自宅ガレージのDIYでインスタントモルタルを10袋、練りました。今日中に終わらせたいと思って頑張ってたら、指と足がつってきて、これはヤバいと思って経口補水液を飲みました。初期症状だったらしく、速攻で効きました。水分補給と一緒に塩分補給って大事ですね。皆さんもお気を付けください。#熱中症
経口補水液 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最佳貼文
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル，也在其Youtube影片中提到，新型コロナウイルスワクチン接種後におすすめのドリンクは？ ［アイソトニック飲料？ハイポトニック飲料？］ ワクチン接種後の副反応は？ 新型コロナワクチンを打った人の一部では発熱などの副反応が出ています どのように対応すれば良いのか悩む方も多いと思います 副反応を低減させるための準備も必要になってくる...
経口補水液 在 macaroni Facebook 的精選貼文
暑い夏を乗り越えよう☀️
https://macaro-ni.jp/91534
経口補水液 在 サンキュ！ Facebook 的最佳貼文
【200名にむぎ茶プレゼント！】家の中でも暑さ対策が必要なワケ
夏の暑さ対策で意識したいのが、室内での水分補給です。エアコンがきいた部屋で過ごしているせいか、のどの渇きが感じにくいこともありますが、とくに夏は知らないうちに汗をかいていることが多いので、意識して水分、ミネラルを補給することが必要です。
〈室内にいても体調不良になる人が意外と多い!?〉
目に見える汗のほかに、不感蒸泄（ふかんじょうせつ）によって、皮膚および呼気から常に水分が失われています。夏は室内でも汗をかいているので、水分補給と排せつのバランスが崩れないように、こまめな水分・ミネラルの補給は大切です。
とくに乳幼児は体温調節機能が未発達なため注意が必要です。また、高齢者は暑さを感じにくかったり、発汗機能が低下しているため、暑さ対策には十分注意を払わなければいけません。
何もしていなくても水分は減っていくのだということを自覚して、常にこまめな水分とミネラルの補給「点滴飲み（点滴のように水分補給をし続けること）」を心がけましょう。
〈ミネラル入りむぎ茶なら水分・ミネラルを簡単＆手軽に摂取できる〉
汗をかくと水分だけでなく、ミネラルも失われます。ミネラルは、カラダの健康維持に必要な5大栄養素の一つで、体内でつくることができない栄養素のため、食品や飲料から補給しなければいけません。
子どもはもともとカラダを占める水分量が70～80％と大人より多いうえに、体重あたりの不感蒸泄が多いので、ママ＆パパがこまめに「点滴飲み」を促すことが必要になってきます。気温や体調、汗の量にもよりますが目安は1回50～100mlずつ。おすすめの飲料はミネラル入りむぎ茶です。ミネラルが手軽に補給できるので、汗と水分、ミネラルのIN＆OUTをしながら、毎日のいろいろなシーンで飲用するとよいでしょう。
〈ミネラル入りむぎ茶の意識したい飲用シーンはコレ！〉
毎朝起きたときや食事中、遊んで汗をかいたとき、入浴前後、就寝前後などに飲用したいのが、無糖でカロリーゼロ、カフェインゼロのミネラル入りむぎ茶。水分だけでなくミネラルも補給できるから、冷蔵庫にいつでもストックしておくのがおすすめです。
大量に汗をかいたときや激しいスポーツをしたときはスポーツドリンク、脱水症状のときには医師の指示のもと経口補水液にするなど、生活シーンや体調に合わせて選びましょう。
〈使えるシーンいろいろ「健康ミネラルむぎ茶」ラインアップ♪〉
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＃健康ミネラルむぎ茶＃暑さ対策＃水分補給＃点滴飲み#ミネラル#PR
経口補水液 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最讚貼文
新型コロナウイルスワクチン接種後におすすめのドリンクは？
［アイソトニック飲料？ハイポトニック飲料？］
ワクチン接種後の副反応は？
新型コロナワクチンを打った人の一部では発熱などの副反応が出ています
どのように対応すれば良いのか悩む方も多いと思います
副反応を低減させるための準備も必要になってくると思います
前日までにしっかりと休養・睡眠を取ったり、アルコールの摂取を控えたりなどをいうことも有効のようです
接種前には、汗をかくような激しい運動も控えた方が良いということもあるそうです
さらに接種前に空腹でいるよりもしっかりと食事をしていた方が良いという意見もありました
それでも発熱・倦怠感の副反応は出てしまうことも
接種後は料理や掃除などしなくていいように準備をしておくと安心ですね
接種後は、安静にしておくことが大切なようです
その際には水分補給をしっかりとしたほうが良かったという方が多かったようなので接種前には飲み物を用意しておきました
その水分補給のための飲み物
何が良いのかな
ということで、今回は新型コロナワクチンを２回接種したスタッフたちの経験をもとにおすすめのドリンクのお話をします
