《Flow to Pincha》
剛好結束了這一期的課程,幫同學們複習一下重點。
肘倒立三部曲:
1 Foundation
第一堂課,建立最重要的肩膀穩定,學會如何啟動正確的肌肉,帶動正確的關節動作。
2 Floating
第二堂課,找到骨盆跟髖的控制,有了好的連結才能輕鬆的跳上倒立。
3 Variation
加強了後彎的練習,開始練習倒立中的後彎變化。
———
如果你問我,學好任何技能的秘密是什麼?
📌 深入的基礎
例如下犬或上犬,大家已經非常熟悉的體位法,也可能覺得它們只是一個vinyasa 中的停留或轉換。
其實細細討論裡面還有非常多的重點,可以延伸到倒立,可以延伸到更進階的後彎,重點是要知道細節在哪以及如何練習。
📌 適當的重複
學習的累積非常重要,特別是學習新的或難的事物,雖然不一定要10000小時那麼誇張,但要讓大腦有足夠的認知,神經肌肉有足夠的連結,甚至身體的軟組織達到一定的適應性,「適當的重複」是學會一件事情的不二法門。
當然不一定每次都要教同樣的東西,雖然那也是一個好方法,但至少確定前後是有連結跟累積效果,是相對關鍵的。
———
📌 one bite size
也剛好拜線上教學所賜,打破了一些空間的限制,才可以慢慢的把要教的內容系統性分批的呈現,看同學們的成果也都滿不錯的,未來這種教課方式一定會成為一個好的選項。
至於已經上車的同學們,我們就繼續前進吧💪
#pincha #pinchamayurasana
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#阿肯師的瑜伽隨記
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#廢物媽媽的外語能力也會有春天
愚婦皮從年輕的時候就很愛亂揮霍,買過當時台灣最大的英文線上平台,綁約2年還3年(愚婦記性不好),我是被它說「一個月只要付2XXX元,就可以上OO堂課」吸引,簽了賣身契(?)以後發現~當時被工作綁著的我根本一個月上不到2堂課,30分鐘要價2000多塊的線上課程還得撐那麼久合約才到期~~最後認賠殺出,用7折價轉賣。
這次接受Native Camp的邀約,來體驗一下日本公司成立的英文線上教學平台可以讓我體驗到什麼~~我發誓~以下說的都是真的!
#NativeCamp英語線上平台的優點
(詳細說明可以看我的文章 👉 https://dorapig.com/nativecamptaiwan/)
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我幫大家問過了~未來有可能推出日語教學,為了之後去日本觀光做準備,是不是該上個日文課呢?等到Native Camp日語教學上線,我們一起期待去煩momoko先生吧~~(不知道誰是momoko嗎?去看我文章就知道了!)
Native Camp Taiwan 唯一全天24小時不限堂數的線上英語平台
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#安心在家線上學習
今年因應疫情警戒升級,5月19日起至7月2日停止到校上課,改實施線上教學。澎湖各國中小預先演練遠距教學,確實掌握學生學習狀況,停課不停學。
疫情期間,縣府教育處網路中心借出筆電7台、平板23台、4G網路sim卡158門、網路分享器11台供學校及學生使用。
單親的阿雅家住西嶼,媽媽是新住民,為貼補家用早出晚歸,平常由奶奶照顧她和小四的弟弟。阿雅家中沒有WiFi,只能靠媽媽在家時由手機分享熱點。5月中開始遠距學習,阿雅和弟弟遇到沒有網路、沒有學習設備的困難。
後來在校方協助下,阿雅和弟弟透過縣網中心出借的4G網路sim卡、平板、筆電,順利完成1個半月的線上學習。
線上學習是未來學習的趨勢,縣府教育處彙整多項線上互動學習平臺資源,老師們採直播或混合方式教學,運用通訊軟體、社群平台與學生互動,即使面對疫情衝擊,學生仍能繼續學習。
#老師辛苦了
#教師節快樂
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0:06 大事の義は人に談合せず、一心に究めたるがよし。
0:18 まともでない人間の相手をまともにすることはない
0:31 若者は勇猛に頼り、壮年は相手の強弱を測って戦う
0:44 時を移さずに行うのが勇将の本望である。早く出立せよ。
0:57 わからぬ将来のことを心配しているより、まず目前のことをする
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新北市 16萬名 國高中職學生BNT 疫苗昨日開打,分批、分流施打,同學放心、家長安心。
昨天是同學們疫苗施打的第一天,下午我到新北板橋板橋高中 關心接種狀況。醫護人員耐心地提醒相關注意事項,同學們安靜地坐在位子上仔細聆聽,相當配合。耳邊響起輕柔的音樂,原來是學校擔心大家太緊張,想舒緩一下情緒,實在非常貼心。同學興奮地和我分享接種過程,説短短幾秒就完成了,看得出來他們相當開心,終於打到疫苗了。
孩子的健康是我們最重視的事,疫苗接種後2日,擔心可能出現身體不適的副作用,將採線上教學,提供學生居家學習,老師們也會於每堂課持續關心學生的身體健康狀況;未來2週的體育課也改以靜態為主,不增加同學的身體負擔。新北市國高中職學生將在9/30前完成第一劑疫苗施打,我們會密切觀察學生施打狀況,請家長們放心。
#新北市第二級警戒準則 #行動治理 #安居樂業 #侯友宜
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0:06 現在からではなく過去から未来を見るのです。
0:16 無駄なことをたくさんしないと、新しいことは見えてこない。
0:29 時代の流れのなかで、世間が何を求めているのかという匂いを感じ取る。
0:44 頭は柔らかくないといけないが、コツコツと執着心を持って、諦めないことも大事。
0:59 「粘り強さ」「楽観的な姿勢」「時代の流れを読む嗅覚」の3つが必要だと考えています。
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