關於 結果越想早點睡越睡不著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿 ... 「早點去睡覺，躺著休息也好。 ... 能一夜好眠〉，最終的結果就是失眠問題一發不可收拾，越想入睡越睡不著，每晚睜眼到天明。

#12. 健康網》大清早有事偏偏睡不著專家：5招助眠

隔天需要早起出門，偏偏前一天晚上遲遲無法入眠怎麼辦呢？據《CNN》報導，睡眠專家拉傑．達斯古普塔（音譯Raj Dasgupta）表示，往往越想早點睡睡容易 ...

#13. 一招入睡：如何破除「越想睡越失眠」的魔咒？ - 知乎专栏

最可怕的是：为了睡觉而做出那么多努力，结果还是睡不着！又累又困又醉但就是睡不着！ 这时候简直只剩下焦虑、愤怒却无力的感觉。

#14. 累斃了但還是睡不著？原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

2018 年時，經濟合作暨發展組織（OECD）曾對30 個加盟國中，15 至64 歲的人進行平均睡眠時間的調查。結果日本在這30 個國家中敬陪末座，人均一天只睡7 ...

#15. 洪仲清臨床心理師- 付出過的常成為甜美回憶付出當時的感受

有時候，孩子實在睡不著，又還有一大堆精力沒消耗，我就陪他玩遊戲、看短片、吃東西…等。 曾經有父母跟我抱怨，他們的孩子，是越晚越有精神，讓他們非常困 ...

#16. 早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕 - 經理人

如果生理時鐘的睡眠時間還沒到就躺床、睡覺，我們會容易覺得睡不著；如果睡眠時間到了還不睡，生理時鐘的天性就是容易往後跑，所以就會越來越晚睡。

#17. 中午不睡下午崩潰？6個方法讓你舒服午睡

因此，如果想要午睡，那就盡量早點睡，強打精神硬撐沒有任何意義。 ... 把自己弄得筋疲力盡，尤其是失眠焦慮的患者，中午越著急越睡不著，越睡不著越 ...

#18. 如何讓自己睡著

根据《CNN》报导,睡眠专家Raj Dasgupta 表示,若早早上床就寢却翻来覆去无法入睡,一般会建议不要强迫自己睡著,越早睡会让自己容易失眠,並想著睡不著的事,那 ...

#19. 如何睡得好，改善失眠 - YouTube

睡眠#失眠藍司常常失眠 睡不著 ， 結果 發現 越想 睡就越不能睡！影片中的方法是藍司親身體驗過後覺得有效的方法。00:00 其實你知道睡著的方法00:23 可是 ...

#20. 睡眠專區 - 安芯診所

吃安眠藥會越吃記憶力越不好，到後來會得失智症? ... 越早睡皮膚會越好嗎？ ... 然後就睡不著了，可是他晚上十點之前就會覺得很累就去睡覺，但這樣的睡眠往往不到5.6個 ...

#21. 總是睡不飽

足的,有時反而有越睡越累的感覺!作息不規律 ... 他覺得很奇怪,怎麼不論多早睡覺,都睡不飽呢? ... 很好,怎麼會一下子又睡著;為了白天不打瞌睡,晚上想早點上床讓睡眠.

#22. 別被「11點前一定要睡覺」綁架！精神科醫師：睡好眠，比養肝 ...

但因為現代人的作息時間越來越延後，夜間的活動也越來越多，晚上11點就要上床睡覺其實滿早的。結果越急著想睡，反而睡不著。不要太晚睡的原因有一說是 ...

#23. 【世界睡眠日系列2】睡多少算失眠？家醫科醫師：先看是否 ...

休息是為了走更長遠的路。但伴隨生活步調快、壓力大，有越來越多人出現睡眠不足、失眠等睡眠問題而到醫院求診，台安醫院家醫科主治醫師羅佳琳會先 ...

