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關於 老人高血壓飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在老人高血壓飲食這個產品中，有138篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《無心插柳之白髮變黑髮》 調助孕的病患拉著72歲的媽媽一同調身體。媽媽有許多老人家常見的慢性問題，高血壓、貧血、骨質疏鬆、睡眠障礙。但趨使她來看診的的原因是⋯⋯掉髮。無論到幾歲，愛美都是女人的天性，媽媽不是個習慣吃中藥的人，過去吃藥也都吃一兩週就停了，看診中也詢問：「我掉頭髮吃多久才會改變？」我回答...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，"心臟科專科醫生黃任匡指，能稱為「猝死」，是因為這類死亡來得很突然，且一般由心臟引發。黃任匡醫生說：「籠統地說，有一類人是後天冠心病，有一類人則是先天心臟異常。前者通常年紀較大，至少是中年後的事，而先天異常的一群則通常較年輕，介乎十多歲至三十餘歲。」最常見的猝死原因是心肌梗塞，除較為人熟悉的劇烈運動...

老人高血壓飲食 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-23 13:52:10 有 78 人按讚
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《無心插柳之白髮變黑髮》
調助孕的病患拉著72歲的媽媽一同調身體。媽媽有許多老人家常見的慢性問題，高血壓、貧血、骨質疏鬆、睡眠障礙。但趨使她來看診的的原因是⋯⋯掉髮。無論到幾歲，愛美都是女人的天性，媽媽不是個習慣吃中藥的人，過去吃藥也都吃一兩週就停了，看診中也詢問：「我掉頭髮吃多久才會改變？」我回答：「頭髮生長速度沒這麼快，至少三個月」在女兒的循循善誘之下，媽媽吃了一個月後，掉髪狀況便改善了。因為看到效果，果然堅持服用三個月，原本打算停藥了，昨天女兒回來複診，說媽媽又要回來看診，因為新生的頭髮竟然長出了黑髮！！媽媽開心極了！
已經變白的頭髮到底能不能再轉黑呢？之前無論在節目上或是在網路上我都有曾分享過老人家因為其他原因調理身體服用中藥，最後卻意外發現原本的白髮根竟然長出了黑髮。老年人原本的營養狀態就不如年輕人，服用中藥以中醫的觀點就是補肝腎調氣血，若是以西醫的來說就是補充身體需要的營養素。無論是補充能量還是營養素，其實都會讓身體往好的方向走，甚至於在頭髮上出現返老還童的狀態。
是不是所有的白頭髮都有機會再轉黑呢？現在也有很多20到40歲的年輕人來調理白頭髮的問題，年輕人的白頭髮如果不是遺傳性少年白大部分是因為壓力、作息、飲食失調造成，相傳伍子胥一夜白頭，如果你也是像伍子胥一樣憂思悲憤、想東想西、睡臥難安的人，不改變心情單靠服用中藥想要逆轉白髪就會有一定的難度！
想逆轉白髮，好好吃，好好睡，別想太多！！

照片是診所二診的內部，提前預告一下
11月即將會有新的服務項目
是中醫更全方位的醫療照顧
敬請期待！！

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老人高血壓飲食 在 麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最讚貼文

麥克風的市場求生手冊 By 麥克風的市場求生手冊

2021-08-15 10:10:15 有 381 人按讚
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【肥胖解密】網路上搜尋到的系列文章，作者是shanemate，內容與建議多半是來自於較新的論文研究，摘要分享給大家。結論先來，四大要點：

一、運動讓你不復胖：減少胰島素阻抗，增加脂聯素的分泌。每天運動30~60分鐘，每周中高強度運動四到五天。

二、該吃什麼？

-避免糖與代糖的攝取，減少對甜味的依賴。
-減少精製的碳水化合物，改吃未精製的五穀雜糧。
-不僅僅吃低GI飲食，而是要吃低FII飲食
-增加天然脂肪的攝取，例如牛油，豬油，奶油，魚油，冷壓椰子油。攝取未過度加工的單元不飽和脂肪，例如冷壓初榨的橄欖油，酪梨油，亞麻子油。
-避免氫化植物油(例如氫化椰子油)，避免加工的多元不飽和脂肪，例如沙拉油(大豆油)，玉米油，芥花油(canola oil)，花生油，葡萄籽油。
-避免油炸物。
-避免脂肪和精緻的碳水化合物一同攝取
-增加膳食纖維的攝取。
-適量，甚至少量的蛋白質攝取(一公斤體重0.8~1克)，這和減肥無關，和長壽有關。
-增加天然有機蔬菜水果的攝取。

