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怎麼樣讓孩子愛吃菜?

前陣子po了瑄姐青菜掃盤的日常後，好多媽媽私訊我怎麼做到的，今天就來分享一下我們家的做法給大家參考！先說我不是專業醫生，只是兩個孩子的媽來分享經驗～如果真的有飲食問題建議尋求專業醫生幫助💁🏻‍♀️

▪️6M~1Y
副食品階段寶寶還不會挑菜，菜量和種類就給好給滿，我是參考百歲派和晴媽咪的泥派，副食品一餐會有主食、葉菜類、根莖、葉菜類和魚，葉菜類每次約3種打泥給寶寶吃，月齡越大吃的種類就越多，不會因為寶寶不吃我就停止餵食，各種菜在小時候都吃過後有印象，長大再吃就比較不會排斥。

▪️1~2Y
這個階段我們從副食品轉成吃固體，很多孩子在這個階段轉換失敗，因為青菜需要咬很久才碎，嚼久了也不如肉類美味，所以我會嚴格執行下面幾點🥦

①餐與餐中間盡量不給點心，只給水，飢餓是最好的調味料
②吃飯堅持坐餐椅，點心零食也是，養成良好的吃飯禮儀受用一生
③轉固體後遇到不吃的食物不輕易放棄，例如DAY1紅蘿蔔炒蛋、DAY2滷紅蘿蔔、DAY3咖哩紅蘿蔔、DAY4紅蘿蔔煎餅，試了五天還不要下個月再來一輪，不要因為孩子一餐不吃就認定他一輩子不喜歡，給他一點時間
④增加活動量，消耗的越多，吃進去的也越多

▪️3Y以上洗腦攻勢
①每天不斷的歌頌吃青菜的好處、優點，瑄姐現在閉著眼睛都可以背出一堆吃青菜的好處
②拿孩子最愛的偶像下手，例如Elsa這麼美就是因為他吃很多青菜，你如果要跟他一樣就要吃很多
③和學校老師合作，如果在學校有把菜吃完回家可以＿＿＿，如果在家裡有把青菜吃完去學校可以_______

以上簡單分享希望有幫助到你們，也歡迎分享你們怎麼讓孩子開心吃菜🥦

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韓國🇰🇷餅乾團來了～
⭐️團購連結：https://gbf.tw/acahn
8/11晚上11:59結團

🔍詳細文章：https://icequeen.tw/hibebe/
每團都賣到嚇嚇叫的韓國餅乾團🇰🇷
終於排到補貨了！
現在孩子還在放暑假
趕快備一些！
不管是放假或是下課後的小零食都超棒
這次還有超多新品
Yiyi Yoyo 都幫大家吃過了 表示非常好吃！

🔺bebefood 日東 海苔夾心脆片
這個海苔脆片真心好吃！
海苔夾心脆片-芝麻
真的好吃到不行～海苔超酥脆
配上芝麻真的絕配！
超～好吃
根本就是大人零食
我自己可以一次吃光兩包
重點是不會太鹹
我超喜歡！

🔺日東ILDONG 穀物小捲心
這個我這次吃到的是紅蘿蔔口味🥕
難得連不愛吃胡蘿蔔的姐姐都非常喜歡
完全沒有胡蘿蔔的味道
他很像我們平常吃的「糙米捲」「泰國捲」
就是那個七彩霓虹燈捲
但是不油！超好吃！
這個我大推
而且單個包裝分享也超方便

🔺 日東ILDONG 優格愛心餅
這個愛心優格餅也好好吃！
是入口即化的口感
有蛋白霜餅的感覺
還有日東出產的專利乳酸菌
吃零食還能補充好菌真的很棒！
這個是姐姐的最愛
酸酸甜甜超好吃

🔺 ILDONG 日東+Freshbell富樂思貝+bebefood 寶寶福德-幼兒水果乾
Yoyo吃的是ILDONG 日東 水果脆片-水梨口味
原本我不抱期待因為我一直都不太看好水梨口味的餅乾
但沒想到這款水梨乾有吃出水梨的清爽感耶
弟弟也是一口接著一口
這系列都是「水果本人」
給孩子吃最安心！

🔺韓國寶寶果汁
這個寶寶果汁我本來還怕姐姐不喜歡
沒想到姊姊超喜歡耶
一包瞬間喝光
桔梗+水梨聽起來很神奇
也是平常孩子比較少可以攝取到的營養
尤其像現在疫情間孩子比較少出門曬太陽
就需要多攝取維生素D的營養
桔梗水梨汁含有鋅、維生素E、維生素D等營養素
讓孩子在飲用果汁的同時可以攝取身體內所需要的營養