#24. 睡眠問題 - 另開視窗- 衛生福利部

我最近兩個多禮拜以來每天晚上都做夢同時也淺眠連續睡眠時間最多4小時最不好的狀況 ... 點才睡著，白天又要上班真的好累心理又有壓力怕影響胎兒但是越想越睡不著，而且 ...

#25. 睡不著怎麼辦？3個超容易執行的小改變，今晚就可以試試！

相信同樣有睡眠困擾的你應該已經google 過好幾次「睡不著怎麼辦？」也接觸過很多改善失眠相關的文章、影片了吧？

#26. 青少年也會失眠嗎？|最新文章 - 科技大觀園

相對於白日型的則是夜貓型，睡眠表現傾向晚睡晚起，且在下午或晚上的精神較佳，越晚精神越好。另外，有些人介於這兩種類型之間，稱為中間型，這類型受到社會制約的影響較大 ...

#27. 爆睡術: 失眠、淺眠、越睡越累, 各種問題完全治癒實例| 誠品線上

內容簡介睡了很久卻依然精神很差、天天賴床起不來、做事無法專注、記憶力下降、淺眠、多夢等等症狀，都是睡眠障礙的的表現。想要有好的睡眠品質，不僅僅是要治癒生理的疾病 ...

#28. 為什麼睡不著

想睡、睡不着有以下几方面的原因:1、作息习惯不良:该睡觉时不睡觉,不该睡觉时睡觉, ... 許文清興奮的睡不著,結果越來越煩躁,最后許文清干脆是將空。

#29. 早睡早起習慣不僅精神狀態佳，還能為你加高薪 - 愛睡噴霧

根據調研結果，早起的鳥兒確實有蟲吃。起床時間越早，工作滿意度和薪水都越高。那些早上5點就起床的人，平均年收入是46,000美元, 折合台幣近138萬元。

#30. 晚上一躺床就睡不著？這時候這3種行為不能再繼續做！ - 好睡眠

1. 繼續躺床. 第一個當然就是不要勉強自己繼續躺床. 如果越是躺床. 讓自己壓力越來越大. 結果反而更睡不著. 這時候應該先起來不要繼續躺著 · 2. 提早上床 ...

#31. 失眠怎麼辦？你「慢性失眠」嗎？針對4種失眠類型心理師傳授6 ...

想要睡好睡滿，睡覺時的光線越暗越好！吳心理師表示，太亮的光線會讓大腦認知為此時是天亮，因此就會把睡覺的荷爾蒙、也就是褪黑 ...

#32. 越想睡越睡不着，如何跟失眠说再见？ - 澎湃新闻

他们经常会发生失眠的症状，例如入睡困难、多次中间醒来、早醒、多梦以及日间功能障碍，影响正常的工作和生活。 失眠的确是一件很痛苦的事情。 忙碌了一 ...

#33. 失眠睡不著怎麼辦？失眠的8個原因，你一定犯過第2個

在失眠者身上最常看到的，就是「擔心自己睡不睡得著」！一但開始擔心，身體就無法放鬆，結果就越難睡著，進入長期失眠的惡性循環中。 了解我們為什麼想 ...

#34. 【給伴侶】失眠伴侶陪伴守則！ - 臺灣心理健康發展協會

但對於失眠的人來說，如果他/她平常睡覺的時間都已經失眠了，你叫他/她再早點睡，其實只會增加在床上睡不著的時間，更麻煩的是，他/她可能因為躺在床上越 ...

#35. 明明有睡還是累，補眠精神還是差？不仿試著計算睡眠週期

現在想想，年輕時體力真的很好，學生時代平常忙著辦活動，都是考前才 ... 常有人擔心睡不著而早早上床躺著，結果越躺精神愈好，愈躺愈焦慮，最後反而 ...

#36. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

他老是想很多所以他都常常睡不好， 導致他現在身體越來越不好， 體重也瘦了好多， 他說他只要閉上眼睛就會一直想 ...

