每每總在因為運動而流汗後，才讓我有一種為自己認真生活之感。
下週因為支援公司活動不想緊繃穿套裝一整天、週五晚濟州自由行分享會要見客之故，這兩晚逼自己開始加減動一下：快走5.3K（約45分鐘），希望體重可以減個2K。
為了10月的漢拿山攻頂計畫，也該動起來做點準備。
話說上週香港三天公差行，我家小長官因為怕我們餓到，三餐不但照常吃還都會不小心高估我們食量多點菜，雖然平均每天走跳20,000步（雖然對我來說是小蛋糕），但還是讓平常習慣不吃晚餐的我暴肥3K！
經過4天的飲食控制終於把這瞬間暴漲的3K消掉。
如果減肥有這種效率就好了......ㅠㅠ
我的7月快結束了，8月又是另一種新挑戰的開始，不論是在工作上的或是荷包深度（有嗎）。雖然我不想承認我真的玩得很誇張，但只要我決定了就會管他的先往前衝再說，你知道的。
今天很認真和友人討論魚糕家族控的事，然後我嚴重懷疑很會撈錢的魚糕會不會在11、12月辦西恩日巡？如果會，肯定是在家族控抽票結果出來、票款入袋之後才公告......
（總覺得今年年底前在韓國很難有團體活動了.....）
啊對了，謝謝上週各位的生日祝福，就不一一道謝囉～
習慣不吃晚餐 在 Re: [問題] 晚餐如果長期不吃？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言：
: 最近在飲食控制有在考慮早餐跟午餐吃
: 多點，盡量把各大營養素都兼顧到，晚餐
: 就不吃，雖然晚上還是會餓，但還是可以
: 忍耐，久了就會開始習慣，只是不知道這
: 種飲食方式會不會吃不到基礎代謝，造成
: 身體負擔，那板上有健身朋友也是晚餐不
: 吃的嗎？
該吃就要吃，想瘦就去運動
靠熱量赤字治標不治本，你稍微忍不住吃一次好吃的就肥了
不可能維持一輩子
最簡單來講，過年、和朋友聚餐就好
或是和另一半過紀念日，你可能不吃晚餐都只吃中午嗎
想想也知道不可能
除非你是住深山裏或是寺廟那種要什麼沒什麼的地方
不然你絕對會耐不住飢餓感跑去巷口麵攤或7-11吃宵夜
然後罪惡感讓你又做更極端的減肥
因為這個惡性循環我親身體會過
我之前也是傻傻的，想說肚子那麼大，那就晚餐不吃澱粉
只吃家裡煮的肉、菜、湯，看看能不能瘦
因為我親戚就說他戒吃澱粉瘦超快，肚子都不見
而且菜還都是少鹽少油很清淡，幾乎不碰炸的
飲料只喝水、無糖茶，當然也會破戒喝汽水果汁
但能不碰就不碰
早餐只喝愛之味燕麥+兩顆維他命
中餐吃家裡帶的便當，飯量也只有1/4碗
我熱量吃得少嗎？當然少
我就這樣吃一年，結果換來的是不定時胃脹氣、胃食道逆流
搞得自己更難過，肚子也沒消，因為常脹氣
後來覺得實在不舒服，就改成吃1/4碗的飯配菜
一吃腸胃不適的狀況馬上就改善了
我只是沒吃米飯就把自己搞成這樣，何況你完全不吃
現在有搭配每週約三天重訓（其中一天教練課
快一年下來沒有瘦到變成體脂20以下，但至少我肚子比較平了
（重訓前體脂是30，現在24~25，因為我佛系減脂）
所以該吃就要吃，重點在於份量還有油脂的攝取之類
這個板上更多專家，我這個佛系減脂的就不班門弄斧
不要以為當仙女就會瘦，那是唬爛的
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