這緊張不是蓋的，以前歌唱比賽都沒那麼緊張。全身發抖的過關斬將，終於一次搞定考照。聽到考官說「上二樓拿駕照」的時候，比拿冠軍還要開心。哈哈哈
緊張全身發抖 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結：https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJ...
緊張全身發抖 在 林愷欣 Facebook 的精選貼文
超級無敵可愛的狗狗 被主人隨意丟棄😭😭😭😭😭😭😭有誰想要在寒冷的夜晚裡，有人幫你暖被❓👇🏻👇🏻👇🏻她和我狗兒子 嘟嘟 一樣有暖被的功能♥️是你最佳的好伴侶👏🏻👏🏻👏🏻
#無法認養的請幫忙分享出去
#希望你可以快點找到願意給你愛和家的幸運人！
有朋友撿到一隻狗，內容如下
這是我小女兒的朋友在板橋後站救到的狗狗，聽說是原來的飼主開車直接丟包在安全島上，非常緊張全身發抖。
已經帶去給醫生看過，沒有生病，也打了預防針，洗過澡，因為女兒朋友家裡已經有好幾隻狗狗，沒辦法再養了，只能暫時養在另外朋友那裡，但也不能太久，如果找不到就只能送到動物之家，希望能幫牠找到家，要我幫忙，所以就PO上來，看看大家有沒有興趣，或也幫忙看看有沒有人想養。
我女兒說，這狗很乾淨很乖，在她朋友家只會在廁所的 衛生墊上大小號，不會亂叫亂跑，大部分的時候都只是乖乖的坐在旁邊，可能是被拋棄的關係，個性有點膽小。
有機會的話請跟我聯絡，我女兒會跟她朋友主動聯繫，忘了，牠是女生，獸醫說大概4~5歲左右。
緊張全身發抖 在 YuiMode Facebook 的最佳貼文
105.1.15 Y寶誕生！2880g!
半夜破水 老公慌張第一句說：要叫救護車？計程車？
😹超慌的把比！
👼🏻想早出來 🔜醫生判斷心跳變緩、緊急剖腹 緊張全身發抖進產房⋯
等我醒來時 baby高分貝哭聲躺在我懷裡 推出來 老公也哭了 （ㄧ家三口都哭了 ） 好可愛哦！
媽媽我發燒也退了 好多了
趕緊和大家報喜💜ㄧ切 ～平安
（老公ㄧ夜沒睡，辛苦了）
緊張全身發抖 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿：
在生活當中，我們都會遇到一些突如其來的意外，那些不可預期的讓我們覺得生活的步調被打亂，甚至於心情都會受影響。
比如說，你今天出門原本習慣的路，現在這個時間應該是一路順暢的；結果想不到就遇到了一個交通事故，導致整個大塞車延誤了你的行程，你可以感覺到怎麼自己這麼倒霉！
當然你也可以感覺到，何不趁這個機會，趁這個時間好好欣賞一下這延路有什麼樣的風景？
我想每一個人，在面對同樣事情的時候的因應方式、內在對話都會不一樣。有些人選擇任由自己的負面情緒一直延伸，有些人選擇忽略不管。
但是呢，有一些人他就會選擇用一種方式，叫做「轉念」；轉念這個概念呢，其實在臨床心理學裡面經常使用的詞彙，叫做「認知再評估」。
「認知再評估」是藉由一種重新介定問題對於自己的意義，進而降低這個事件給自己的衝擊強度，可以讓我們覺得好過一點。
不過呢，「轉念」或者是「認知再評估」這樣的方法，在我們面對壓力事件的時候，還會給我們更多的好處，它除了能夠幫助我們調節心情，對我們生理的反應，也有實際的幫助。
在哈佛大學心理系教授傑瑞．米佳．米森，他就找了50個年輕人，男女各半。他把所有人分成三組，去做一個實驗，先教導他們使用不同的壓力因應的策略。
第1組呢，請他們忽略自己遇到的壓力，不要去在乎就好了。第2組，教他們進行認知再評估，告訴他們壓力不見得都是不好的。
雖然你會感覺到心跳加速，血壓升高，但是你也可以把它看成是一種興奮的反應，對於自己的專注力是很有幫助的，去對應即將來的挑戰，也會有非常大的前進。
而第3組，沒有告訴他們要做任何的事情，讓他們用自己的方法，來因應他們面對壓力的事件。
那這3組呢，都給他們一個社會壓力的作業，同時去記錄他們的生理指標，去瞭解壓力對於心血管的反應。
這個壓力的作業內容有幾個，像是讓每個人面對鏡頭進行5分鐘的演講，有兩個評審會，針對內容跟表達的方式去做評分。
然而這兩個評審會在過程裡面，頻頻的表現出負向的肢體語言，像是皺眉頭啊、抱胸啊，目的就是要讓這些人感受到壓力。
然而結果發現了，運用那些「認知再評估」的人，當他們面對到壓力事件的時候，他們周邊血管的總阻力，會明顯的比其他兩組還要低，心輸出量會明顯的多很多。
白話文就是當我們面對壓力的時候，生理上會為了即將要到來的事情去做準備；於是呢，會增加全身的能量傳輸跟代謝。
