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#精選熱文【「內臟脂肪」讓糖尿病、動脈硬化、癌症都上身！ 日本醫教2招快速鏟除，比仰臥起坐更有效】
173公分、67公斤的上班族小陳，雖然身材與BMI都很標準，但體脂肪率有25%、內臟脂肪面積高達125平方公分…千萬別以為不胖、肚子變大一點點而已，就掉以輕心！
內臟脂肪增加就會使得胰島素失調，進而引發慢性病，到底要怎麼消除它？其實只要透過正常飲食和運動就能三兩下消除喔，看看日本醫師怎麼做⬇️⬇️⬇️
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解封後，如何消除防疫肥？
#扶原中醫 #郭大維醫師
當中央情指揮中心宣佈，台灣的防疫警戒將從三級降到二級時，許多民眾不是擔心口罩夠不夠用、酒精能不能買到，反而擔心在防疫時期所養出來的肥肉，能不能在解封之後速速消除，因為要出門才驚覺，原本的衣服穿不下去、褲頭都扣不起來了！😱
「#防疫肥」跟一般肥不一樣，一般肥是多少還有在運動，只是運動量不夠，但防疫肥是完全沒辦法運動，肥油和毒素在這段時間都堆積在體內，特別容易堆積在九彎十八拐的腸道內，這也是造成國人大腸癌人數每年居高不下的原因之一。
毒素堆積在體內就像高速公路塞車一樣，整個車道都會慢下來了，不僅會帶來身型肥胖的問題，也容易造成高血糖、高血脂、高血壓等猛爆性疾病的機會。特別是40歲以上的族群，更要注意毒素堆積所造成的肥胖與疾病。
郭大維醫師建議想擺脫防疫肥的民眾，這時不妨沖泡一些中藥茶飲當水喝🍵，不僅可以解毒、去除體內多餘的油脂，又可以增加排便。例如台灣金線蓮、甘草、菊花、白鶴靈芝、地骨皮、甜菊、薄荷、夏枯草、仙草等等，都是不錯的藥材。
📌台灣金線蓮可增強免疫力💪、降血壓、降血糖、降血脂，具有清熱涼血、除濕解毒的作用。
📌夏枯草為清肝火，散鬱結的要藥，具有清肝明目👀，散瘀消瘤的作用，還有利尿降壓的功效，用它來泡茶，可作為清涼解暑劑。
📌咸豐草具有清熱、解毒、利尿、散瘀、潤便的功效，並能治療腸胃道疾病與細菌感染發炎。
📌白鶴靈芝具有平肝降火，鎮咳化痰、止癢利濕．消炎解毒、鎮靜、降血壓，治療糖尿病的作用。
📌地骨皮能生津止渴、解熱，退熱消暑，同時有降血糖、降血壓和降血脂的作用。（坊間地骨露主成份）
📌甜菊、薄荷則是能消脹氣，對高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病患者有較好的防治效果，同時也能促進新陳代謝。
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從源頭上掃除多餘糖分讓眾人重新散髮光輝。
✅提高皮膚自我修復能力，促進皮膚的新陳代謝排出皮膚垃圾。
✔️延緩機體器官衰老，促進血液通暢，讓人體內失衡的內分泌系統重回巔峰。
✔️淡化頑固色斑，緊致肌膚，減少鬆弛皮膚。
✔️有效地從身體內部延緩糖化進度，清除多餘糖質，預防因糖化引起的疾病，例如肥胖、糖尿病、動脈硬化等。
🔸使用方法 HOW TO USE
○ 一天一粒，隨餐服用，或遵醫囑。
以上介紹僅供參考。
モードナインモデル2期生のえなみです。
〜えなみ料理〜
「免疫力が上がる料理」シリーズ
前回に引き続き、免疫力を高める料理を紹介していきます。
今回の料理も普段から食べている方も多い食材からチョイスして調理していきたいと思います。
まだまだズボラな私でも簡単に作れる万能たれを作っていきます。
今回は
「たまねぎのタレ」
これらは何と冷蔵庫で2週間も保存可能です✌️
今回のたまねぎのタレはどんな免疫力アップ効果があるかと言うと
☆免疫細胞の活性化
☆冷え性
☆アレルギー
に効果があります。
用意する材料
量はお好みで！目安に。
●たまねぎ(1/2)
●しょうが(1かけ)
●ごま油(大さじ2)
●塩(小さじ1/2)
①たまねぎと生姜をすりおろします。
②①に塩、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
出来上がり〜
たったこれだけ！！
さぁここから、この免疫力アップのタレにまた効果の高い食材を合わせて2品作っていきます。
免疫力アップ効果をあげる為にもまずは体の古い物を流す為に、デトックス効果のある食材を摂取してその後、効果もアップする食材を摂取していきましょう！！
因みにタレに使用した、たまねぎにもデトックス効果がありますよね！さらにここで好きな方も、多いとは思いますがアボカドとの食べ合わせをします。
そう！アボカドはデトックス効果があります。
それと一緒にたんぱく質も同時に摂取できるとバランスもよいので、海老を使っていきます。
海老アボカドにしましょう。
よくあるのはマヨネーズで味付けして海老アボカドのサラダなんかもありますよね！
勿論マヨネーズは美味しいですよね、でもこの万能タレは余計な物も入っていなくて、食材の旨味を活かしたタレたから体にも良しですよね😊
またたんぱく質に海老？って思う方もいるかもしれませんが、実は海老ってただ低カロリーだけではないのです！！
栄養素豊富なスーパー食材なんです。
海老にはカルシウム、アミノ酸、キトサン、タウリンなど、健康に効果のある栄養がいっぱい。