#37. 會越睡越累只因為你睡錯了！睡兩分鐘等於十鐘頭的秘訣！竟然 ...

更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果 ... 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天 ...

#38. 「眾人皆睡我獨醒」好煩惱！為何上班越累卻越睡不著？

在迎接開心的週末假日之前，相信不少上班族恐怕都得先經過一段加班日子，然而，當你工作越累卻越睡不著覺，究竟是怎麼回事？原因就來自於「得趕快入睡 ...

#39. 【世界睡眠日系列2】睡多少算失眠？家醫科醫師 - 民報

但伴隨生活步調快、壓力大，有越來越多人出現睡眠不足、失眠等睡眠問題而到醫院求診，台安醫院家醫科主治醫師羅佳琳會先問「你的睡眠狀況是不是造成困擾？

#40. 慣性熬夜=慢性自殺！半夜不睡覺10大傷害 - World Gym Blog

熬夜讓你昏昏欲睡嗎？有時候走路還容易絆倒、越走越慢，精神與身體狀況不佳，都跟欠缺足夠睡眠有很大的關係 ...

#41. 睡出好氣色 睡好覺讓你越睡越美麗 - 比漾廣場

失眠、睡不好，長期下來，不但會使記憶力變差，皮膚也會變粗、變乾、黯淡無光，有些人甚至還會便祕、狂長痘痘或變肥胖。那麼，究竟平常該怎麼做， ...

#42. 睡眠的迷思常見的問題：人為什麼要睡覺？ 人需要睡多長時間 ...

結果 是：「雖然實驗對象前一晚未曾入睡，隔天早上看到太陽升起也不會特別想. 睡。到了下午反而是容易睡著的。」 我們在早上時並不特別想睡覺，到了下午三、四點是較 ...

#43. 睡不好更要睡的有技巧！4大營養素助你更快入睡 - 健康2.0

疫情肆虐後，長新冠帶來的失眠症狀讓人困擾，也有民眾覺得睡多點就能補眠回來，結果越睡越累，精神更糟。到底要怎麼睡才會精神最好呢？

#44. 越想睡越睡不著:失眠,可能是因爲你…… - 人人焦點

對於大多數年輕人來說，夜晚是完全屬於自己的時間，因爲白天的時間都是屬於工作的，所以一到晚上反而會捨不得睡覺。 但是當某天你決定早睡的時候，卻發現 ...

#45. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

冷冷的冬天整天提不起精神、嗜睡、專注力越來越差，到底是怎麼了？ ... 天氣變冷失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！

#46. 如何擁有優質的睡眠 - 好醫師新聞網

同一個人也不是每天晚上都睡一樣久；若某一天早上睡到很晚才起床，當天晚上就比較難以入睡。 為何會失眠？ 為何人會失眠？簡單地說，當自律神經系統處在越 ...

#47. 向陽身心診所群點心集（四）：想不停失眠怎麼辦？

越想 越多越想越清醒？ 尤其五月以來，台灣本土covid-19疫情快速升溫. 根據研究，「失眠」是受疫情影響心理 ...

#48. 淺談人體生理時鐘 睡眠

越想 睡，這就告訴我們還有另一個機制影響到我們的睡眠，告知我們什麼時候是 ... 感到嗜睡，很早入睡後在半夜三、四點就起床，再也睡不著，這是導因於內在生.

#49. 越睡越累嗎？掌握睡好覺的訣竅，瞇5分鐘等於睡了6個鐘頭！

到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 不過失眠的人都超過12 點，. 在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，.

#50. 以為只有睡不著才是失眠？六個你以為助眠的迷思！

晚上遲遲睡不著會湧進腦袋裡的思緒，五花八門，白天訊息多，晚上反而提供 ... 不要想事情，反而越提醒越難睡，這種類似的場景，在都市的不同角落上演著。

#51. 翻來覆去睡不著？5招睡前小運動，改善失眠問題！

想要一夜好眠，除了睡前別吃太多是關鍵，睡前運動也是很棒的選擇之一噢！女孩們可以在睡覺前做些簡單的減肥運動，幫助釋放壓力和一整天纍積下來的疲勞 ...

