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「里歐哈娜橄欖油/3團倒數中」

最後一天喔！
提醒大家表單只到晚上23:59。
好的油品會體現在料理的味道及身體上，油品的費用絕對不能省！

炒菜、烤物、煎豬排、涼拌、油醋醬、都少不了的橄欖油。如果是用鑄鐵鍋煮飯常常有沾黏的問題讓你很困擾的話，也可以在煮飯時加入一兩滴橄欖油，煮好的白飯就不會黏鍋嘍！

瓶身專屬流水編號，罐罐都可溯源。出貨時每一瓶都細心的用氣泡袋包裝、安全100分！

美味跟健康也100分！
下面整理了一些食譜給大家參考。

里歐哈娜橄欖油3團
✅團購資訊：
✅團購日期：0922-09/28
✅網址：https://bit.ly/3EAUaOa

單一運費：$70
下單後三天內出貨
（除了週日，物流不出貨）。

✏️油品有效期限：
橄欖油有效期限：2023年1月
巴薩米克醋有效期限：2031年1月

食譜收集：
（IG無法點連結，請點關鍵字 #抽屜積水里歐哈娜 查看）

2021/0225ㄧ團說明：
https://www.instagram.com/p/CLtMUr1pbWf/

2021/0616二團：
https://www.instagram.com/p/CQLDRKZpeG1/

無水/蕃茄肉醬
https://www.instagram.com/p/CQVXMY1pupB/

蔬菜烤雞
https://www.instagram.com/p/CLBjL1cp2iL/

蔬菜烤雞義大利麵
https://www.instagram.com/p/CLB5ESSps5L/

拿坡里義大利麵
https://www.instagram.com/p/CDStOn_pMBA/

茄汁章魚義大利麵
https://www.instagram.com/p/CQQ0J3Apgfd/

鯛魚豆腐味噌湯
https://www.instagram.com/p/CL4HCLZJ8IX/

橄欖油煎梅花豬排
https://www.instagram.com/p/CLy5hNaJTjg/

小戰斧豬排（有心肉舖子）
https://www.instagram.com/p/CPhnqlppiyK/

戰斧豬排（好市多）
https://www.instagram.com/p/CB0h-tzJ-SH/

平底鍋/嫩肩里肌牛排
https://www.instagram.com/p/B1fWMyonR_v/

鹽麴烤雞腿排
https://www.instagram.com/p/B0KwfmepBv0/

橄欖油蒸蔬菜
https://www.instagram.com/p/CL6AAAYJN_O/

橄欖油香料雞胸
https://www.instagram.com/p/CL-aic2JceL/

章魚沙拉油醋醬
https://www.instagram.com/p/CMrKQdPpPRJ/

綜合香料炒蔬菜
https://www.instagram.com/p/COK3KV1pftg/

綜合蔬菜
https://www.instagram.com/p/CPBFjRBpGfn/

香料烤海鱺魚
https://www.instagram.com/p/COcwcD_pkyT/

海白蝦仁蕃茄筆管麵
https://www.instagram.com/p/COfmqnmJygB/

起司香料烤鮭魚
https://www.instagram.com/p/COr611cpcF-/

香料烤海白蝦
https://www.instagram.com/p/
CO2vzVDJGz4/

紙包檸檬鮭魚
https://www.instagram.com/p/CDOZh5op76z/

蘑菇白醬濃湯
https://www.instagram.com/p/CPIX5wMph0T/

油漬蕃茄蒸蛤蜊
https://www.instagram.com/p/B_4naKDp1m5/

蕃茄羅勒乾酪烤吐司
https://www.instagram.com/p/B_By0YqpQW5/

香料奶油蒜蝦
https://www.instagram.com/p/B0GgY5IJT-P/

奶油香料馬鈴薯
https://www.instagram.com/p/Bi_8MHelzPa/

味噌雞胸肉
https://www.instagram.com/p/CUV905XhFBd/

大蒜橄欖油運用
https://www.instagram.com/p/CUUK9njplxu/

大蒜橄欖油
https://www.instagram.com/p/CUPlam6pqWc/

翅小腿咖哩
https://www.instagram.com/p/CT1_lXRJlzR/

法式小戰斧/咖哩
https://www.instagram.com/p/CTwxCM2JyAG/

{ #啤酒雞翅 }
食材：
雞翅🐔 8-10隻
啤酒🍺 1罐(鋁罐約330ml)
蒜頭🧄 5瓣
朝天椒🌶 1-3根(看自己能接受的辣度)
蔥 2枝
調味料：
冰糖 1小匙
白胡椒粉 少許
醬油膏 1大匙
醬油 1大匙
(請依自己的口味調整用量)

