心脏代谢疾病之间存在有害关联，在很大程度上可归因于果糖过量摄入，通过诱导肝脏的转录因子增强了肝脏脂肪生成能力。 另外，与含 ...

#27. 到底怎麼吃才均衡呢？

... 豬肉、牛肉等，尤其是紅肉應該要少吃，避免吃進過多飽和脂肪，造成身體負擔。 ... 含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，同時含有較少的對心血管有害的飽和脂肪酸， ...

#28. 啤酒比糖差嗎？

酒精會對大腦和肝臟造成嚴重損害，而糖和脂肪就是糖和脂肪。 ... 為什麼糖和酒精一樣有害（果糖，肝臟毒素）. 喝什麼啤酒最健康？

#29. 減肥可以吃代糖嗎？代糖優缺點讓醫師告訴你

最 一開始製造出來的代糖就是阿斯巴甜，它是一個完全從實驗室裡面做出來的 ... 但它還是會刺激胰島素，所以其實你吃了以後，會間接妨礙到脂肪的燃燒！

#30. 預防二型糖尿病的健康飲食(Eat well to prevent T2)

御糖有術的營養理念 ... 精製的碳水化合物, 動物脂肪和加工食品, 甜飲料與油炸食物。 ... 碳水化合物是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。

#31. 被誤會的馬鈴薯

馬鈴薯在全球營養學中的形象不佳有兩個原因，1. 它被貼上「高升糖指數」的標籤、2.馬鈴薯在現代飲食中經常作為糖與脂肪的傳遞載體。其實對健康有害的並不是馬鈴薯本身 ...

#32. [5類食物]都會害你變笨!醫認證白米.麵包.運動飲上榜

反式脂肪會增加心臟病、糖尿病、肥胖等慢性病的風險，也會影響神經發展和血管健康，導致大腦萎縮、記憶力減退、認知功能下降和失智症的發生。 ．含糖飲料：含糖飲料指的是 ...

#33. 解读| BBC说糖和脂肪，究竟谁才是危害我们健康的元凶？

克里斯和赞徳的饮食实际上是有利因素和有害因素的对抗，克里斯的高糖饮食虽然有糖的危害，但也有蔬菜的益处，这是多因素之间的抗衡。 1、糖和脂肪对工作 ...

#34. 健康專家：早上做3件事容易變胖

莉雀姿建議，如果你想減肥，應該避免特定的咖啡奶精，一定要看清楚標籤上的營養成分表，確認奶精裡有多少脂肪、卡路里、添加糖。最好完全避免加糖，1到2 ...

#35. 封面故事-讚！台糖果寡醣：滿足現代人的「健康醣」 - 台糖公司

醣類是最基本也是最快速能提供人體能量的營養素，醣類依組成分子的多寡可分為單 ... 的糖則會被轉化成脂肪，其中又以不受胰島素調控的果糖，經肝臟代謝後堆積成脂肪 ...

#36. 一次弄懂「糖」的種類和危害，破解常見迷思 - 張修修

人為什麼喜歡吃糖？ 對身體有害的糖到底是什麼糖？ 為什麼「果糖」會對人類造成危害; 怎麼吃糖才會健康？ 水果放心吃; 購買食品前看清含糖量; 甜食飲料吃少點、吃慢 ...

#37. 糖吃多了會變脂肪？營養師破減重迷思：關鍵在「●●攝取量」

第一個試驗，有7位健康人，第一天吃符合身體能量需求的餐食，早、中、晚三餐，蛋白質、碳水化合物與脂質的能量佔比分別是15%、50%和35%；第二天則是多吃了 ...

#38. 【健康】你每天都在吃的"它"，危害比吸烟还大

2022-02-04 21:23; 来源：本网; 发布机构：汕头市卫生健康局（中医药局） ... 备急用以糖原形式储存起来的多余部分糖，就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。

#39. 關於水果及碳水化合物恐懼症

水果及生蜂蜜中的天然果糖與葡萄糖，跟經過加工的糖極為不同。 ... 如果你真的很擔心生病，而且想要感受到最佳健康狀態，請稍微減少飮食中的脂肪含量，並大量攝取改變 ...

