關於 結合西式的肌肉學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

來分享我人生第一次整骨體驗～

因為從來沒有整骨過，有點怕怕的，
所以我選擇的是 #萬笙堂平衡傳統整復興中心，
這家是 #傳承四代 的整復中心，
老師經驗豐富～所以讓我很放心❤️
傳統的整骨通常是一去就直接開始凹來凹去的整骨，
#萬笙堂 的老師則是除了 #中式傳統的整骨，又 #結合西式的肌肉學，
一開始先幫我按摩疏筋、放鬆肌肉，
我本身是很常按摩的人，按的也很重，
我只能說～專業多整復中心就是不一樣，
比起一般的按摩師傅， 萬笙堂老師按的也太好了吧！！光是放鬆肌肉完就已經覺得一身輕😄
接下來熱敷一下就開始整骨，
因為常常低頭玩手機，我的後頸很凸，導致我常常肩膀很緊很酸！
另外實在太愛蹺腳，所以老師說我骨盆兩邊高低不一，有點長短腳，
整骨的過程很快，
老師一轉喔身體馬上聽到瓜拉瓜拉的聲音😂這聲音好療癒～感覺整個骨頭都回到正軌了🥰🥰
重點是！居然～完全！不！會！痛！耶！
我一直以為整骨會很痛的，真的從此顛覆了我對整骨的認知～
最最明顯的就是我凸出的後頸，居然真的變平了😱
另外歪掉的骨盆造成的長短腳也可以從照片看到前後明顯的差別呦！

由於是第一次整骨，所以整完隔天後我覺得脖子肩頸超酸痛，大概痠痛感一天後就消失，肩頸真的比整之前鬆很多～

整完到現在已經過一週了，我的後頸還是一樣平平的沒有在凸回去欸，太棒惹🥰老師說如果不要姿勢不良的話，整回來其實可以維持很久的😄

貼上我脖子整骨的精彩影片（一扭整個瓜啦瓜啦超大聲）🤣🤣🤣看影片我自己都覺得很嚇人～但是～真的不會痛呦！

有時後自己的骨位不正可能自己沒有發覺
不管有沒有痠痛，都可以去找老師做調整呦

快點約起來👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

萬笙堂平衡傳統整復興中心
地址：台北市士林區通河街323巷67號
營業時間：13:00~21:00
預約電話：02-2885-1441
LINE預約：https://lin.ee/sFvkX2t
官網：https://wxt.com.tw/

#平衡傳統整復推拿
#復健
#運動傷害調理
#肌肉痠痛
#上班族
#久站族
#追劇族

Hi,大家好我是May，此影片宣告Nuli app將正式推出！這是一個以女性為主的健身app，英文Nüli 為中文「女力」與「努力」的諧音，我們的理念是結合四位女性的力量，包含我、Candice、yalan、hana，一同創造出一個「達成更好的自己」的community 。
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至於，May在app中，首推出的是以「初學者」、「新手女孩」為主的八週居家翹臀養成計畫，一週3-5練，每次有臀腿、核心與上半身的循環訓練，內附短影音與動作介紹，讓沒辦法上健身房的妳，也可以跟著app教學示範一起運動，課表將會以漸進的方式增加阻力與負荷，進階者可以從第5-8週開始follow，每天只要花15-20分鐘，也能獲得好體態！
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關於眾所期待的Nuli app 以下整合來自各位的常見問題⬇️

1要付費嗎？ 是的，nuli app 是每月付費的訂閱制(450 $/月) 信用卡綁定支付，價格如下：
每月$450+7天免費試用
（每日$15）
每季$990+7天免費試用
（每日$11）打73折
每年$2890+7天免費試用
（每日7.92）打53折

2.可以一次看到四位健身網紅的課表嗎？是的！目前candice推出的是健身房女力養成計畫、Hana的基礎功能性訓練、代謝式阻力混合肌力訓練、Yalan的21天居家訓練、居家塑身和May的八週居家翹臀養成計畫，課表含語音講解和短影音。可以依照自身狀況，隨時更換課表！

3.可以記錄訓練量嗎？是的！app有內建表格，讓各位記錄自己的訓練量與組間休息時間💪🏻
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4.除了訓練，還可以看到什麼？ nuli是全面性的app，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜(含營養素)、瑜伽老師的放鬆訓練、20分鐘省時訓練、部位化的肌群訓練等等，超棒的😘
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5.會定期更新嗎？會的！每月會更新食譜與文章，每數個月會更新菜單，意即app的內容會越來越豐富💓
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6.海外粉絲可以購買嗎？是的！無地區限制，Nuli app於3/16 17:00於apple App Store /google 上架，有7天的免費試用期！連結提供在此

https://com.nuli.app/may

聯絡客服：support@nuli.app
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補充：MM booty與Nuli的差異？
MM是一次性購買的PDF 電子書(NT 649$) 由英國教練Matt設計，是以健身房為主的八週翹臀模組&含增肌原理(觀看影片MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt https://studio.youtube.com/video/hVWxkcAYy14/edit ）。Nuli是訂閱制app(每月付費450$) 集結四名健身網紅的課表(健身房&居家) 以及食譜、部落格文章。
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我的IG:may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/... follow 我的健身食譜 #mayfitbowl 我的增肌減脂食譜書購買連結： 第一本(西式烤箱料理) 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/001... 第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略https://www.books.com.tw/products/001...
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