#52. 失眠？你有可能不是睡不著，而是睡的太沉！ - 每日頭條

越是想睡著，越是睡不著，越是睡不著，就越睡不著，結果惡性循環，形成所謂的失眠。 一直以來，我們接受到的信息就是白天工作，夜晚睡覺，這是一個人 ...

#53. 只要3招，從此擺脫越睡越累的厭世人生！ - 30尤感

早晨的貪睡鬧鐘從半個小時前就間歇式的催響不停，醒不來(或說不想醒)的怨念很深，甚至憎恨起前一晚那個早躺在床上卻手機滑個不停，直到凌晨二點打了 ...

#54. 為什麼總是越睡越累？睡5 分鐘等於6 小時的秘訣！90 % 的人 ...

到了卯時想睡覺千萬不要睡，. 那一天精神就夠了。 不過失眠的人都超過12 點，. 在床上翻來覆去睡不著，. 結果快天亮睡著了，.

#55. 为什么越想早睡、越应该早起的时候越睡不着？ - 百度知道

可靠的lemonbe. 2017-02-13 超过12用户采纳过TA的回答. 白天不要睡， ...

#56. 努力想睡却睡不着？这3点要知道 - 上海和睦家新城医院

因此，还没上床，就开始担心自己睡不着。如果躺了一会儿还是睡不着，就会紧张、烦躁，期待尽快能入睡。但结果往往是，越想入睡却越是睡不着，然后就会更烦躁。

#57. 你是早睡早起獅型人或愈晚愈有精神的狼型人？ 先做測試找出 ...

還有些人因此出現睡前焦慮、半夜醒來後就睡不著又或者乖乖睡8小時結果起床後更疲累或出現腦霧現象等睡眠問題所苦，睡不飽會產生哪些症狀呢？

#58. 如何讓自己睡著VO3JDRC

常有人擔心睡不著而早早上床躺著，結果越躺精神愈好，愈躺愈焦慮，最後 ... 強迫自己睡著,越早睡會讓自己容易失眠,並想著睡不著的事,那會更難以入睡。

#59. 医生说| 越想睡越睡不着！这些睡眠误区你知道吗？ - 微医

1. 入睡时间延长，一般超过30分钟。 2. 睡眠维持障碍，夜间觉醒2次及以上，或者凌晨早醒。 3. 睡眠质量下降， ...

#60. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

若你對於睡不著、失眠問題不知道該怎麼辦的話，那就讓我們一起深入瞭解失眠原因並找出解決方式，讓 ... 面臨失眠狀況時，通常越想入睡就越難入睡，此時可試著放鬆心情.

#61. 總是睡不好? 原因可能跟你的[個性]有關_健康新知 - 常春月刊

結果 顯示，越樂觀的人越覺得自己有充足的睡眠(每晚睡6-9小時)，其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡的情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的 ...

#62. 【独家】“缺觉”时代需求剧增失眠熬出巨额经济

若搜索关键词“失眠”，自动弹出来的就有“睡不着怎么办？”、 “如何快速入眠？” · 噪音、灯光、生活烦恼和压力等因素，使失眠成为现代人的流行病，越来越多人 ...

#63. 睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

然後，就不用再多想了，不要深陷其中。 接受無法入眠的事實. 蓋伊說，人們越是掙扎著想睡就越睡不著，這是 ...

#64. 亞東院訊

也因為晚睡比早睡容易，我們往往不由自主地延長醒著的時間，結果是生理週期慢慢地和每天二十四小時白天和黑夜的週期脫了節，結果白天該醒的時候，反而想睡覺；晚上該睡的 ...