#40. 腹愁者必看！如何擺脫內臟脂肪？

隨著我們的腰圍變粗，我們的健康風險也會增加！特別是堆積在腹部的內臟脂肪最令人擔憂。過多的內臟脂肪對人的健康是非常有害的，它與第二型糖尿病、胰島素阻抗、

#41. 逾90%孩童「每周喝一次」含糖飲料！醫示警3危害：生長板 ...

先前曾調查「臺灣國民營養健康狀況變遷調查」，含糖飲料的熱量占每日總 ... 兒童肥胖盛行率逐年攀升，其中最重要的原因就是「含糖飲料」的攝取，像是 ...

#42. 腦神經科林浚仁醫師Chun-Jen Lin, MD - [澱粉吃太多 ...

最近有關飲食中有害健康的到底是碳水化合物(澱粉、糖份)還是脂肪爭論不休。 ... 碳水化合物是最便宜的熱量來源，所以窮人的飲食本來就會比較多熱量比例是來自碳水 ...

#43. 【減醣飲食】這樣吃最有效！ 減醣原則、減醣菜單公開、不復胖 ...

減醣飲食主要是將日常飲食中的「可消化性」碳水化合物比例降低，並挑對蛋白質與優質脂肪，就有以下健康好處：. 減少體脂肪：為了維持足夠的血糖，我們 ...

#44. 除了糖，精緻澱粉、飽和脂肪、反式脂肪都會導致慢性發炎！

高糖飲食會對健康產生有害影響，例如，增加罹患慢性疾病、體重增加與蛀牙的風險；還可能導致慢性發炎，激活身體的免疫系統，導致健康細胞受損。

#45. 飲無糖可樂比較健康？無糖汽水或致肥胖代糖的4個潛在害處

大量研究顯示，攝入過份的糖份都對人體有害，不管是真實的糖，還是人工甜味劑。如果是想要攝取咖啡因來提神的話，最好是攝取無添加任何糖份的黑咖啡， ...

#46. 高糖飲食對健康的影響你了解多少？

中國居民膳食指南（2022）建議：控制添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在25g以下。 高糖食物是指含有大量糖分的食物，如糖果、蛋糕、甜點、軟飲料 ...

#47. 脂肪、糖、盐……你以前对食物的理解都错了

超加工食品也并非都是有害的。 ... 最健康的食品是加工最少的食品，如水果、蔬菜和未加工的肉类。然后是加工过的烹饪原料，如油、黄油和糖。

#48. 瘦身時搞錯幾件事情，想瘦也瘦不下來 - Peeta Fitness 健身網

問題1：炸物把脆皮剝掉，瘦身應該也可以吃吧? 以健康的角度來說最好還是不要，即使把皮剝掉，也無法將所有的有害脂肪都拿掉 ...

#49. 含糖飲料真相，別被「微糖」給騙了 - 新北市藥師公會

含糖飲料大多使用便宜的人工合成高果糖糖漿，因為會造成脂肪肝、心臟病、 ... 製成），攝取過量會產生更多健康危害，如三酸甘油酯升高、脂肪肝、代謝 ...

#50. 健康飲食：哪一種最適合你？ | 友邦保險

健康 飲食並非簡單一張「健康」和「不健康」的食物清單，而是應該顧全你的飲食模式和生活方式。 ... 加工食品、快餐食品和油炸食品中的氫化脂肪對心臟有害。

#51. 一天最多吃多少糖？什麼食物含糖量高？糖對身體有哪些危害？

過量攝取含糖飲料可能對身體健康有害。 ... 含糖量高的食物易增加患心臟病和2型糖尿病等健康問題的風險，甚至會使大腦偏好含有大量脂肪和糖分的食物。

#52. 2類食物不害血糖飆卻更傷身！大增心梗、糖尿病風險

... 糖指數）食物雖不易使血糖波動劇烈，卻常是高脂或含果醣食物，因為高脂食物含有害心血管健康的飽和脂肪等物質；果糖則會增加罹患脂肪肝、糖尿病.

#53. 脂肪肝風險飆34倍！它竟讓肝臟脂肪8天多38％

而且肝臟會任勞任怨地將果糖代謝成葡萄糖、乳糖和糖原，所以吃得愈多，代謝就愈多。還有精製過程會去除碳水化合物中天然的蛋白質、纖維和脂肪，這些被除掉 ...

