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前幾天朋友傳來一篇好文,讓我反覆看了多次。文中描述身為台灣媽媽在日本育兒遇到的文化衝擊以及受日本媽媽協助的點滴。作者剖析自己處境後所提出的觀點讓我看了頻頻點頭,其中有兩個部份讓我特別有感,希望和大家分享。
作者表示,他對結交媽媽友非常的消極,主要是日本的媽媽圈子(特別是家庭主婦圈)充滿了無形的框架壓力。覺得養小孩是「媽媽的工作」,結交之後帶來的各種比較無益於個人身心健康。數據也顯示,日本家庭主婦每天花在料理上的時間比歐美多上一個小時。
我回憶起小時候看日劇裡的媽媽形象,每天準備豐盛的餐點、便當菜色還有各式造型,永遠會把先生的襯衫燙好、皮鞋擦亮......看多了內心不免自我懷疑,我連瓦斯爐都不會開,以後有機會當好太太、好媽媽?也好奇是日本的女性比較厲害還是這些技能我長大以後自然也就會了?長大後我才發現,有些事長大了還是做不好,媽媽就是媽媽,各有她的風格、哪有所謂好壞,這種全能媽媽形象肯定像枷鎖困住許多女生。
在台灣大家對媽媽的想像至少沒那麼單一,慈母的框架沒那麼重。但這當然不表示在台灣育兒沒壓力,舉凡奶量夠不夠、親餵時間有沒有符合社會期待、副食品吃得好不好通通都要操心。當孩子生長曲線稍有落後時,媽媽也總自我怪罪,擔心做錯了什麼,每道都是難解的課題。在育兒地獄中,又得擔心自己的身材、頭髮和皮膚回不到生產前的樣子。
這也讓我想到最近和學長討論女性權益時,他竟認爲不能用「被壓迫」來形容舊時代的女性,因為權利、義務是相對的,以前女人要負的責任比較少,只要在家就好。我馬上反駁他,姑且不論以前女性是「只要」還是「只能」待在家,在家做各種家務事、照顧小孩一點都不輕鬆。礙於情面我忍住沒有說出口的是:「那是因為你在家的時間就是翹腳、打電動、等吃飯啊!」
另一個部分則是日本產前、產後照顧員的制度,讓媽媽在離開月中、月嫂後能有緩衝空間,讓我覺得非常值得台灣借鏡。一直以來,我們對於孕產的資源分配過度集中在醫療端,比如前陣子政府為了刺激生育率,增加產檢給付次數。雖說聽起來增加給付能減輕媽媽負擔,但仔細想產檢真的需要那麼多次嗎?應該也沒有人會因為產檢變多而多生幾個吧!
就我觀察目前孕產照顧最缺乏的資源並不是產前的醫療,而是產後瑣碎的育兒知識、心理支持、哺餵母乳的細節,這些往往只能靠市場上的月中、月嫂支持。而當媽媽離開月子中心後,巨大的落差又碰上產後憂鬱的高峰期,加上先生沒有產假,往往一人面對,彷彿就從天堂墜入地獄。這時若能有一個機動性以小時為單位的照顧者協助,至少能讓媽媽們喘口氣,一兩個小時都會很有幫助!
當然,產後照顧的品質要提升,除了增加資源外,照顧相關專業之間的溝通相當重要,以免資訊落差造成更大困擾。好比過去我曾不遺餘力推廣產後盡早下床活動、不需要持續使用束腹帶。但卻有許多產婦和我反應,一入住月中,護理人員就囑咐少下床才不會子宮下垂,甚至質疑媽媽肚子怎麼還那麼大,力推綁肚子課程。相對的,這不代表醫師就無所不能,一些實務的經驗我們也不太熟悉。好比親餵技巧、如何判斷新生兒吸吮的姿勢、如何在第一時間察覺媽媽有產後憂鬱的狀況等,我都常需要和泌乳顧問、心理師甚至是資深媽媽請益。
最後我想分享文章中,從育兒地獄爬出來的吉田大神的一句話:「我的育兒經驗不代表是唯一正確的方法,養小孩別太用力」畢竟怎麼當媽媽本就沒有標準答案,輕易用自身的經驗去評價別人遇到的育兒困境,不免有點殘忍又毫無幫助!