也就是血液的產生跟流動都要更順暢，而周邊血管的阻力下降和心輸出量的增加，都有助於血液的輸送，用更周全的準備來因應這些任務。
在這個研究裡面也發現，那些運用轉念的人，在注意力上的表現會比較好、會比較不容易受到干擾。
所以從這些研究裡面告訴我們，其實同樣的事情只要轉念一下，的確可以化阻力為助力，讓壓力反過來成為我們解決問題的動力。
然而當你聽到這也不知道會不會讓你想到，你在面對一些公眾表達情境的時候的反應？
我想我不管你多有經驗、你曾經受過多麼完整的訓練，當你意識到你要面對眾人，你有可能會被評價，你不太確定自己是不是讓所有人都能接受的時候，這個時候都會有壓力感的！
你可能會血壓升高、心跳加速，然而這樣的生理反應，其實對很多人來說，就會讓他的注意力整個崩潰掉。
他開始不斷的焦慮和擔心，以導致於有可能自己準備了很多、很多，而且很完整的內容；結果呢，當你要面對表達的情境的時候，你完全運用不出來。
可是你知道嗎？那些能夠表達的很好的人，他在生理上的反應，其實跟你是一模一樣的！
他們一樣會血壓升高、他們一樣會心跳加速，可是跟你不一樣的地方在哪裡？他們跟你不一樣的地方，就是在於他們有幫助自己進行「認知再評估」。
如果呢我要面對眾人的時候，我都會有同樣的反應，可是透過認知再評估，我就可以把原本的生理反應，透過這個過程，自我詮釋成其實我是很興奮的，其實我是很期待的。
你回到自己的經驗裡感受一下，你在對於某件事情很興奮很期待，你會不會有一種興奮到全身發抖的感覺？
甚至於當你專注在某一件事情的時候，你也會有那種血壓升高、心跳加速，微微顫動的生理感受！
對的！其實不管是緊張壓力，還是興奮跟期待它的生理反應是一模一樣的。而關鍵在於如果你懂得幫助自己認知再評估；那麼同樣的反應，就會幫助你把自己導向成興奮跟期待。
這樣的「認知再評估」帶給你最明顯的好處就在於，你會更專注的投入在你的表達，還有你的觀眾身上。然而我們到底要怎麼樣進行認知再評估呢？
談到這裡我要很興奮的跟你預告一件事情，那就是我最新的線上課程【自信表達力】，即將在3月23號的凌晨零時，開始在我們的啟點線上學苑上線。
在【自信表達力】這一門課裡，就會有完整的引導方式，包含你怎麼去調節自己的生理狀態，包含你怎麼樣進行認知再評估？怎麼樣進行有效的內在對話，怎麼樣幫助自己透過心像練習，建立自己的信心跟專注力？
【自信表達力】這一門課結合我過去多年來，無論是一對一、一對多，或者是透過YouTube、Podcast來表達我的想法的經驗，會在這一門課裡面最不藏私的，把我所有怎麼樣建構自己表達的秘訣全部的分享給你。
請你好好的期待，我自己也非常非常的期待！希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友在訂閱的旁邊有一個小鈴鐺，記得把它按下去。
然而Podcast的朋友除了訂閱我們之外，還請你給我們5顆星的評價，並且分享給你身旁熱愛學習的朋友們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段內容的說明裡，都有相關的連結。
期待你的參與，希望我能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
緊張全身發抖 在 張韶涵Angela Zhang Youtube 的精選貼文
第五波強力主打〈全面淪陷〉
「心跳得好強烈 這是愛的感覺」正能量女神張韶涵 要你全面淪陷
MV拍攝困難重重 Angela：出道以來最害怕的一次！
華語天后張韶涵最新專輯《全面淪陷》同名主打〈全面淪陷〉MV正式推出，輕快的戀夏歌曲，要你甜蜜淪陷Angela的歌聲裡。為了給歌迷最好的音樂作品，張韶涵「全面淪陷」在自己的音樂世界裡，想盡力做好每件事情的Angela，在最新一波主打〈全面淪陷〉的MV中，一樣不馬虎，誠意十足地投入拍攝，艱辛的拍攝過程，更讓Angela大喊：「出道以來最害怕的一次！」
成功挑戰在兩萬五千多英呎高空中一躍而下跳傘的Angela，看似甚麼都不怕，但在這次〈全面淪陷〉的MV拍攝中遇到最大恐懼，導演黃中平在一層樓高的高台上設置了一大片透明玻璃，要Angela整個人趴在玻璃上，模擬被影印機光束掃過的場景。
當Angela爬上一層樓高的高台時，她說高度不高，但高台只要有人走動，就會劇烈晃動，就像地震，讓她相當緊張，加上要趴在玻璃上向下俯瞰，她覺得壓迫感非常重，雖然很安全，她還是覺得害怕，她的臉不能貼近玻璃，整個人必須用手臂去撐住全身，所以只要高台一晃動，Angela就會大喊「好可怕！」