そして何といっても鶏むね肉に匹敵するぐらいのたんぱく質。
しかもカロリーはむね肉の半分という。
その他、タウリンが、多いので疲労回復や肝機能回復にも効果ありなのです！！
素晴らしい食材ですね。
調理スタート
海老をレンジでチン。
アボカドを好きな大きさにスライス。
これを交互にお皿に並べて、上にたまねぎタレをかれるだけ！
出来上がり〜
実食！
たまねぎの苦味もなく、生姜の辛味もほぼほぼ感じられません。
とっても食べやすい〜
これはアボカドの甘さがまろやかさを出してくれてる感じです。
そして追って海老の旨味が口の中で広がります。
美味しい〜
ずっと食べ続けたいほど、アボカドの甘みに海老の風味の繰り返しでいいバランスです。
たれが主張しすぎずちょうどマッチしてあきずにペロっといけちゃいます。
これでデトックスデトックス〜
さぁキレイになったところで
今度は免疫力アップ効果をさらにアップさせる1品を。
用意する食材は
ブロッコリー。
作り方は至って簡単。
ブロッコリーをレンジでチンだけ。
ここにたまねぎのタレ上からかけるだけです(笑)
ブロッコリーには風邪をひきにくくする効果があります。
喉の痛み、鼻水など、風邪の初期症状として体にでたりしますよね。
まずはこうならない為にも粘膜を強化してバリア機能を高める事。
ブロッコリーにはその効果を高めてくれる素晴らしい食材。
そして口内炎にもよいです。
では実食！！
これはかねりサッパリしていていいですね〜
ブロッコリーのみなので、海老アボカドよりはタレの味がしっかり感じられます。
辛味はそんな感じられませんが、生姜の少しの辛味とごま油がいいアクセントで美味しいです。
これお子様にはちょっと食べづらいって事もあるかもしれません。
大人の味？！(笑)
今回紹介したのは二品ですが、
万能タレなのでお肉に乗せて食べてもさっぱりして美味しいですし、ご飯にかけたりもよいかもですね〜
さぁほんとに簡単に作れる万能タレ。是非すぐに作れて日持ちもするので参考にしてみて下さい。
また引き続き、免疫力が上がる料理を紹介していきたいとおもいます。
玉ねぎの皮でケルセチン茶を作ります！
たまねぎの外皮に多く含まれるケルセチンには高血圧の予防や喘息、花粉症の改善効果があります！
材料
玉ねぎの皮 3個分
水 2ℓ
【新玉ねぎ栄養】
新玉ねぎの栄養価は普通の玉ねぎと同じく、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などです。
https://jisin.jp/life/gourmet/1619962/
＊以下は女性自身さんのブログより転載＊
「ケルセチンはポリフェノールの一種の黄色い色素で、一般的に食べられる野菜のなかでは玉ねぎにもっとも多く含まれています。体脂肪を減らす効果がある食品にも与えられる『特別保健用食品（トクホ）』の成分でもあります。つまり、ダイエット効果が期待できるんです」
ケルセチンがいちばん豊富なのは普通の黄玉ねぎの外皮だというが、さすがにそのままでは食べにくい。新玉ねぎの可食部でも十分摂取できるので、無理せず玉を食べればいい。このケルセチンに、ほとんどの生活習慣病の予防、改善効果があるという。
「ケルセチンが強い抗酸化性を有することは、さまざまな研究によってすでに証明されています。まず、がん予防。動脈硬化、糖尿病などの予防にも効果があります。アレルギーの抑制もしてくれますし、紫外線から肌を守る効果も報告されています。最新の研究では、早期のアルツハイマー病の改善にも効果的といわれているんです。」
そしてもう1つの優秀成分が、昔から“血液サラサラ効果”で有名な含硫化合物だ。
「含硫化合物は、ネギ類に特有の香りのモト。玉ねぎをはじめ、にんにく、にら、らっきょうなどのネギ属に多く含まれている物質です」
玉ねぎには、含硫アミノ酸という、硫黄を有する形で含まれているという。
「血液の流れをよくする働きが有名で、血栓や動脈硬化の予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防など、血液や血管に関わる多くの生活習慣病を予防してくれます。さらに、気持ちを落ち着ける鎮静作用や、ビタミンB1と結合して疲労を回復させる作用もあります」
血糖値降下、そしてコレステロール降下作用もあるので、肥満や糖尿病の予防にもなる。
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癌王為何找上門？醫師點名胰臟癌4推手「能少碰就少碰吧」
https://www.edh.tw/article/22273
早安健康網站: https://www.edh.tw/
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胰臟癌，是大多數人從沒留意過的疾病，卻有「癌中之王」的可畏稱號，因為胰臟癌的五年存活率低於5％，術後恢復狀況在所有癌症當中可謂最差，還有80％以上的胰臟癌患者在發現時已無法動手術，而這些都跟胰臟所在的位置脫不了關係。
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