做法：
1.雞翅洗淨，背後劃兩刀。蒜頭拍碎、辣椒斜切段、蔥切段
2.熱鍋放入少許油，雞翅煎至兩面金黃，放入蒜頭、蔥白爆香
3.加入冰糖炒糖色、放入醬油膏、醬油、白胡椒粉、辣椒、啤酒煮滾，轉中小火
4.燉煮約20-30分鐘，至雞翅熟透湯汁略收，再放入蔥綠煨一下就行了，非常簡單，但就是時間花的多一點，不想顧爐火的，用電鍋也行，調味上醬油要增量，外鍋水量用1-1.5米杯左右(如果是賣場的小雞翅1米杯就行，大一點的雞翅或是翅小腿建議用1.5米杯)

😎懶的煮飯系列😎

去骨翅小腿和飛魚高湯包做伙熬後，
放入嫩嫩的絲瓜增天然甜味。
新鮮白蝦和烏龍麵最後加，
簡簡單單做好營養的一餐😚

#舒康雞
挺方便又新鮮好吃沒怪味。
非業配是自己買😂(誰找妳葉配啦！)

📌買方形黑鑽5件組 按這裡→ https://lihi1.cc/xYttA

焗烤咖哩雞翅

材料
A
雞翅 6支 chicken wings 6pcs
洋蔥丁 30公克 onion 30g
甜椒丁 60公克 sweet pepper 60g
蒜末 15公克 garlic 15g
B
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
香蒜粉 1茶匙 garlic powder 1tsp.
黑胡椒粉 1/2茶匙 black pepper powder 1/2tsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
C
咖哩塊 40公克 curry cube 40g
水 200ml water 200ml
起司絲 適量 shredded cheese

作法
1. 將雞翅與翅小腿分開後，再肉厚處劃刀。
2. 將所有材料B混合均勻成醃料，放入雞翅抓勻。
3. 熱鍋，不加油放入雞翅，以中小火煎至兩面焦香。
4. 放入洋蔥丁、甜椒丁、蒜末炒香。
5. 加入水、剝碎的咖哩塊煮至湯汁濃稠。
6. 關火撒上適量的起司絲，移入烤箱中。
7. 以上下火200℃烤約12分鐘即可。
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楊桃美食網
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想上天堂不要錯過，那喜歡豚的更是看十次。
豚IG https://www.instagram.com/chienchien_ch


✿帶你上天堂剝皮辣椒雞湯
材料：
翅小腿/雞翅各300Ｇ
蔥三到四根
薑半根
蒜四到六顆
剝皮辣椒450g一罐


作法：
1.(可省略不醃）將雞肉加入醬油/米酒/白胡椒醃一小時
2.將辛香料加入爆香
3.將醃漬好的雞肉加入一起炒，表皮變色即可。
4.直接加入剝皮辣椒
5.加入2-3罐（剝辣罐）的水-這邊可依自己口味調整。
6.最後再加入調味料。


✿有夠隨性的剝皮辣椒水餃：
材料：
1.剝皮辣椒200g
2.辛香料隨喜
3.細絞肉
4.現成水餃皮

作法：
1.將全部的餡料加在一起。
2.適量將餡料與水餃皮包一起。
3.丟入滾水中，滾後加一碗水連續兩次後即可撈起。


#豚煮牌 #沈煮牌 #剝皮辣椒雞湯 #包水餃
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今天要分享的是
只要一湯匙香菇素蠔油就完成調味的“馬鈴薯燒雞”

不誇張，就是一湯匙的香菇素蠔油
不僅非常下飯，單吃也很有飽足感
認真覺得不學可惜唷～

以下分享「馬鈴薯燒雞」的食譜及步驟
希望你也會跟我一樣愛上做料理

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【所有食材皆可在全聯購入，品牌不限】

🔴食材及調味料如下

翅小腿 ...適量（可換成其他部位）
蒜頭 ...適量
蔥段 ...適量
辣椒 ...適量（不吃辣不用放）
馬鈴薯 ...適量（削皮切小塊）
香菇素蠔油 ...一湯匙

🔵步驟如下
❶ 熱鍋，鍋內不放油，雞肉下鍋煎至金黃。加入蒜頭、辣椒、蔥段以及一湯匙的香菇素蠔油炒香。
❷ 炒香後加入開水，淹至食材一半高度即可，蓋上蓋子煮五分鐘，開蓋加入馬鈴薯再煮十分鐘。
➌ 開蓋用筷子測試馬鈴薯熟度，可輕易穿透就表示熟了。
➍ 加入青椒和洋蔥拌炒至軟，起鍋前加入一點米酒即可。