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關注產後憂鬱這麼久,我終於等到這本好書《孩子,我好想成為你最好的媽媽》,作者鉅細彌遺描述自己生產、產後低潮、憂鬱演變到產後精神病,以及如何靠著醫療與親友的愛走出來的心路歷程。鼓起勇氣寫下這本書,是他給自己最後的處方,希望藉此療癒自己以及讓更多人理解產後憂鬱的真實樣貌。
作者寫實的內容,讓我在閱讀過程中數度哽咽,許多清晰的場景和情緒也讓我不斷回憶起過去憂鬱的媽媽們和我的分享:「生了一個孩子,我的身體的某部分就此被割去」、「還好月中的窗戶是鎖死的,不然我好想跳下去」、「生完後覺得心好慌,不敢和自己獨處,我也不知道我在怕什麼」有次聽到最後情緒太滿、胸太悶,我竟反過來和產後的朋友吶喊「到底為什麼我們女人得承受這些!」
另外,作者發病時的幻聽、偏執暴怒和疑心病也讓我想起一位朋友,產後一年仍在網路上有許多負面、破碎的情緒發言。回想當時我心中竟浮現殘忍的疑問「怎麼這麼久憂鬱狀況還沒改善,生一個孩子性格變得好奇怪,」又讓我流下羞愧的眼淚。我這所謂專業人士實在太狹隘、武斷、無知,才會有這種毫無同理心的想法。
我認為這本書不只是寫給媽媽族群,作者針對產後照顧提出的多元面向,更適合每一個被媽媽生下來的我們閱讀。
**產後憂鬱症有時候就是沒有原因
首先,作者強調產後憂鬱症未必有明確的病因。她是白人中產階級、衣食無缺,產後有先生二十四小時強大的支持、母乳量充沛、也沒有婆媳衝突或世代間的育兒矛盾,英國醫療體系更提供多次產後到府的探視照顧。
在各項條件近乎「完美」的狀況下,她還是發病了,單純是因為她「剛好生了一個孩子、運氣又不太好」。
的確,在過去很多人認為產後憂鬱單純是新手媽媽育兒沒經驗,壓力太大才會發病,把孩子給別人照顧、睡飽就會「好」了。然而當醫療端漸漸了解此疾病後就發現,產後憂鬱受生理、心理和社會影響的複雜疾病,觸發的因子除了孕期、生產過程的不順、支持資源不足,還包括個人荷爾蒙的變化(例如曾有嚴重經前不悅的發生率也較高),甚至有生產經驗的孕婦發生比例還較高。
但我要提醒的是,統計疾病成因,是讓我們對疾病的發生更警覺,提早預防,降低傷害,而非硬把每個憂鬱的媽媽做分類。因為就是會有一些人和作者類似,找不出任何風險因子。執著於歸納原因,反而會適得其反,讓她們自我懷疑而不敢求助。過去就曾有女生和我說,她的先生是神隊友、寶寶是滿月就睡過夜的天使,產後兩個月體重就恢復正常,但她還是覺得心情很糟、動不動就想哭,後悔結婚生子,覺得整個人生都被改變。但她和朋友訴苦時卻被冷回「妳明明沒怎樣啊!想太多了吧!」讓她不敢再和他人抱怨,甚至指責自己不知足。
**當媽媽呼救時,不任意評價、給建議
因此我認為要幫助產後低潮的媽媽不進一步惡化成憂鬱、精神病,第一步就是要認知到任何人都可能發生,即使她看起來好好,風暴仍可能無預警降臨。就好像不菸不酒健康生活的人也可能罹癌一樣,當朋友呼救時,請先別急著質疑、否定她們。
作者也建議,對於產後的媽媽最好的方式就是當她的啦啦隊,相信媽媽的能力與直覺,讓她來決定你能幫她什麼,而不是急著和媽媽搶工作。
即使你是出於好意,也請等媽媽主動開口,再給意見。就算你生過好幾個健康的孩子,也不要把自身的經驗強加在別的媽媽身上。好比「我們以前都是這樣帶小孩的啊!妳以後就懂了!」、「這個妳不行啦,我有經驗,妳先休息讓我來,」原因很簡單,因為寶寶是她的,不是妳的。
這也讓我想起,許多媽媽憂鬱的原因來自於餵母乳的各種困擾,好比奶不夠、塞奶、漲奶痛、睡眠不足,當媽媽求助時,很多人都是安慰「太累就別餵了,不懂妳在堅持啥!」、「餵母奶也沒比較好,妳這樣根本沒時間陪孩子,」雖然出自好意但不僅無效還可能讓媽媽更退縮,更無助。
我覺得比較好的作法應是先表達對媽媽的支持、並理解她糾結的原因。最近我就有一個哺乳媽媽,回診一坐下來就哭,說自己頻頻塞奶、發奶食物吃一堆仍不夠寶寶吃,不曉得該怎麼辦。我聽著也眼眶泛淚,除了握著她的手說「要不要繼續親餵,我們都支持你,」我也試著了解她堅持親餵的原因。原來她覺得大家都說母乳最好,所以希望能給孩子最好的,卻沒想到自己連這點「小」事都做不好,是不是沒資格當媽媽。我後來告訴她「餵母乳一點都不算小事,母奶也不等於母愛,不需要靠餵奶證明你愛他、把他生下來你就是最棒的媽媽。」我相信這些話絕對比一句「那就別餵了」更有效果。
