鍛鍊臀大肌的好處
人體有超過600塊肌肉，當中最大嘅肌肉相信一定係臀大肌，臀大肌位於我們屁股下方能幫助我們移動臀部及大腿。今日就同大家分享吓鍛鍊臀大肌對我地有咩好處呢
1. 維持身體姿態
臀大肌除了能協助臀部及大腿移動外亦係保持身體挺直的重要肌肉，適當鍛鍊臀大肌能令身體維持健康的體位，減低骨盆前傾的機會及腰椎的壓力。
2. 減少下背痛
都市人因長時間坐低工作，所以臀大肌一般都較弱，容易出現骨盆前傾導、下背部肌肉長時間處於緊張狀態等，下背便會經常有酸痛不適的情況，而強化臀大肌則能減輕、舒緩這種狀況。
3. 體態美感
緊緻的臀部能令女士的腿看起來更修長，這亦係外國模特兒堅持多練臀部的原因之一，女士如果想穿起緊身褲子時更性感，臀部的鍛鍊必定不可忽略，當然緊實的臀部也能令男士穿起褲子時在外觀上看起來更具體態美。
未睇之前係咪都估唔到原來我地個「屁股」都有咁大作用呢？所以大家係鍛鍊上身嘅同時亦都唔好忽略下肢嘅鍛鍊呀~快啲去深蹲啦!!!
=================================================
提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
仲有記得勤洗手呀 !!
#改變靠鍛鍊 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆
追蹤我~Jerry Liu 同你分享吃喝玩樂運動資訊！
高級私人教練 Jerry Liu
Facebook : https://www.facebook.com/TrainerJerryLiu/
Instagram : https://www.instagram.com/trainerjerryliu/
Youtube : https://www.youtube.com/c/JerryLiuChannel
運動與健康生活查詢
Whatsapp : https://api.whatsapp.com/send?phone=85255780443
#Trainerjerryliu #fit #fitness #workout #menfitness #gym #私人教練 #gymmotivatio #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵 #happy #fun #relax #運動擺脫傷患 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆 #ladyfit #slim #wieghttraining #chestworkout #backday #legday