#65. 為什麼寶寶明明很困卻不肯睡覺？爸媽越早弄清楚原因 - 頭條匯

... 自己的孩子到了睡覺的時候怎麼哄睡都不睡，就極有可能是因為寶媽錯過了寶寶睡覺的最佳時期，導致寶寶困了很久還沒有入睡，結果寶寶就睡不著了。

#66. 太早睡半夜醒來 - АО «Молоко»

長庚生技綠茶素減肥 现在想想还是太乐观了这几年她眼见到裁员的消息越来越多老员工被离职新. 她崩溃了连着三天半夜醒来就开始哭实在没忍住去找了男友寶寶的早醒媽媽覺得 ...

#67. 我家老哥06-老哥的回家作業｜方格子vocus

我和老哥回到了家裡，我回到家的第一件事情就是寫功課，越早寫完我晚上就有越多閒暇時間可以運用，而老哥也會開始做他的回家作業，你們一定在想， ...

#68. 梦是睡着的想念的微博

梦是睡着的想念的微博主页、个人资料、相册。 ... 你认为的那样，事实却是这样，害怕得到结果，却又期待结果。 ... 慢慢学着不去打扰，戒掉倾诉。

#69. 柯粉叫柯布林牙醫師史書華收恐嚇訊息：斷你手腳| 政治

結果 他近日收到一則私訊，對方警告他注意一點，史書華則回覆，假帳號說話 ... 兩天的柯布林之後收到這幾則訊息，我只能說，『我很害怕，怕到都睡不著 ...

#70. “卷不动”的当代小孩：父母越来越内卷，孩子却更躺平了 - 网易

导读：中国式教育最大的悲哀就是打着为孩子好的旗号，折断了孩子飞翔的羽翼， ... 你喊着说要自律，要早睡早起，要运动，是不是就一定能做到？

#71. 大牙控被「老闆陳先生」推倒在床上：壯吧？試過了搞不好會 ...

黑澀會妹妹出身的女星大牙（周宜霈）稍早在臉書長文控訴曾被「老闆陳 ... 沒有啦，我想說如果妳睡不著的話可以上來我房間，我房間比較大，還可以看DVD ...

#72. (啊日常)厭世補班日還扭傷自己，是有沒有這麼B慘? - 波波黛莉

我稍微扭了一下脖子，覺得應該還好，就東西款款準備上班，沿路買好了早餐、繼續前往公司的路上發覺越來越不對勁！扭到的地方...越來越痛！我立即停了下來 ...

#73. 夏日補水多喝當心水中毒！喝水養生4技巧| 脾| 腎| 溫開水

喝水有益健康，但並非越多越好，喝太多會造成水中毒現象，出現頭暈、嘔吐等症狀。例如，有一位網友每天固定喝4,000cc的水，早中晚睡前都各喝800cc，結果就 ...

#74. 给喜欢的人留言的句子给喜欢的人留言的句子(推荐13篇)

1、昨夜又失眠了，翻来覆去睡不着，一闭眼都是你的影子，无奈，披衣起来散步，看到月光 ... 3、真想指着你的心口问你，我分开了你，你这里会不会疼。

#75. 李明依「我也是被傷害者」 聲援metoo：當時弱小的我們只能 ...

自己也曾是被傷害者，「我瞭解傷口漸漸癒合了，並不表示它不曾發生過」，她認為被傷害的人未必想要報復任何人，或著破壞他人的婚姻家庭，「而是，想要 ...

#76. 20块钱的“小罐酒”两口喝完谁在为“小经济”买单

“睡不着的夜晚，一小瓶就好了。”习惯“早C晚A”（注：早上coffee咖啡，晚上alcohol酒精）的生活方式，杭城95后姑娘珑珑睡前少不了一杯“晚安酒”。

#77. 地中海古文明兩國（希臘+埃及）自助旅遊日誌（下） - 背包客棧

神智回來的時候已經是晚上十點了，路上都沒有街燈，一直只靠車頭燈照亮前面的路，我在想司機是用多大的意志另自己不睡著的呢! 最後我們在十一點多來到了 ...