🔺 韓國 Father's Hill 爸爸山丘 果醬
一般的草莓藍莓果醬很常見
但韓國爸爸山丘出的「紫薯果醬」
真的超特別
也好吃！
就是甜地瓜的味道
不只好吃
營養價值也很高！
是給孩子抹吐司當早餐、點心的好選擇！

🔺韓國 濟州爸爸 蛋捲脆脆
這個有點像小林煎餅的蛋捲版
有點煎餅的焦焦口味
可以過過吃蛋捲的癮
但是不會屑屑掉得到處都是😂

📣更多餅乾介紹：https://icequeen.tw/hibebe/

韓國餅乾厲害的地方就是幾乎沒有雷！
如果不知道要買哪一款也可以私訊我
我來推薦你！
但真的可以保證
孩子幾乎都愛！
囤貨囤起來就對了！

韓國🇰🇷餅乾團來了～
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8/11晚上11:59結團

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1y5m15d
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#今日菜單
馬鈴薯玉米煎餅
查理布朗貝果
四季豆
櫻花紅蘿蔔
舒肥雞肉
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#貝果：查理布朗6/7～6/13開團
#舒肥雞肉： @yuyuantang.tw
#餐盤： @hibebei4u 6/7~6/13開團
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#地方媽媽 #遛小孩 #嬰兒日常 #新手媽媽 #嬰兒 #寶寶日記 #育兒日記 #媽媽視角 #成長紀錄 #育兒生活 #媽媽日常 #范禹諾 #媽媽 #美琪 @ Kaohsiung, Taiwan

素食料理家常菜|冰箱一定要有的日式高湯，昆布湯頭食譜|Japanese Dashi Broth-Konbu|Sea Kelp Stock|EP113
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芭樂媽來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？芭樂媽今天要分享的素食料理家常菜是日式高湯，以昆布湯頭為基底的食譜， 我們家很愛吃麵食，所以高湯是冰箱裡面一定要有的，那一天如果我比較忙，就會煮麵條，這時候出動日式高湯，很快可以煮出一鍋熱騰騰的味增拉麵了，這道家常菜做法很簡單，可以將自己喜歡的食材，比如：紅蘿蔔、玉米、菇類、豆腐，放物著一道日式高湯裡面煮，再加入一些味增醬，放入燙熟的拉麵，最後上面灑上紫菜和白芝麻，味增拉麵就完成囉！很快可以上桌！
這個日式昆布高湯很營養喔，熬煮出來全都是深綠色昆布的顏色。老公看到都嚇一跳，今天躲在廚房做菜，怎麼煮出這麼奇怪顏色的湯，我跟他說，這是濃縮的昆布高湯，也就是日式高湯，之後如果要煮味增麵、清湯麵、炒菜、煮關東煮等等，都可以加入這個日式高湯，由於它是濃縮的，所以大家可以依自己的口味做增減。
如果你家有素寶寶，這一道日式高湯絕對是料理副食品最好的食材，因為你可以用它來煮寶寶吃的粥，所以你可以將這個日式昆布高湯做成冰磚，需要用到的時候取出兩三塊，煮粥給寶寶吃，非常方便快速又營養喔！
煮完高湯後的黃豆, 可以磨成黃豆渣, 做其他的烹飪素食料理, 比如: 素魚、素排、煎餅等等。這樣食材沒有浪費掉，還可以做其他的素料做菜，物盡其用。
趕快記錄下來這一部烹飪的食譜影片吧！你喜歡這一道素食料理家常菜嗎？歡迎在下面留言告訴芭樂媽，也歡迎跟我分享你的蔬食食譜。
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材料:
昆布 70g
黃豆 350g
生薑 1片
Ingredient:
konbu/sea kelp 70g
soybean 350g
ginger 1 slice
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食料理家常菜|糖醋魚片，黃金比例糖醋醬，好吃到會懷念|Sweet and Sour Fish|EP112
https://youtu.be/y45eyMK_bzg
‣‣ 素食家常菜料理|這招讓齋菜變得更有新鮮感，特調椰香花生醬|Vegan Coconut Milk Peanut Sauce. Special Burger Sauce|EP111
https://youtu.be/3XvSEdXLgH8
‣‣ 素食家常菜料理|香菇盒佐紅甜椒醬汁，好媳婦必學料理|Stuffed Mushrooms with Red Bell Pepper Sauce|EP110
https://youtu.be/BloYU0Jrzmk

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