不過一開拍，Angela馬上敬業拍攝，跟剛才害怕的感覺截然不同，拍完玻璃場景，她渾身發抖地說：「這是我出道以來最害怕的一次，永遠不會忘記這一刻！」但驚魂未定的她仍不忘問導演，畫面OK不OK？導演表示，當然OK！也稱讚她，不管給Angela多難的任務，Angela總是會拚了命去完成！
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【♬ 整張專輯 數位音樂平台】
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【 全面淪陷 Head over heels】
OC/OA [原詞曲]：Braddon Williams /Cousin Fung ／徐世珍 Xu Shi-Zhen
中文詞：徐世珍 Xu Shi-Zhen
當愛出現 地轉天旋
除了你 別的我都看不見
Oh～你就是我 等待的人
帶著你的愛 終於來到我身邊
我忘記了時間 你忘記了語言
氣氛比糖果還要甜～
Hey 你可以靠近我一點
你可以捨不得眨眼
當我望著你幸福降臨快得像閃電
心跳得好強烈 這是愛的感覺～ 全面淪陷～
你伸出手 我沒有拒絕
你敢開口 我就敢跟你去永遠
每一分每一秒 都因為你而特別
浪漫也可以 只是分享一杯水
分享每個白天 分享每個黑夜
有了愛做什麼都對～
再好的人 若沒有感覺
我寧願說再見 寧願日子寂寞一點
直到你來 讓我的胸口左邊
有心動的感覺 oh～
Hey 為一個擁抱而冒險
為一個微笑而失眠
為你簡單的一句誓言快樂得流淚
決定性的一切 就是愛的感覺～ 全面淪陷～
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【 全面淪陷 Head over heels】
OC/OA [原詞曲]：Braddon Williams /Cousin Fung ／徐世珍 Xu Shi-Zhen
中文詞：徐世珍 Xu Shi-Zhen
The world tumbles the moment love appears
My eyes see no one else but you
Oh, you’re the one I’m waiting for
Finally, you’re here with your love in hand
I’ve lost track of time and you’ve lost your words
The air is sweeter than candies
Hey, you can come a bit closer
It’s ok if you don’t want to blink
When I look at you, pleasure strikes like lightening
Heart beats so heavily. This feeling of love. Head over heels
You reach out, I didn’t refuse
If you dare ask, then I’m not afraid to go on this lifelong journey
Every moment is special because of you
Sharing the same cup of water can also be romantic
Share every daylight, share every night fall
Everything is in place when there’s love
If there is no feeling, no matter how great the person is
I’d rather say goodbye and let my days be a little lonely
When you come close,
My heart quickens
I’d go on an adventure just for a hug
Sleepless just for a smile
Tears of joys fall just for your simple promise
Love is the only deciding factor
Head over heels
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