關於 網球拍重量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

真的好累啊！

手機語音操作課程應該要上兩小時
我上一個小時已經頭昏腦脹
小小的空間雖然有開空調
但口罩一直戴著不久還是脖子緊 頭暈
我實在不想拿出背包裡的隨身氧氣瓶出來
怕老師幫我上課壓力太大（雖然他知道我背包裡有氧氣瓶）

為了儘量減少使用眼睛的頻率
讓生活轉向一切語音化是必須的

今天順便買了新手杖
也領了免費的手杖當備用
可手腕無力的我
用免費手杖連收合都太吃力
因為手杖的關節很容易卡住

新手杖不是我想要的廠牌和材質
但沒有別的選擇了
至少比免費的手杖重量輕一點，關節也不容易卡住
又買了滾輪頭來代換

看！我的滾輪頭是桃紅色的喔！
有沒有發現我的手杖握柄長得和別人不一樣呢？

因為這個香港製的白手杖握柄非常細
我的手掌手指又太細長
無法完全握住握柄

以前當街頭藝人的時候拿麥克風也有相同的困擾
麥克風拿久了手掌虎口非常的痠痛
所以都要在麥克風上面動手腳
綁上軟軟的小熊小雞娃娃什麼的比較好握

輔具公司的人說我可以去買纏在網球拍上面的布來使用看看
一來我家附近沒有運動用品店
二來光換新手杖已經花了一些錢
週五弄牙齒又是一筆費用

回家找了一條布繩纏上去
嗯….還不太理想
突然想到一個小東西可能派得上用場
很多年前哥哥送我一個櫻桃小丸子的門把套
我收藏了很久捨不得用
之前拿出來用但是很容易脫落

我先在握柄上繞一個粗一點的髮帶
再把櫻桃小丸子門把套套上去
不錯唷！
這樣握起來手比較不會痛
試用看看 希望不會滑落

好！

這隻手杖就命名為：「桃小丸」
以後出門就靠妳啦！


還記得國中高中的時候體育課可以自己挑選想學的球類
一直以來我都是選羽毛球或是田徑
有一個學期選了排球
但從來都沒有學過網球。

這幾年入住不少度假村風格的飯店
都會有網球場可以使用
還會提供免費球拍跟球可以使用。
不過無奈不太會打
每次去都只能打到一開始發出去的球
後來怎麼接都接不到
二十分鐘之後就失去興趣。

最近決定平時先去舊金山的網球場練習一下
於是就上 Amazon 購入網球拍與網球。

Teloon 網球拍兩入：https://amzn.to/3dy2DG2
挑了這款網球拍
這款針對初學者設計
球拍的寬度有 102 平方英吋
是中等偏大的設計 (Midplus)
長度為 27 英吋。
現在這款是白色天藍色的雙入組合
上週我們買的粉紅色與黑色組合已經沒有了。
球拍會附上兩顆球以及袋子
還有可以自己纏繞在握把上的帶子。
目前已經去打過兩次
重量與大小以初學者來說感覺還算好掌握。

我們買了這款 Tourna Mesh 網球 18 入組：https://amzn.to/3x7D46g
其實本來想買這種粉紅色的網球：https://amzn.to/3jrHiBO
不過上個星期買的時候粉紅色的要等到六月底才會出貨
想要趁上週收到球拍就可以去打球
就先買了一般的黃色網球。

在舊金山可以透過 San Francisco Recreation & Parks 免費預定網球場地
這樣避免去到現場沒有位置。
上週去過了 Sunset Rec Tennis Court 以及 Presidio Wall Playground Court
前者可以免費路邊停車在球場旁邊
後者停車要付費不過可以看到海
景色更美。

[光棍節特別企劃]

又到了一年一度的 1111光棍節
與「光棍」有個浪漫小約會~
結果光棍忘記訂餐廳
還好餐廳樓上有間健身房
剛好有光棍節有特別企劃 就順便參加了

特別企劃之健身房菜單:
1. 變成光棍法!?
身體慢慢呈水平一直線，需核心及腿部來維持恆定。

2. 甩甩光棍法: 藉由瞬間甩動將重達20kg光棍，來鍛鍊側邊腹肌及核心，可以使揮(羽、網球)拍更有力

3. 黃金三角光棍法: 有人說過金字塔的角度是個黃金比例 所以木乃伊才可以不會腐化??

4. 光棍不要不要啦法: 棍子相當沉重，若重量選擇不當，一個不小心可能就會被壓得不要不要的。
俗稱：臥推，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌等肌群。

5.卡ㄔㄣ(狂撐)光棍法: 光棍的重量能練出漂亮的"卡~~ㄔㄣ"曲線且穩定核心。
俗稱:深蹲，能鍛鍊臀部、大腿前後側肌群，並對豎脊肌及小腿肌也都有強力的刺激。

6.「猩猩」撿棍法: 像黑猩猩從地板舉起木頭一樣。許多優質的光棍們也是很好的傾聽者，所謂「猩猩知我心」
俗稱：硬舉，算是一個全身都可以鍛鍊到的動作，尤其是大腿後側以及下背部，若有「正確的」硬舉訓練將會加強下背肌肉而改善長期久坐的下背疼痛。

#不論是不是光棍還是要努力運動