#真男人小教室 🆙
喜愛健身與瘦身的人一定知道，運動後攝取蛋白質，要吃低脂高蛋白的雞胸肉，而且還要水煮雞胸肉。但是，其實還有牛頰肉可以選擇喔！而牛頰肉料理上當然沒有雞胸肉方便，所以現在有人幫你煮好又送到家真的是超爽der～（https://www.facebook.com/restrestrunrun/posts/1031384086919896）
運動帶來健康最重要的財富，所以運動後也不能只吃蛋白質食物，還是要攝取醣類，因為肌肉裡肝醣耗竭後是會拿蛋白質來再製造能量喔！黏密的馬鈴薯泥除了口感像極了初吻的滋味，還可以補充肝醣合成。
寫了這麼多，其實這一餐重點是......那杯白開水！努力訓練加上低脂高蛋白飲食，但卻常喝高糖、高果糖的飲料（一個禮拜可以喝一次啦，別逼死你自己），真的是白做工了。
#紅酒燉牛頰整盤只有390大卡