**男人也可能會有產後憂鬱
最後作者也強調,產後憂鬱絕非媽媽的專利,爸爸同樣會發生。在陪她度過這場風暴後,她的先生也產生創傷症候群,因此角色互換,輪到她來陪伴先生,夫妻間的關係也更親密。反觀台灣,對男性產後憂鬱症的關心和資源更少得可憐,爸爸不僅沒產假、經濟壓力變大,也因為無法在產後提供長時間陪伴與支持,在育兒的起點就被邊緣化。有些爸爸會感覺太太的注意力全轉移到新生兒,家中「地位」不保,再加上華人社會過度強調男兒有淚不輕彈,即使憂鬱也不敢說。各種壓力炸鍋下,負面情緒往往扭曲成憤怒、不滿、冷漠、逃避,這也就是為什麼很多夫妻在孩子一出生後,就開始衝突不斷、互看不順眼。
我認為要化解這些矛盾,除了政策上應儘速調整讓爸爸也有產假,縮短育兒進度落差外,更重要的是社會要給男人更多哭與脆弱的權利,性別分工不該如此刻板,伴侶之間本來就是互相照顧,彼此安慰,沒有誰該永遠堅強。
回到醫療本身,過去當然也有很多針對產後憂鬱的研討會,但多半偏向純學術的分享。若產科醫師、助產士、產後護理人員、精神科醫師和心理師能多方交流遇到的實際案例,或許更能促進一線人員對疾病的了解,幫助到更多媽媽。好比書中提到英國到府關懷的助產士,第一時間發現作者白天在家畫大濃妝、神色有異,無需倚賴任何評估量表就將她列入高風險族群加強關懷。但在台灣,多半只請媽媽自填一份「愛丁堡產後憂鬱量表」一位產婦就說,產後心情就夠煩、夠混亂了,表單文字生硬難以理解,看了根本一個頭兩個大,只覺得壓力好大又要被打分數,憂鬱指數瞬間爆表。
最後我想說的是,面對產後憂鬱,我們需要的不是更多的衛教單張與口號,而是讓更多人理解產後混屯的狀況,用更溫柔、更健康的心態去面對每一個受傷求助的媽媽。這本書,或許就是個最好的開始,推薦給大家!
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[月子] 中和美成vs永和以琳 ... 第一胎無大寶平時吃東西口味較清淡以下皆為入住20天的價格——— 第一間參觀【美成產後護理之家】 房型有分為雅緻房/經典 ... ... <看更多>
美成產後護理之家負評 在 [月子] 三寶媽入住美成產後護理之家心得- 看板BabyMother 的推薦與評價
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地點:新北中和區 美成產後護理之家
三寶媽在月子中心月子做得很開心,上來跟大家分享坐月子心得
現在入住美成產後護理之家ing…
我是永和人,大寶住環球產後護理之家、二寶住晶華產後護理之家,三寶選擇來美成產後
護理之家坐月子,原因沒有別的,就是因為生到三寶了,想要體恤老公幫他省點荷包,所
以這次上網做了很多功課,找了網路評價跟CP值都很高的美成,也因為要封肚了,所以這
次狠狠的住他30天,真的要把月子好好做好做滿。原先入住前其實我比較無法接受的就是
必須要跟大寶二寶分開,畢竟我們母子沒有分開這麼久過,媽媽母愛噴發難免會十分想念
大寶二寶,但後來住久了其實也習慣了,我找了離家近的美成,大寶二寶也是幾乎天天來
探望我,小孩沒能一起入住,老實說媽媽也是落得很輕鬆,可以追劇,又可以有自己的時
間跟空間,沒甚麼不好的!!!回家後一樣是老娘的乖兒子~~
入住到現在已經20天了,也過了大半的月子生活,前段時間我認真擠奶+追劇,生活過得
還蠻愜意的,後半段可能閒來無事吃吃睡睡,有時還拖到擠奶時間,立馬經歷了乳腺炎,
以及接近出住的產婦恐慌症,雖然身為三寶媽,難免還是會驚慌回家後,就沒有嬰兒室可
以推去讓自己放鬆一下,弟弟是否可以乖乖睡乖乖吃奶奶,我不得不說美成的護理師真的
在媽媽跟嬰兒的照護上都做得很厲害,一來能先把寶寶照顧得很好,還有餘力來照顧好媽
媽,真的要推一下!!!
