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「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。」
當代瑜伽大師——艾揚格 最權威的瑜伽指導經典。http://bit.ly/2M8N7Bh
艾揚格（B.K.S. Iyengar, 1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並由艾揚格本人親自示範動作，完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。
#全書內容🧘♀🧘♂
▪艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
▪200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。
▪鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
▪針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。
▪提供300周的瑜伽鍛鍊計畫，並針對不同病症給予養身體位法建議。
▪書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。
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