《最難的一堂課》前傳
我的人生不論是教學或自己的經歷,不知是個性使然,還是命運推波,總是充滿故事。在人生的許多轉折階段,除了特別感謝大家,與我的父母、恩師、我親愛的學生們與家長們外,還有這些重要的推手們,是我畢生無以回報的。
首先,是出版我第一本著作《女王的教室一:國文老師一定要告訴你的終極秘密》的伯樂,五南圖書的副總編輯文瓊姐。我的第一本作品在五南的出版史上,不論編排、封面或內容都是創新,文瓊姐在當時還不十分認識我時,便放手讓我去寫自己想寫的內容,也因為有她與這本書,開啟了我後續人生的轉變,不論是出書、上節目、演講或這個粉絲頁,都是人生實驗。
從我初入教職到結婚生子,文瓊姐總像家人一樣陪伴我,在《最難的一堂課》上市後,她更是每天都跟我報佳音,比我還關心這本書的成果,這樣愛我疼我的心意,早已情同姊妹。
《最難的一堂課》最初的緣起是龍騰出版公司的廣告,那一年,他們除了耗費相當大的人力物力做新課綱改版,更耗費鉅資與奧美廣告合作,請來金馬導演沈可尚,拍攝「最難的一堂課」廣告。片中八位老師說出自己在教育現場的心聲,讓所有老師獲得療癒,更讓大家第一次真實理解老師在教育現場的兩難。
感謝龍騰邀請,謝謝徐弘縉老師找我合作,謝謝金徽、美妃、佳鳳總是想到我,我也因這部廣告迅速打開知名度,深感這是人生一大轉捩點,因此,在出版正式的第一本散文集時,就期盼延續這部廣告的善意與精神,一方面是我對龍騰的感念,二方面期待讓這部廣告能再次為人所知,讓老師們都能在教育現場上,肯定自己,肯定不同。
前年三月,廣告開播後,迅速引發討論,當時,我就收到遠流主編春旭姐的信件,她從廣告播出的幾秒間就看出我是一個充滿愛與故事的人,力邀我出版散文集。記得我們第一次見面就相談甚歡,甚至聊到內觀、靜坐等心靈層面,緣分很是不同。也因她的慧眼與寫作建議,讓這本書得以問世,並深得共鳴。
成就一本書的幕後人員只被列在最末頁,常被忽略,但這份工作卻極具意義,倘若失去中間任何一個環節,那絕對相差甚遠。因此,也非常感謝認真努力的團隊成員:編輯婉華和企劃湘晴的共同努力,讓這本書不論編排、樣式或行銷,都能被好好呈現並看見。
最末,感謝各個伯樂,以及不吝推薦的眾神大咖,他們幾乎不認識我,卻都慷慨應允,甚至推薦文寫得又真摯又認真,讓我銘感五內也學習頗多。我一一記錄於下(按時間先後排列),先讓大家一睹為快,也將於日後一篇篇回應,寫下與我他們的故事,等我~
❤️遇見嘿狗狗-胡展誥心理師
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❤️神老師&神媽咪
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❤️歐陽立中 「演說課x桌遊課」
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❤️米蘭老師
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❤️謝文憲-憲哥粉絲團
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❤️蔡淇華老師
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❤️許峰源-法羽老師
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❤️仙女老師余懷瑾
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❤️王巴迪老師
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❤️傑克森的頭路papa走
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❤️洪仲清臨床心理師
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直播
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❤️王意中老師
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❤️陳志恆諮商心理師
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❤️林怡辰老師
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【「牆」不可怕,老師陪你一起「撞」】
❤️解答孩子們遭遇「撞牆期」的問題
😢學生提問:
最近幾近逢考考差,每一科都考不好,也有掉到60、70的...可說是所謂「撞牆期」吧(成績撞牆,也爛得令人想撞牆._.)總覺得連好像曾經應該會的都不會了,該有的水平都沒了,該有的「解題直覺」好像消失很多,有種腦袋大退化的感覺。
我不知道,為什麼會這樣,只覺得即使訂正完了也很不安心,而且很低落,直到現在仍是消極;我不知道,是不是我做得還不夠、時間管理、自我覺察還不夠好;我不知道,哪裡出了差錯。心態?方法?抑或至始至終,我就是沒有那個資質,不能強求...?我不知道...
我知道,無謂的擔心跟自找壓力只會火上加油;我知道,不論如何都得找出問題點,腳踏實地的磨練是最土法煉鋼,也是很常識性的做事態度;我知道老師想帶給我什麼收穫,對於我保持什麼樣的期望,我知道...
我好像什麼都知道,卻也什麼都不知道。補習、學校都用盡力氣兼顧,好像什麼都做了,又好像什麼都還缺一點,尚有許多不足。我有一種自己真的很爛的無助感,什麼都想要好,最後又覺得自己把一切都搞砸了......
也許我還不夠認真,也許是自我要求太高,我國中的成績都還不錯,低標應該要考28、29、公認應該要前五志願的學生。三模剩下約一個月、會考即將破百,突然的寒假複習大爆炸讓我不知所措...現在這樣的狀態讓我開始遲疑,我真的...可以嗎...?
我覺得很累、很無力。老師可不可以給我一點方向,和支撐下去的能量?
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❤️【給認真又努力的孩子們:「牆」不可怕,老師陪你一起「撞」!】
✅解決撞牆期,得先釐清:情緒在結果之前,先決定了一切!