スタッフはそれぞれスポーツドリンクを接種前に準備をしていました
（スポーツドリンクだけの水分補給ではなく、水やお茶なども合わせての水分補給を心がけました）
元々スポーツドリンクとは、清涼飲料水の種類のひとつです
そのスポーツドリンクには、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類があるってご存知でしたか？
これらは、浸透圧やそれぞれ塩分や糖分の濃度が異なるそうです
◯それぞれの特徴
「アイソトニック飲料」
アイソトニックとは「等張液」を意味するそうです
人間の体液の浸透圧と近い飲料です
塩分は0.1～0.2％、糖質が約4～6％と体液に近い浸透圧のため、水分、糖質、塩分がバランスよく吸収されます
安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られていて、発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので運動前や運動後に飲むと良いと言われています
水分、糖分、塩分がバランスよく吸収されるのだそうです
ということで、新型コロナワクチン接種後に安静にしている場合の水分補給にはこちらがおすすめです
市販の商品でいうと、ポカリスエットやアクエリアス、アミノバリュー、グリーンダカラなど比較的手に入りやすいのもいいですね！
「ハイポトニック飲料」
ハイポトニックとは、「低張液」を意味するそうです
糖質や塩分が低めで、安静時の体液よりも浸透圧が低いのが特徴だそうです
含まれる塩分は0.1％程度、糖質は2％程度と低め
運動による発汗で体液が薄くなっている時は、水分が腸管で速く吸収されるので運動中や軽い脱水時に効果が期待できるそうです
エネルギーを欲している時は、アイソトニック飲料の方を飲むか併用がいいそうです
なので、発熱して汗をたくさんかいてというときはこちららの方が飲用してもいいかもしれませんね
市販の商品では、イオンウォーター、ヴァームウォーター、アミノバイタルゴールドなどがあります
また、発熱による大汗をかいて場合には経口補水液も有効とのことです
（経口補水液は塩分濃度が0.3％程度と高めで、糖質が低めのものを指します）
これは手作りもでき、自宅でも作りやすいので覚えておくとおすすめです
簡易経口補水液の作り方（Oral Rehydration Solution)
材料
沸騰させて冷ました清潔な水（またはミネラルウォーター） 500ml
砂糖 20グラム
食塩 1.5グラム（小さじ1/4）
レモン果汁 25ml(お好みで)
（果汁があると飲みやすくなります）
*小腸で水分と電解質を効率よく吸収させるためには、糖分とナトリウムのバランスがとても重要ですので、計量は正確に行って下さい
ペットボトルに水400mlを入れます
取り分けておいたお湯100mlと塩、砂糖をよく混ぜます
砂糖、塩がよく溶けたらペットボトルに入れます
お好みでレモン果汁を入れ、蓋をしてよく降ります
出来上がりです
＊注意：脱水症でない方が、普段の水分補給として飲用するものではありません
副反応は、免疫反応がしっかり働いているから起こる症状ともいえますので、冷静に対応することも必要なようです
◯市販の解熱剤は何を準備する？
一時期、アセトアミノフェンという成分を単体で含む商品が注目され、品薄となったそうです
現在、厚生労働省は、その成分でなくても副反応には有効だとしています
事前に市販薬を準備しておき、熱っぽさや倦怠感、頭痛が気になったら早めに服用がおすすめだそうです
「アセトアミノフェン」という成分を含む「カロナール」
「イブプロフェン」という成分を含む『イブ』
「ロキソプロフェン」という成分を含む『ロキソニン』
など普段から服用しているものを事前に用意しておくと安心ですね
（薬の添付文書をよく読み、用法用量を守って、適正に使用しましょう）
＊副反応には個人差が大きいようです
今回の動画は、必要な備えといった心準備を深めてもらうのが目的です
それぞれの体調に合わせて備えをお勧めします
ワクチン接種後は安静に過ごすことが大切なようです
（アルコールの過度な摂取や激しい運動は控えるなど）
ワクチンを接種すれば絶対にコロナに罹らないというものではないそうです
今まで通り予防を行うことが大切ですね！
#新型コロナウイルスワクチン接種後
#新型コロナウイルスワクチン副反応
#ワクチン副反応
経口補水液 在 SRTT Ch Youtube 的最佳貼文
ツーリングでも熱中症になる時代。
走行中にクールになれます。 昨今の暑さは半端ないですからねえ、少しでも、身体を冷やす手段を持ちましょう。
渋滞しても、ジュワッと来ます。 汗💦が臭いません。
あとは、経口補水液とスポーツドリンクを止まった時に適度に接種するのが良いですよ。
◆ライディングスクール SRTT◆
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公式Twitter：https://twitter.com/SRTT_Official
SRTT代表・内藤栄俊のプロフィールはこちら
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