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[少油達人 食品級吸油紙] #文末抽獎 #少油達人整組免費送

你的健康我來照顧💪
中秋烤肉將近，吃烤肉別忘記先吸油！

#少油達人食品級吸油紙
廚房必備小物，不只可以吸油，還能保存蔬果

好想吃油炸物，但又擔心太油嗎？！
家裡小孩吵著吃薯條，但是太油不健康！
我在減肥，喝湯都擔心上面太多油脂！

你可以想像，沒有吸油紙，我們吃進多少油在肚子裡嗎！？
油膩膩開箱文>> https://catalinas.blog/oilless/

少油達人是 加拿大進口的食品吸油紙
使用100%純紙漿，有250度耐熱
符合SGS、FDA 等檢驗
可以使用在油炸、氣炸鍋、火鍋等等料理使用

身為一個每天洗碗的女孩
一定要特別稱讚食品級吸油紙
幫我吸附大多油脂
現在洗碗盤，不再油膩膩，真的方便太多了～

廚房必備吸油紙
這裡買>> https://bit.ly/3qKsksa

————— 抽獎看過來 —————
抽獎時間：2021/9/7～2021/9/15
抽獎獎品：少油達人吸油紙（整組） #抽三名
（獎品內容物：抽取式吸油紙一盒／捲筒式吸油紙一盒／平裝式圓形一包／平裝式方形一包）

抽獎辦法：
步驟1. #粉絲頁都要按讚
🔺 Catalina 旅遊小筆記

步驟2. 公開分享此篇貼⽂
步驟3. Tag 2位好友並 #留言 你想說的話！
步驟4. 進入文章中，截圖你喜歡的畫面
https://catalinas.blog/oilless/

P.S.可以重複留言，增加抽獎機會，需Tag不同好友唷！
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#少油達人 #源沐 #食品吸油紙
#抽獎中 #粉絲抽獎 #粉絲抽獎活動 #抽獎活動 #抽獎進行中 #抽獎抽獎 #抽獎活動進行中

腰在痛的時候，坐不住了，所以ㄍㄟ西都用上了！桌子+衛生紙+廚房紙巾+餅乾盒+木頭+枕頭箱+王者精選…..！
無限♾️勝局之九個傳承故事的天上人間！
倒數半小時，準備開獎（講）幕後！！
這堂課另外準備了厲害的補充資料。

不要說女生化妝前後嚇人了🙄鹽酥雞大概比素顏還可怕😱油炸前後熱量最高居然可以相差5倍⚠️

很多人會問：點蔬菜類會比較健康嗎？
其實蔬菜就是陷阱之一 因為含水量高的關係，在炸的過程中油脂反而容易取代水分⚠️讓原本只有20幾卡的蔬菜瞬間吸油熱量暴增多倍！

👩🏻‍⚕️奉上 #鹹酥雞 #熱量排行榜�差距超乎你想像！

#蔬菜類
杏鮑菇：油炸前35kcal/油炸後175kcal
四季豆：油炸前26kcal/油炸後130kcal
玉米筍：油炸前26kcal/油炸後130kcal
青椒：油炸前24kcal/油炸後120kcal

#澱粉類
米血糕：油炸前230kcal/油炸後345kcal
糯米腸：油炸前215kcal/油炸後325kcal
銀絲卷：油炸前212kcal/油炸後320kcal

#加工品
百頁豆腐：油炸前360kcal/油炸後540kcal
甜不辣：油炸前175kcal/油炸後350kcal

#肉類
雞排：油炸前210kcal/油炸後630kcal
鹹酥雞：油炸前150kcal/油炸後525kcal
雞三節翅：油炸前92kcal/油炸後320kcal

⚠️有沒有發現～同樣一份食材
會因為料理方式不同導致熱量差異
⚠️加上鹽酥雞食材很多外層再裹了一層粉、又沾滿了油+整個拿去油炸 所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以多至2-5倍）

