救護車終於加裝反光條
消防局應編列預算、全面加裝
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昨日(8/17)，新北市消防局長宣布外界所捐贈的救護車，加裝巴騰堡格紋反光條設計。其實，今年5月因應「國際消防員日」，時代力量新北黨部為了消防人員的權益，就曾和消防員工作權益促進會召開記者會，會中明確針對消防裝備的問題，提出救護車加裝反光條的訴求。儘管，新北市消防局直到最近才實現這項訴求，但總算是跟上了其他五都的腳步。
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雖然，消防局願意加裝反光條是件好事，但是在新北市消防裝備補充上，仍有許多問題尚未解決：
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1️⃣#本市救護車應全面性加裝反光條：
反光條不但可有效促使其他用路人及早警覺、安全避讓，更可加強救護車的行車安全，消防局應該提出具體計畫與時程，讓全市救護車輛都能在短時間內加裝反光條，以求消防人員在救護過程能夠更安全。
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2️⃣#過度仰賴捐贈而非常態性預算：
在臺南市已經將消防衣編列為預算項目時，新北市連相較便宜的反光條都還需要仰賴捐贈補充。依照職業安全的精神，雇主本來就有義務提供受雇者符合安全標準的器具及設備，遑論消防人員的工作風險遠高於很多職業；然而，目前市府經常性以民間捐贈來補充裝備，實在難以確保常態性的設備維護與汰換，所折損的不只是救護效率，更攸關於消防人員與市民的身家性命，可見仰賴捐贈並非長久之計，應編列預算項目中。
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3️⃣#裝備項目補充過度緩慢：
從5月新北黨部召開記者會以來，消防局在裝備補充上只有救護車加裝反光條，而且還是外界捐贈的。對於增加救護效率、保護消防人員安全的美式梯，消防局卻回覆價格貴、重量重，同仁評價不高來推諉。結果，反遭基層消防人員拍影片打臉，其實只要受過訓練消防人員單人就能操作美式梯。可以說，不論反光條還是美式梯，市民只看得見市府在裝備補充上的消極態度而已。
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4️⃣#整體救護接送的安全度尚待提升：
這涉及到長年下來被忽略的 #救護車辨識度不足、#現行無救護車車輛裝備安全規範、#未建立緊急車輛防禦駕駛訓練 等問題，而反光條其實只是用來提升辨識度的方式之一而已。在今年6月時，宜蘭縣就發生消防人員救護途中遇上重大車禍的悲劇，雖然說車禍是救護中本來就潛藏的風險，但是若從制度面去解決這些問題，許多不幸還是仍是可以避開的。
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雖然說為了保障消防人員權益，在裝備補充上仍有非常長遠的路要走。不過，至少在新北市，長久以來被忽視的問題，也總算看到有逐漸改善的可能性。時代力量新北黨部不斷地呼籲正視消防人員權益，不只是為了保障消防人員應有的權益，唯有他們也得到充分的保障，才能進一步保護市民安全、救百姓於水火之中（物理意義）。
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我們認為，為了保障裝備補充無虞，消防局在裝備補充上，應以預算支出而非捐贈為主，更應該提出相關計劃加速舊物車的反光條設置。
美式重量訓練 在 Re: [討論] 真正的美式訓練真的很爽嗎？ - 看板Baseball 的推薦與評價
各位棒球版大大晚安，小弟不才，看到這篇讓我回想起五年前擔任某上市櫃健身品牌講師職
位的時候，獲邀參加德州遊騎兵訓練團隊來台灣開辦的訓練科學論壇研習…
當時論壇內也有討論到他們團隊是如何調整與訓練達爾，以及球員在賽期以及非賽期的訓練
方式，還有各種傷後治療與復健訓練的計畫
在這邊就針對身材的部分來分享…
基本上在美國，大部分敬業的非賽期選手還是會著重在重量訓練的部分，每週維持頻率不低
的健身次數，訓練的容量較大，而針對肌纖維張力的刺激強度則是中上（大約最大反覆次數
8-12rm或6-10rm不等），這時候等於是累積肌肉力量與糖原（能量）的時候（十年前在南部
工作也看過陳偉殷做重量訓練，隨便硬舉也是一百多在做組數的訓練），就很像健美選手在
增重期的感覺，但次數容量不會像科學巨巨這麼誇張，不過因為職業球員基本飲食也都會有
相關部門或團隊掌握，所以訓練後馬上補充也更容易產生肌肥大的效果…
而到了賽期因為可能會四處奔波加上可賽程緊湊，光是球場移動時間加上比賽以及球隊課表
以及各種治療師的按摩與運動傷害預防等，就佔用了非常多的時間，因此在賽期的球員會做
的都是低容量大重量的多關節訓練（例如最大反覆次數3RM硬舉），目的是不減少過度能量
的耗損以及不過度造成肌肉的損傷（不要去影響賽程表現），而給予全身神經壓力與訊號，
讓自己可以徵召更多的肌肉做功，所以在賽期幾個月中間就很難看到他們再繼續吹氣球一樣
膨脹身材了
至於每個位置各自的分化訓練，則又相關許多運動力學、解剖學以及肌肉動力學跟生理學能
量系統的部分了，有機會再分享囉，大家晚安
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