關於 素食生酮飲食菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

首間 100%無麩質，主打生酮及純素精品咖啡店 Infiniti C全新花與甜概念店登陸中環la，新店以鮮花、國際象棋、粉色系為主題，即刻call齊閨蜜們去high tea兼打吓卡📸📸先~

INFINITI C 係全港首間 100%無麩質精品咖啡店，選用天然、新鮮、低碳排放嘅食材，烹調方式則以慢煮及輕調味為主，主打無麩質、生酮及純素蛋糕飲食，有食物敏感之食客均可以安心於 INFINITI C用餐。

💟新店限定菜式推介💟
❤️四國血橙紅茶蛋糕—無麩質 ($72/件；原個蛋糕$910)
特別選用稀少又珍貴既日本四國血橙，再混合斯里蘭卡的鍚蘭紅茶，外圍用上草飼牛鮮忌廉，口感柔和、帶點清新花果香，唔太甜

❤️植物肉醬無麩質意粉 ($98)
菜單上也有大量的素食選擇，呢款限定菜式特別選用無動物成份之Impossible Meat，其脂肪含量比一般肉類少，

❤️3款新店限定排毒飲品，好啱夏天飲~
▪️自家發酵紅茶菌飲品系列：Tropical Fizz ($72)、Kombucha Mojito ($78)
▪️自家製果醋飲品系列：Strawberry Vinegar Spritz ($68)

「境 . 夢」為主題的繽粉壁畫亦係一個靚靚打卡check point，為咖啡店添上藝術感💕

INFINITI C
📍中環干諾道中 88 號南豐大廈地下 G03 舖

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可以公布你的精確的飲食內容跟訓練菜單嗎？

我必須說公布了只會讓初學者覺得減肥是件不可能的事，我希望不管是什麼樣處境的人都能達到自己的理想體態，不論年齡、體重、生活忙碌、媽媽、產後婦女…等

因為我的方式適用於健美比賽，一般人根本不需要這麼辛苦就可以達到自己的目標

女選手需要低於12%的低脂（我的目標）一般人18-20就能有腹肌跟緊實的身材

也沒有適用於所有人的飲食菜單
包含生酮、斷食、低碳、素食…

嘗試之前務必熟悉這些正確使用方法跟正面評價與負面評價參考多方資料，再決定要不要執行

再來
時間執行至少8週以上
可以一週四次隨性飲食（聚餐、吃好料都可但不能報復性飲食比方爆吃八桶冰淇淋之類的）
如果八週後感到不會難受，身體健康狀況很好，那恭喜找到理想的方式
但如果雖然瘦了卻非常痛苦難以忍受就要微調一下方式了
執行中只要身體健康出問題絕對要立刻停止
健康絕對是擺第一，沒有健康沒有快樂的
我們減脂不就是為了讓自己開心嗎

改變任何習慣都需要循序漸進，雖然我只推薦三餐均衡的飲食但想嘗試看看其他方式的可以用以上方法試試

#雀兒無敵實用圖表🔥 天然的食物是最好的保養品！趕緊趁連假採買瘦身友善の美膚超級食物吧！🛒best foods for glowing skin😍😍

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🍓tag注重皮膚保養的他

天然的食物是皮膚最好的保養品
瘦身時，最忌諱吃的不均衡
只重視熱量而忽略營養的減肥方式
可是美麗的殺手呀！
瘦下來時，皮膚乾燥暗沉
氣色不好，瘦了也不漂亮
所以在瘦身減脂肪的時候
每天營養均衡的飲食很重要
減脂也要吃得好
把這9種食材加入到你的飲食菜單中
不只對健康好
也有助於讓你的皮膚容光煥發喔✨



1⃣️羽衣甘藍 Kale

羽衣甘藍富含β-胡蘿蔔素，維生素C和稱為黃酮醇的抗炎物質。其中一種黃酮醇稱為槲皮素，可保護人體免受可能導致衰老的壓力。羽衣甘藍還含有基於硫的硫代葡萄糖苷，可使肝臟中的排毒途徑正常發揮作用。羽衣甘藍的維生素Ｃ含量比相同重量的橘子多兩倍，而鈣質的含量比同量的牛奶多出25毫克。推薦大家可以生吃，做成沙拉涼拌可以更多地保留營養素喔！


2⃣️莓果Berries
莓果有6大營養素，包括：花青素、鞣花酸、維生素A、維生素C、維生素K，以及葉黃素。可提升免疫能力、強大抗氧化能力，是非常好的抗老化食物喔！推薦好市多的三種有機綜合莓果！ 

3⃣️核桃Walnuts
核桃含有豐富的油脂和omega-3，是非常好的油脂補充選擇！推薦大家購買沒有烘烤過的有機生核桃或是低溫烘烤的喔❤️

4⃣️奇異果Kiwi
富含維生素E和C的奇異果是皮膚的超級食物！維生素E和C是兩種強大的抗氧化劑，可防止產生皺紋的自由基，讓你的皮膚bling bling!。

5⃣️紅石榴 Pomegranate
果粒鮮紅剔透、渾圓飽滿的紅石榴不僅有「水果中的紅寶石」之稱，更有「抗氧化女王」的封號。而維生素C是身體重要的抗氧化及抗老化營養素，能清除體內氧化壓力所製造的過氧化物質與活性氧自由基。適度補充能幫助身體組織膠原蛋白生成，讓肌膚保持甚至恢復彈性喔！

6⃣️純巧克力 Cacao
Chocolate並非Cacao!選擇生的純巧克力，才能夠對健康有實質的幫助！德國生物化學與微生物研究所的一項研究發現，經常食用生的優質有機可可粉有助於通過增加血液流動和循環，保持皮膚細胞的營養並增加皮膚的整體活力～

🛒趕緊趁著連假去採買食材吧！全聯、好市多都買得到！

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【Dock 無線充電座】
Dock Charger 極簡耐磨的編織材質 & 直立式的設計，
輕輕鬆鬆一邊充電一邊追劇。

【Night Cable 床邊充電線】
帶有重量的編織球讓充電線能夠待在任何平面上，
再也不用在地上搜尋遺落的充電線，
另外，Night Cable 足足有三公尺長，
無需受到線材長度的限制，躺著充，站著充，走到哪充到哪。


👇不做後悔的選擇 - 極簡生活的選物哲學：食物篇與物品篇
https://youtu.be/BJpx9iZqLPI

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酸辣檸檬雞排

特色：簡單快速，生酮飲食、減肥餐
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營養概算
熱量 575大卡
蛋白質 72公克
脂肪 27公克
碳水 7公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
雞胸肉 2塊 約300公克
洋蔥 半顆
香菜 1把
辣椒 1支
檸檬 2顆
橄欖油 約3大匙
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花費 約100元

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油蔥雞
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營養概算
熱量 548大卡
蛋白質 65公克
脂肪 30公克
碳水 5公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
土雞腿肉 一支
青蔥 3支
薑末 適量
橄欖油 約20公克 約3大湯匙
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調味：鹽巴、白胡椒
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花費 約180元
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製作時間 約40分鐘（電鍋約25分鐘）