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台北馬拉松準備開始報名了，卻還沒跨出訓練的第一步？
夏季幾個月沒有正常跑步，很難面對目前的體能狀況？
沒關係心靈雞湯喝一喝，繼續休下去（不是啦🤪）
面對高度挑戰的時候，容易出現戰與逃的心理狀態，當沒有把握或是失去動力的時候，就很容易出現逃避、提前合理化停止的理由。而出現合理的階段目標讓自己產生動力甚至已經處於進步階段，就很容易保持積極的態度！
積極時會排除萬難的持續向前，而消極時則會出現千百萬的理由，除了身體的傷病的確很需要時間的休養以外，其它皆能排除萬難。
當有了目標卻還是沒辦法相信自己，或是無法為自己制定更完整的計畫，那就相信教練與隊友，開啟更系統的訓練計畫，感受團隊的訓練氣氛！
相信跑步訓練營-計畫訓練班招生中，同步開啟週三與週五班，12週的訓練計畫搭配假日大團練，歡迎一起加入我們。
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📢「相信跑步訓練營」2021第四季開始招生囉🔔
2021悄悄的被偷走四個多月，消失的夏季練跑希望各位跑者沒有創下體重PB，相信跑步訓練營重新啟動計畫訓練班的招生，並且週五班與週三班同步規劃12週為一期，搭配共同團練日！
⚡️跑步計畫訓練-週三班/週五班報名請參考以下報名總表，並點選班別表單詳閱/填表單，想一同加入相信跑步訓練營的跑者們，請火速報名。🚀
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下山後第二天就中暑了…
這兩週都沒什麼跑，除了增加肌力訓練的頻率以外就是勤勞的做放鬆…
#肌力很重要 #放鬆更重要
跑完、肌力做完開始勤勞的做滾筒按摩、伸展，不敢在忽視雙腿的保養，過程累了就喝幾口豆漿休息一會兒，剛好補充一下蛋白質
#肌力訓練 #訓練恢復 #滾筒 #按摩
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#網路陌生開發 #直銷名單 #升職加薪
感謝 Ryan Wu老師的邀約，我來分享過去一年來，我在做直銷、網路行銷、個人品牌甚至發展一人公司的收穫⋯⋯
2019年8月，當時做賀寶芙決心轉型全網路陌生開發。
2020年4月，轉換跑道，成為網路行銷教練
2020年6月，成立個人品牌 #工程師媽咪的斜槓實驗室
2021年3月，推出個人品牌網路家教課程
2021年8月，在科技業一次獲得四個工作機會，透過個人品牌，即使我在家帶小孩有三年工作空窗期，仍能提升職場競爭力，百大企業主動邀約面試 ，最後通通錄取，除了加薪，未來還有海外發展機會⋯⋯
最後最感恩的是，這段期間
在行銷顧問上認識很多很棒的朋友、學員
這是一個發展人脈、幫助他人自我探索潛能開發的美好事業❤️
這一切都要感謝KOLF🙏
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但市面上各種的鮪魚罐頭
我們該如何挑起呢?
本集Jessica一口氣幫大家試吃6種常見品牌
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哪一款才能贏得芳心呢?
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