#54. 「5類食物」都會害你變笨！醫認證白米、麵包、運動飲上榜

我們生活仍然有很多的健康食物可以吃，你不一定要吃加工食品、精緻碳水化合物、酒精、反式脂肪、含糖飲料等垃圾食物，避免久了，我們的腦袋裏，也是滿滿 ...

#55. 糖不是都一樣：認識營養界的魔鬼「添加糖」

果糖會先被送到肝臟，經由代謝變成脂肪儲存起來。 ... 果糖或許是對健康最有害的糖。 ... 於是，這種甜味劑的含糖量異常高，引發健康專家的擔憂。

#56. 15種最有害健康的美國「垃圾食品」

其中，肉桂焦糖核桃卷尤其不健康，每個的熱量達1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物（其中75克來自精製糖——美國心臟病協會建議的日攝入量的兩倍以上） ...

#57. 喝綠茶就能瘦？掌握2大綠茶最佳飲用時機，減肥燃脂 ...

避免瓶裝綠茶，因為其可能含有糖或甜味劑，選擇加工最少的天然綠茶對健康是最好的。 飲用綠茶最佳時機1：起床後一杯.

#58. 零熱量的背後竟暗藏陷阱？代糖真的吃不胖嗎？

正因為減重族群必須限制熱量的攝取以及精製糖有害健康的觀念逐漸被重視。 ... （1）雖然代糖本身零熱量，但不代表添加代糖的產品就是低熱量或低脂肪的.

#59. 过量果汁竟会导致肥胖、脂肪肝、高尿酸？

实际上，由于果糖独特的代谢特性，它可能是最有害的一种糖，是隐藏多年的健康杀手。 摄入过量的果糖比其它糖类更易使人发胖、更易导致血脂异常，过量果糖 ...

#60. 糖上癮的真相｜糖比毒品還要毒嗎？

結果發現，最容易多吃的是同時含有糖跟脂肪的食物，例如巧克力，冰淇淋，餅乾跟 ... 因此，如果攝取適量的糖分能幫助我們維持心理健康，甚至可以說糖也有提升健康的 ...

#61. 花生會升血糖？提醒：4種食物可能會傷胰腺

但是，在日常生活中，有四種食物是要少吃的，吃多了它們會對胰腺造成傷害，如高糖，高熱量、高脂肪、油炸等。胰腺的健康與人們的飲食習慣有很大的關聯性， ...

#62. 「生酮飲食」是害命療法？營養博士揭開

採行此一飲食法來減重或是治療某些代謝症候群，對健康會有相當大的危害。 ... 所以典型的生酮飲食是一日攝取的總熱量當中有75- 80%來自脂肪、20%（或 ...

#63. 您知道嗎？糖會大大削弱您的免疫系統！別再被糖害了！

那麼，添加糖真的如毒品一樣有害嗎？沒錯！ ... 今天開始，別再被添加糖削弱您的健康了，利用含健康糖分的CORE140+ 營養輕食餐，為身體儲備最佳能量！

#64. 少吃水果改善脂肪肝？水果含糖也致肥？ | 香港中文大學

改善脂肪肝一般依賴減肥減重，而健康飲食是給身體和肝臟「瘦身」的最主要途徑，我們知道要控制熱量、三低一高[1]、充足蔬果。然而，台灣新聞報導一則病例 ...

#65. “限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”饮食才正确 - 新闻频道

专家指出，糖是人类最主要的能量来源，其对人体的重要程度是其他营养物质不能 ... 天后他的体重猛增17斤，腰围暴涨10cm，肚子上这些全是有害脂肪。

#66. 關於糖的11個真相

我們都知道，甜食含有太多空熱量，太多不健康脂肪. ... 堆積如山的研究都顯示糖對我們的健康有害無益。 ... 無糖飲食是最健康也最有效的方法。

#67. 糖和鹽 - GoodHealth好健康

曾幾何時，有人大聲疾呼，它是食物中最有害的物質。 ... 由於人體不能使用果糖，它只能轉化成脂肪。 ... 一些研究報導，對心血管健康來說，糖比鹽的為差。

#68. 為何會有糖癮? 10 種有助於對抗糖癮、幫助減醣的食物

美國人往往攝入過多的添加糖，對健康尤其有害。根據營養學雜誌2016 年11 月的一項研究，攝入過多糖會增加肥胖、心臟病、2 型糖尿病、非酒精性脂肪肝、 ...

