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▎#坐骨神經痛穴道按摩法
經常久坐的上班族，或者需要持續性的彎腰動作的勞工，抑或扛重搬重的工人們，因為工作關係的職業傷害，以及長期姿勢不良，誘發『坐骨神經痛』此症狀，儼然成為現代文明病之一。
通常坐骨神經痛發作時，不論坐著還是站著，都會覺得腰部或下肢疼痛難耐，心情低落無心工作，此時除了適時的休息之外，也可先利用冰敷來緩解不適感；或配合穴位按摩，也可達到舒緩功效。
🉑天宗穴：位於上背約肩胛骨的中央，按壓可減輕肩頸緊繃、疼痛不適。
🉑環跳穴：人站立時，臀部兩側最凹處即為此穴位，按壓可改善下肢、腰腿痠痛，舒緩腿部緊繃的肌肉。
若是對於穴位的正確位置與按壓方式，有不清楚的地方，都歡迎直接來診所請教醫師唷！😉
#坐骨神經痛
#穴道按摩
每月「好朋友」報到，總讓不少女性痛到下不了床。彭溫雅醫師說，經痛代表體內氣滯、血瘀，有經痛的女性應少吃冰品、甜食，洗完頭一定要吹乾，並傳授簡單穴道按摩，和經痛說拜拜。
「三陰交」位於腳踝內側上方4指的脛骨內側，建議每次按3分鐘、每天3次，可預防、紓緩經痛，同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。
每月「好朋友」報到，總讓人痛到受不了？讓中醫師教你穴道按摩，每次按3分鐘、每天3次，可預防、紓緩經痛，還能消除水腫、調節內分泌喔！
看更多→https://goo.gl/nj1zaA
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身為長期生理痛的苦主，我一直在尋找舒緩生理不適的方法，
今天跟大家分享我使用這三招舒緩每個月的煎熬，影片中提到的生活小物，
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哈囉大家好!我是少女劉強,
我是一個愛好旅行的小資女，
評論美食很在行，實際上卻是個料理白癡，
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