#78. 双胞胎女儿越长越不像父亲偷做DNA鉴定真相太惊人 - 手机留园

越南一位男士和妻子育有一对可爱的双胞胎女儿，女儿们渐渐长大，但长得越来越不一样，他对此很是焦虑，怀疑孩子不是他亲生的。 于是这位男士决定偷偷去做DNA检测，检测结果 ...

#79. 39岁李宇春身患重病，27岁抗癌主播去世：醒醒吧！对自己放纵

其实我们都知道，疾病离我们真的并不遥远。 我们只是在一次次做着博弈。 有些是被动的：. “我也想早点睡啊， ...

#80. 生活心理醫生 - Google 圖書結果

睡眠中間易醒,有人起床、開門造成的聲音都容易驚醒,再入睡就很困難,睡間思維飄逸多夢,起床困難。早晨醒來後不願起來, ... 結果數到上萬還是睡不去,且越數越清醒。

#81. 兩醫之間 - Google 圖書結果

... 如果沒出事,現在應該正在家裏,躺在沙發上,吃著晚餐,看著電視裏的球賽。如果妳沒這麽早睡,也許還能和妳在網上聊一陣子。一開始胡思亂想,便越想越多。

#82. 拯救睡眠 - Google 圖書結果

這類人都比較內向,有什麼問題喜歡自己扛著,結果鑽牛角尖,容易產生低沉、憂鬱的情緒。 ... 睡也睡不著,對自己的睡眠問題感到非常擔心,結果越想睡覺,腦子就越清醒,反而早 ...

#83. 比漂亮女人更吸引男人中的男人 - 第 104 頁 - Google 圖書結果

我越來越討厭熬夜了,我每天都告訴自己應該早點睡,可是一到了晚上,我就變得精力很旺盛,遲遲不願意去睡,結果是每天仍是拖拖拉拉睡得很晚,第二天又同樣變得很難受。

#84. 春宵 - Google 圖書結果

〈謊〉「如子,你怎麼不睡晚一點?」「睡不著了,等下十點要去羑香家做報告,先起來打扮一下。」「現在才六點呦?」「就是睡不著了嘛!」金田如子住在都立高校的周圍, ...

#85. 超級嬰兒通實作篇: 天才保母的零到三歲E．A．S．Y育兒法

退步在所難免有時父母會打來他原本已經做得很好了結果今天又清晨四點醒來這是很常見 ... 不確定何時該放手讓她自行入睡很管用但我們擔心她會養成習慣不用這招就睡不著 ...

#86. 七日間的幽靈，第八日的女友 - Google 圖書結果

... 可是呢只有一個地方不一樣我的身體狀況並不好 我凝望著窗外的雨心中這樣想著我 ... 時我的心卻隱隱作痛那代表他找回了他的記憶而這應該是我所期望的結果才對我早就 ...

#87. 踩踏在邊境之上你的，我的愛情 - Google 圖書結果

紹吾站起身,給「我真的越來越分不清楚,你說的是真話還是開玩笑。 ... 「可能還是會有些頭痛,今天還是早點睡比較好,如果不舒服的話可以打電話給我。」 「嗯。

#88. 噬血狂襲 (11): 逃亡的第四真祖 - Google 圖書結果

雖然這用不著特意強調「但他要的並不是妹妹的決勝內衣。 ... 「其實我是想早一點告訴你們的「不過因為你們在大街上抱在一塊不方便搭話「讓人很困擾呢。」「什.

#89. 艾莉森 (1) - Google 圖書結果

大人說不准爬的樹「我們偏跑去爬說下大雪不准出去還出去「結果被雪埋了要趕廚房的 ... 「希望這次也能擦擦窗戶就了事:只怕很難:」不知不覺地「維爾在小溪旁睡著了。