#69. 甜螞蟻注意！熱愛糖分吃過頭除了變胖，身體容易出現 - CaVa

果糖或許是對健康最有害的糖。研究指出，果糖可能會導致血壓升高、心跳加速、心肌需氧量上升（也就是心臟維持正常功能需要多少氧） ...

#70. 15种最有害健康的美国“垃圾食品” | 反式脂肪| 果糖

虽然烤一烤作早餐相当方便，但果浆吐司饼干含豆油、精制面粉及三种糖（白糖、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆），这些精加工成分中含有大量果糖，可引发糖尿病、 ...

#71. 採用低醣飲食控糖前，先釐清『糖』和『醣』的不同

... 應是人體最有效率的能量來源，但卻演變成人人避之唯恐不及、有害健康、 ... 低醣飲食蔚為風潮，加上研究顯示精緻的醣類食物比脂肪更易增加心血管 ...

#72. 糖毒超可怕7大危機，美國醫學會：連皮膚也會鬆弛？

糖有毒！｜糖毒超可怕7大危機，美國醫學會：連皮膚也會鬆弛？ · 成分有添加糖，就不是健康食物 · 危機一、讓脂肪囤積於腹部 · 危機二、使人懶得活動 · 危機三 ...

#73. 【纪录片】糖和脂肪谁才是人类健康的罪魁祸首 - bilibili

... 饮食 健康 减肥食得 最健康 第二集[超清版]，看了这3部BBC减肥纪录片我瘦了30斤，纪录片. 脂肪 的真相.2015[高清][英字]， 脂肪 ：一部纪录片，FAT: A ...

#74. 【減肥餐】營養師推介7 日餐單，定時定量用餐最重要！

重加工的食品呈現的形態與原形相差很遠，製作過程中添加大量的脂肪、鹽分和糖份，保留極少食物纖維，也加入對健康不利的防腐劑，所以如果你常進食這些加工 ...

#75. 營養師親授減醣5大原則

許多人有錯誤觀念，認為少吃主食類，就能達到減醣的目的。其實最健康的減醣方式，應該是從減少精緻澱粉與精製糖做起。另外，再從其他食物來源中，挑 ...

#76. 高油高糖高鈉暗藏健康隱形殺手- 今周刊

想要健康，不僅要有正確觀念，還要吃得聰明，才能避免掉入食物陷阱。 ... 脂肪則是細胞貯存能量的基地，一旦身體能量不足時就會燃燒脂肪作為能量。

#77. 水喝不夠，思考會不靈光！對大腦有益的飲食7 原則

許多承受巨大壓力的人會攝取對自己有害的食物，像是高糖食品或是酒精。 因應壓力最有效的方法是採取健康的飲食，因為這可以使你的血糖保持平衡。

#78. 原來我們喝了這麼多糖的含糖飲料!

近來美國舊金山加大兒科醫師兼教授魯斯丁（Robert H. Lusting）一篇「糖有害 ... 由玉米澱粉加工製成），攝取過量會產生更多健康危害，如三酸甘油酯升高、脂肪肝、代謝 ...

#79. 想減肥所以吃代糖？最新研究：對健康有害無益！

蔗糖之所以會引發肥胖，是因為它提供熱量助長脂肪細胞。因此，使用不具熱量的「代糖」，應當是可以減少肥胖。 代糖類型近百種無證據顯示甜味 ...

#80. 是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

是糖還是脂肪才是人類肥胖的罪魁禍首？ ... By 華人健康網記者羅詩樺／台北報導 ... 體力，接著分別給兩人兩塊奶油和兩塊糖補給能量，再開始比賽誰能最快衝刺到山頂。

#81. 衞生防護中心- 認識脂肪一族

多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸，由於身體無法合成製造，必須從食物吸收，對人體健康非常重要。它們能稀釋血液濃度，降血壓及改善 ...