👩🏻‍⚕️建議
✔️一樣的食材能利用蒸、煮、滷、烤的烹調方式 就盡量少油炸
✔️可以選有脫油處理的店家 來把多餘油脂甩出去（能甩多少是多少😅）
✔️除了建議「去皮」吃之外 吃之前也可以準備吸油廚紙（廚房紙巾）按壓一下 會按出很多意想不到的油量唷！
✔️ 不另外加調味料 以免徒增鈉含量 很多人可能因此隔天水腫 長期下來對腎臟亦是負擔
✔️建議不加九層塔 因為真的非常吸油 或不要食用。
✔️不要使用回鍋油（盡量觀察一下店家的用油 避免選已經炸到很黑的油鍋及油品質）
也要注意油鍋冒煙狀況、黏稠度。

✔️ 若吃到的食物有油耗味，就表示油炸過久了。

吃完炸物後 嘴巴就要稍微管制一下了👄多補充蔬菜水果 讓健康稍微平均一下😉
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#鹹酥雞熱量 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #吃貨營養師

一起來製作紙膠帶吧～
▶這款紙膠帶不是不傷紙膠帶哦
▶我做的是寬1.5cm的紙膠帶，尺寸可自行調整
▶如果家裡沒有印表機，也可以直接畫在紙上

影片中的格紋圖檔會放到我的Facebook上，如果有需要可以將圖片存下來使用哦~

0:00 兩種方法自製紙膠帶
0:23 方法一
3:15 方法二

準備材料： (方法一)
衛生紙(廚房紙巾)捲筒、A4電腦標籤紙、
鉛筆、美工刀、切割墊、尺、膠帶、剪刀

準備材料： (方法二)
膠帶紙軸(用完的膠帶剩下的紙軸)
A4影印紙、雙面膠、切割墊、美工刀
尺、膠帶、剪刀

【 喜歡我的影片歡迎按讚或是訂閱我哦!╭( ･ㅂ･)و 】

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秋天的甜點：栗子馬斯卡彭蛋糕卷 — 說到栗子，你是否馬上迸出炒栗子！今天要徹底改變你大腦，因為這個食譜將栗子與獨特的馬斯卡彭起司醬和香草奶油結合在一起，使其獨樹一幟，是不容錯過的甜點

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/dessert-chestnut-cream/

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所需食材:
700 g 例子
600 ml 水 
200 g 糖 

馬斯卡彭起司醬:
400 g  馬斯卡彭起司
1 湯匙 香草精  
350 ml 甜杏仁奶
5 片 吉利丁 請加熱 
800 g 打發鮮奶油

其它:
奶油餅乾
巧克力餅乾棒
烘培紙
廚房紙巾卷
橡皮筋
擠花袋

作法:
1.) 將所有栗子殼切交叉狀，放進170°C烤箱30分鐘；建議添加一碗水，以防止栗子在烤箱中過乾。
2.) 讓栗子短暫冷卻，直到可以觸摸，然後將其剝皮。
3.) 水煮沸加糖和去皮的栗子，煮10分鐘，不要蓋上鍋蓋。
4.) 取出三分之一的栗子放在一旁。然後將剩餘三分之二的栗子通過篩子擠壓，然後等冷卻。
5.) 同時，將馬斯卡彭起司、香草精和甜杏仁奶混合一起；最後，去除明膠。將三分之一的馬斯卡彭奶油與篩過的栗子塊一起攪拌，然後加入300克打發鮮奶油。然後裝進擠花袋。
6.) 在廚房紙巾卷的紙板上放一張烘焙紙，然後用另一張烘焙紙和橡皮筋將紙捲的一側密封。
提示：紙卷的長度不得超過盒子形狀。
7.) 現在，從另一側擠入馬斯卡彭栗子奶油，然後用另一張烘焙紙和橡皮筋將開口封閉，冷凍4小時。
8.) 將500克打發鮮奶油和剩餘的馬斯卡彭起司混合，然後加入事先預留的栗子。
9.) 將烘焙紙鋪在模具裡，然後倒入上述步驟的奶油半滿。
10.) 現在，將冷凍的卷從冰箱中取出，拿下烘焙紙和紙巾卷，然後將其輕輕按入奶油中。
11.) 用剩下的奶油蓋住栗子奶油卷，並在上面鋪上一層奶油餅乾；然後將其放入冰箱4小時。
12.) 從模具裡倒出栗子奶油卷，並在巧克力餅乾棒裝飾。

影片中的第二道草莓巧克力柵欄蛋糕食譜，請見這裡：https://www.yokofu.tw/fence-cake/

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