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居家好幾個月了，發現腰間的肉多了好幾圈持續繁忙的工作、不好的姿勢維持一整天，關節卡卡又腰痠背痛嗎？因此想要下定決心培養一種運動嗎？
🙋♀️當您是以下族群
1工作壓力大的主管
2長時間久坐的電腦族
3照顧家庭辛苦的媽媽
4想要開始運動的菜鳥
5想要窈窕緊實的水水
🙋♀️當您想改善以下幾點
1舒緩壓力
2雕塑身型
3伸展筋骨
4促進血液循環
5改善平時不良姿勢
6加強身體緊實度與柔軟度
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忙到快往生的一週
週五晚用陰瑜伽來讓自己沈澱一下
上完總是通體舒暢💛💛💛
以外發現線上課多了登山車友變新同學
哈哈哈哈哈哈平常練很大的大家
歡迎一起來上瑜伽舒緩一下喔🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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🧘♀️Karen 凱倫- Yoga & Pilates
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Where my journey started?❤️
妳的瑜珈旅程在哪裡開始的呢？❤️
我是剛好透過Achie的推薦，找到了 Raj 的Hamsālaya 200小時瑜伽教師培訓課程，想了很久還不知道該不該參加，畢竟也是一筆費用，但對於瑜珈那時候真的充滿好奇，每天自己練習也不知道對不對，我後來還是報名了。
沒想到這200小時改變了我人生，讓我認識了美好的老師跟朋友們，到現在我們還是一起練習、關心彼此，瑜珈的基礎訓練對我接下來的自我練習也幫助很多，因為我在訓練完成後就沒再去上瑜珈課，我靠著每天自己的練習，有時候詢問老師一些體式上的問題，試著在練習中了解自己的身體跟帶著更多的覺知練習❤️
（現在的Scorpion跟去年12月跟老師一起做的Scorpion,可以看出很大的進步❤️）
✨不管你在哪裡想開始你的瑜珈旅程，可以先從每天到你的瑜珈墊上練習，有一天等你覺得我想更了解瑜珈，我想要分享瑜珈✨
可以參加 Hamsalaya
Raj 的線上課程和200小時瑜伽教師培訓課程❤️
課程資訊提供給大家❤️
Hamsālaya 200 Hours Yoga Teacher Training
200小時瑜伽教師培訓課程
台中場：2021, 10/02-11/28
時間：09:00-18:30 (週末課程)
詢問/報名：私訊粉絲專頁或加入Line ID: eudora1717
師。
◤ 課程介紹
Hamsālaya瑜伽基礎培訓課程透過「為何練習？練習什麼？如何練習？」幫助學員理解瑜珈的更深層面，將瑜伽墊上的學習延伸到日常生活的實踐，培訓將提供紮實的基礎，深入的瑜伽知識，足夠的體式技能以特製化的方法來轉化學員的練習方式。
◤ 培訓價值核心
*給瑜伽一個機會轉化妳的人生。
*以泰米爾文與梵文古老著作來學習古典瑜伽。
*全心奉獻於學習，成為自己的老師。
*追尋更深層瑜伽智慧，以同理心去分享瑜伽。
*成為一位終身學習者、教授傳統瑜伽的老師。
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現在防疫期間想自己在家看線上教學做瑜珈，偏好加強核心肌耐力的動作，目標是雕塑體態、練下腹部線條，請問大家有推薦的嗎？謝謝- 瑜珈,教學,推薦. ... <看更多>
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