#82. 脂肪的真相 - 跟著鄭大師玩科學

在這部BBC紀錄片中的雙胞胎兄弟都是醫生，他們做了一個飲食實驗，其中的 Chris 採用低脂肪飲食，Alexander 則採取低碳水化合物飲食（連蔬菜都不允許） ...

#83. 票票不等值，糖醣不相同－談用方糖比喻食物的問題！ - 健康遠見

「營造」食物A＝9顆方糖，故吃食物A＝吃糖「或」糖有害健康，故吃 ... 我們平日所吃的食物除了提供熱量外，還提供蛋白質、脂肪、醣類（或稱碳水 ...

#84. 只“吃糖” VS 只“吃肉” 谁赢了？

最近，一篇名为《BBC人体实验：双胞胎医生一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖 ... 搞极端，营养均衡并适当控制总热量才是保持健康和好身材的最佳法则。

#85. 20個健康飲食誤區-職場新鮮誌

垃圾食品和含糖飲料都是最容易使人發胖的食品。 ... 水果和蔬菜等自然的低脂食物有益健康，但標有「低脂肪」的加工食品往往含有對健康不利的成分。

#86. 肝臟儲存肝醣宛如人體蓄電池

健康 的人體可以正常儲存肝醣，只是肝醣一定要分解成葡萄糖才能被利用， ... 醣類來源；其中精緻糕餅大多會添加奶油或反式脂肪，更有害心血管健康。 最 ...

#87. 鍛煉之前吃最佳的食物來為您提供能量

雖然您的身體也可以利用脂肪和蛋白質作為燃料，但碳水化合物是身體首選的 ... 鍛煉前的食物與您在當天其餘的時間應該吃的健康飲食不同，它不需要那麼 ...

#88. 美國糖業被揭收買科研論文，令脂肪獨自承擔心臟疾病罵名近 ...

食品公司的贊助，無論是否蓄意操作，都降低了大眾對於營養學界的信任，也產生到底該吃什麼的困擾，而妥協於對大眾健康並非最有益的飲食指南。 紐約大學 ...

#89. 沒精神「身體十大警訊」檢測自己是否體內濕氣重，中醫師 ...

許多現今的慢性病都是因體內太濕而引起，最好的治療方法是從源頭上根治， ... 皮膚有濕疹; 婦女白帶多; 健康檢查有脂肪肝或高血脂問題; 舌苔很厚.

#90. “控糖”的基本逻辑及做法（无废话脱水版）

对糖和坏脂肪的馋嘴，不是“意志力”的问题，而是生理机制决定的。 英美有研究有paper证明糖和坏脂肪对海马体有害→容易导致大脑萎缩→对饮食的记忆力 ...

#91. 营养成分表里的健康经

营养标签最重要的功能就是让消费者吃得明白，主动采取健康行为。 ... 其中，核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠，营养素参考值指吃这一份 ...

#92. 血友病中心- 果糖=蔗糖嗎? 你應該了解的果糖

不論是蔗糖或者是果糖，過度的攝取都會以脂肪型態堆積在身體組織。 來看看升糖指數GI值，果糖的GI值很低，只有15。葡萄糖GI是100，蔗糖是葡萄糖+果糖 ...

#93. 营养学家设计食谱降低食物无益健康物质的同时保持它们对 ...

这是一条几乎与地心引力本身相似的自然法则：味道好的食物通常对我们有害。但新的研究表明，一个简单的烹饪技巧就能大幅减少脂肪、钠和添加糖， ...

#94. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意）

奇亞籽營養組成主要為31%的脂肪、26%的碳水化合物、18%的膳食纖維及16%的無 ... 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低對冠狀動脈健康的危險可能與低密度脂 ...

#95. 这4 种减肥方法都是错的！难怪一直减肥失败……

“三减三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。 在这个以瘦为美的时代，许多人被肥胖所困扰着，整日嚷嚷着要减肥，减肥最重要的便是 ...

#96. 减肥先调理肝脏__中华网健康频道

首先，肝脏是人体代谢的中心器官，它参与了脂肪、糖和蛋白质等多种物质的代谢过程。 ... 怎样减肥是最健康的怎样减肥不反弹不伤身体效果好?