我把他分幾個部分分享一下我的入住心得跟星級感受:
[服務]★★★★
櫃台服務親切,可以說是使命必達,三寶媽畢竟比較龜毛些,常常只要一通電話,就可以
完成媽媽的需求,順道一提我住的是尊爵房,因為有牆當屏風的關係,一天送五餐時是可
以不受打擾的(有時在熟睡中…XD) ,每天會幫媽媽置換新的哺乳衣,天天都可以穿到乾
淨的衣服,很有住在家的感受。
[整潔] ★★★★
每天有打掃阿姨進房來打掃,房間維持得很乾淨,一周會更換一次床單,不過有一次我床
單有髒汙(我ㄤ的臭腳)阿姨剛好看到就一併幫我全套換新!對於有點小潔癖的我可算是有
達標的。
[月子餐] ★★★★
月子餐每天有三餐兩點,其實真的讓產後媽媽吃得很飽,即使餵全母奶的我也完全沒有飢
餓感,菜色其實還算豐富有變化,不會完全無油無鹽無法入口,我倒是吃得還挺開心的,
如果有禁忌吃甚麼就先跟櫃台說,他們都會幫忙標記。然後我其實最最最推的是他們的甜
品,我每天都吃光,後來還跟櫃台要求加大,甜品不會太甜,而且很好吃,每天都有變化
~這就是甜點控的吶喊!!
[貼心服務] ★★★★★
產後媽媽水腫都很嚴重(加強瘦身的理由QQ),入住第一天我就讓護理師知道,之後就每天
提供紅豆水,不誇張,我已經喝了20天的紅豆水,水腫都掰掰了,覺得有種喝到飽的概念
,好棒!!!紅豆水消水腫真的好有效~
每天晚上因為在公共區域的茶飲會喝完,就會在嬰兒室外放置兩大壺黑豆茶,黑豆茶我整
個月子期間也超愛喝的,真的是好喝又發奶的好茶飲啊!!媽媽一樣也是可以無限量暢飲。
[嬰兒照護] ★★★★★
嬰兒室的照護我個人覺得護理師很專業,常常幫忙推寶寶來房間就會跟媽媽多說一些寶寶
在嬰兒室的狀況,他們還很厲害的可以把寶寶包得很緊,讓他們睡得很安穩,也很會不用
抱寶寶就可以哄睡他們,這是已經當三寶媽都還沒辦法達到的境界,他們還會因應每個寶
寶喝奶的狀況不同去更換他們喝奶的奶嘴頭,像我們家小虎就是公認口慾很強的寶寶,所
以在深夜睡前那一餐就會更換貝親小孔奶嘴頭,讓小虎耗費點力氣去吸允,吸得很累真的
就可以睡得很好!
這個太實用了,媽媽筆記下來了~
[媽媽護理] ★★★★★
媽媽護理我真的不得不推這裡的阿長,每天都很有耐心的來幫我衛教,明明三寶媽,搞得
很像新手媽,每天都還是有問題可以問,媽我事隔太久了嘛~還真的很多都忘光光,月子
後半段時間,阿長教了我產後運動,是我覺得在月子中心非常不虛此行的,我每天確實的
幾個動作做5-8次,產後的恢復已經很不錯了,我覺得出月子後我應該也可以恢復孕前體
態(加油)!
第二胎跟第三胎都經歷了可怕的乳腺炎,也許奶量太大了,只要突然性的一次不按時擠奶
,塞奶就勢在必行,但兩次的乳腺炎我覺得我實在太推美成了,因為小夜班的組長在我這
次的塞奶中幫了我很大的忙,非常有耐心也有愛心的幫我擠奶通乳腺,幫我冷敷,帶著我
兒來幫我吸奶,我竟然從傍晚發燒,經歷不到一晚的時間,就退燒了,奶也通了不少,跟
我上一胎燒了還要外出看醫生請醫生幫我擠出,回來一樣是得請寶寶來吸最有效,而且可
能還要吃藥或是吃抗生素,一樣發生在月中的乳腺炎,處理的方式大不同,但這次可真讓
媽媽我太感動了,謝謝小夜班的組長~~~
生了三寶,月中我也住了三次,這幾天在跟老公閒聊月子中心的價格跟價值,我覺得住到
現在美成算是很符合他的高CP值,寶寶與媽媽的照顧與照護做好,好像真的只要這樣就夠
了,甚至遇到的這幾個狀況劇讓我覺得好像更超值了!!!
還有幾天就要出住了,目前整體感覺都不錯,如果剩下這幾天有甚麼不好的,我會上來再
跟大家分享,哈哈(希望不要)。
如果也有住美成的媽歡迎來跟我交流唷~~~
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※ 編輯: m1051401031 (39.10.8.166), 11/08/2017 10:59:20
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