就像昨天與米蘭老師的直播所說:沒有一個孩子不在乎自己的表現,即使是最後一名,身為老師在發考卷時,還是可以覺察到他的感受是開心還是落寞,只是有沒有表現出來而已。
越是認真的學生,越到大考得失心越大,也就越緊張,這些都是正常的。回想嘉嘉老師高三的時候,一路苦讀逼自己到了第三年,強烈的懷疑跟不安全感每天都會不時襲擊我。
可是,我發現越是糾結不安,越是無法安定下來,讀書也會變得患得患失,更著急、更痛苦、更不知所措。
「情緒在結果之前,先決定了一切」,如果情緒不穩定,努力的穩定性和結果也會受影響。
所以,在我的學生面臨高三時,第一件事就是提醒他們「接下來你將面對的是一到兩個月就一次段考或模考的洗禮,成績和排名會不斷給你正或負增強,所以保持心情穩定是最重要的練習。這個練習不僅對你現在很重要,也是未來一輩子要學會的課題。」
我覺得與其說是準備大考,不如說是藉由這些歷程,也是鍛鍊自己步入社會後面對壓力和挫折的心智和EQ。
✅穩定情緒的兩個心法:
🔸心法一:有意識
越到最後階段,越多學生會遭遇「撞牆期」,也就是覺得像是原地踏步,苦悶擔憂,甚至不進而退。
所以還記得我們說的「有意識」嗎?大部分人都是「無意識」任由自己被情緒和環境推著走,但「有意識」是在痛苦時,抽離高度去看到全局。
也就是:痛苦不是意識自己的痛苦,而是意識別人也正在痛苦,人生的關鍵點就在痛苦時做出的選擇;當意識別人痛苦就會放棄時,就告訴自己「我再堅持一下,我越穩定,就越能拉開差距」。
你只要比別人心情穩定,堅持到最後就贏了!
🔸心法二:運用「加法思考」,當自己的啦啦隊!
跟自己比賽可以避免患得患失,不求快,但求紮實,用自己的步調,鼓勵自己每天都有前進就好!
不要用「減法思考」:我念再久還不是一堆不會!
而是用「加法思考」:我今天比昨天又更好了一點,今天比昨天又多讀了半小時。
✅情緒穩定作法:練習與自我對話,答案就在你的內心
大考前,大家都很緊張,跟同學聊聊會有幫助,但常常也會一起陷入悲情中;或者,看別人很振奮,就怕自己耽誤別人的時間和心情。
因此,我在高三時,特別準備了一本筆記本,每當心情煩悶不安時,就會在筆記本左側寫下所有的痛苦矛盾,當我把這些煩躁一一寫下後,就像找到一個個情緒的蛀蟲,頓時覺得好多了。
接下來我會在筆記本右邊,針對左邊的情緒蛀蟲,一一給自己解答。
記得當時最常寫:「我真的會考上我想要的學校嗎?」
右邊的我就會跟自己說:「一直想『未知』既無法解決問題,也沒有答案,只是浪費情緒,更煩亂緊張而已,所以,不要想『未知』,不要誤入情緒陷阱。你已經很努力,一直保持前進就好了。時間一定會給你最好的答案。」
然後,我也會在給自己這些解答後,再寫些鼓勵自己的話;或者把喜歡的激勵語句抄在這本筆記本中。
一字一句的書寫比起打字的確更能讓人沉靜思考,當我透過釐清後,心情往往就會變得平穩開心。
這也是「自癒力」的練習,這個方法一直到現在都依然保持,在要開始一天工作前,或者混亂不安的時候,我都會找一個獨處的時空,靜下來慢慢與自己對話。
當這個練習久了,你會發現自己越來越能快速安頓身心,進而能找到自己的模式應對,甚至不需要書寫,可能散個步、轉個念就好了。
✅讓成績突破撞牆期的作法:
到了大考前,很多學生會問:「為什麼題目做再多,成績依然沒起色?」
關鍵便在於:你是不是做到了「第三級訂正」?
沒有確實弄懂,那寫再多題目也只是不斷加強本來就會的,不會的依然不會,就會導致成績依然沒起色。
✍️訂正分三個等級:
第一級的訂正是抄、背答案,一下就接受答案的說法;
第二級訂正是弄懂答案,再想一想;
第三級也是終極訂正是回到課本找出答案,並準備「綠色原子筆、螢光筆」將錯誤處畫出,甚至寫下此處的考試方式、題型與錯誤點,如此一來,複習時只要看到綠色記號就能明瞭自己在該單元的弱點與考點!
終極訂正雖然花費時間最多,但最有效徹底,未來考前倒數或進度更大時,只要看綠筆處,一切一目了然,效果最快最好!
沒有辨別「第三級訂正」這個關鍵,就會覺得自己很可憐,努力得很心酸,容易放棄努力,甚至自暴自棄。
所以,留意你一錯再錯的部分,利用寒假把那些地方真的弄懂,即使慢,都可以帶來把牆撞破的突破。
🌸昨天與米蘭老師的直播,有提到一些心念和方法,也會有幫助,歡迎大家回看:https://www.facebook.com/teachermelances/videos/1290503227986862
辛苦終有盡頭,我等你的好消息。
嘉嘉
#歡迎分享
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❤️謝謝大家,【#最難的一堂課】登上親子教育類七日暢銷榜第一名,也獲得很多老師、家長,甚至孩子們的迴響,相信這本書可以在寒假帶給大家不同的溫暖和啟發,一起更好、更強。
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感謝龍騰「最難的一堂課」廣告,鼓舞許多老師—肯定自己,肯定不同:https://fb.watch/3ixpZ_LmkA/
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