三、限制進食的時間與頻率：把一天的進食時間限制在八小時內，剩下的16小時都不要吃東西。例如只在中午12點到晚上八點之間進食。這叫做16-8的間歇性斷食。

四、釋放壓力與充足睡眠：飲食不是肥胖的唯一原因。如果肥胖是因為長期的壓力，飲食的效果會不太好，培養運動的生活習慣，釋放壓力反而比較有效。睡眠不足也會讓人變胖。

【肥胖解密1：肥胖的設定點理論 Set Point Theory】

人體有一個自動穩定體重與體脂的機制「恆胖計」，所設定的體重或體脂程度，就叫做設定點(set point)。胖子之所以胖，是因為他們的設定點高，減肥失敗是因為減肥的方法沒有改變設定點，所以節食一段時間後都會復胖。瘦子之所以瘦是因為設定點低，怎麼吃都不會胖。

不同食物吃進肚子，對於賀爾蒙的影響都不同，所以就減肥而言，不同食物的一卡路里都不一樣。減肥要成功，一定要慢慢改變身體恆胖計的設定點。哪些賀爾蒙是引響肥胖的關鍵角色？

1. Insulin 胰島素與 Insulin Resistance 胰島素阻抗
2. Leptin 瘦體素與 Leptin Resistance 瘦體素阻抗
3. Incretin 腸泌素
4. Cortisol 皮質醇

【肥胖解密2：胰島素讓你胖】

體內的胰島素量和肥胖有正相關。胖子的胰島素分泌量比一般人平均高出20%，且胰島素和體脂比例，腰圍等都有正相關。

肥胖，不是熱量失衡，而是賀爾蒙失衡！減肥的關鍵不是如何平衡熱量，而是如何去平衡賀爾蒙。如果胰島素讓你胖，那麼減肥的目標首要就是降低胰島素的量。

【肥胖解密3：胰島素阻抗】

胰島素阻抗是身體內胰島素失去作用的指標，它與一系列的代謝症候群(高血壓，高血脂，心臟病，糖尿病，中風，阿茲海默症)都有密切的相關。

長期持續地高胰島素濃度會一步步提高胰島素阻抗。這裡有兩個要件，高濃度與長期。這是目前大部分二型糖尿病患的狀況。他們一步步看著自己走向終點，指標就是注射的胰島素劑量。就算在健康人體內，高胰島素也會導致胰島素阻抗。

為何在一開始就有高胰島素？很明顯，精緻的澱粉，糖等高GI的食物是個主因。但別忘了，我們還需要第二個要素，時間，長期且持續的高濃度胰島素才會產生胰島素阻抗。

那麼要如何維持體內胰島素一直在高檔？你就一直吃就對了！早餐後吃個點心，喝杯加糖熱拿鐵，中餐後來杯含糖飲料，下午再加個下午茶，晚餐後吃甜點，睡前加宵夜。你就只要一直吃吃吃，一天六餐或是含糖飲料不斷，就可以持續維持體內胰島素在高檔。

【肥胖解密4：胰島素阻抗的成因，新的典範】

肌肉一方面會使用血液中的葡萄糖當作能量來源，另一方面會接受胰島素的指令把葡萄糖轉為肝糖儲存起來備用。

肌肉的胰島素阻抗：肌肉使用(氧化)葡萄糖的能力與儲存葡萄糖的能力都下降。

肝的胰島素阻抗：肝臟持續不斷地製造葡萄糖，同時肝臟也累積了一堆脂肪。學界已經認可脂肪肝會形成胰島素阻抗。

上述這兩個胰島素阻抗都有脂肪的異常累積(ectopic lipid accumulation)。脂肪的異常累積是說脂肪儲存在不正常的地方，例如肌肉與肝臟細胞內。因為脂肪的過度外溢，把細胞裡面塞滿滿的。

脂肪細胞分泌脂聯素(影響脂肪累積與形成胰島素阻抗最重要的激素)，脂聯素分泌不足會降低脂肪細胞儲存的能力，造成脂肪外溢，然後導致胰島素阻抗與代謝疾病。

【肥胖解密5：胰島素阻抗的解方，新的典範】

想辦法去提高自身脂聯素的分泌才是治本的解方。目標：

1. 降低體內胰島素濃度(胰島素會阻止人體使用脂肪作為能量，進一步提高胰島素阻抗)
2. 大量消耗細胞內被塞滿滿的葡萄糖與脂肪
3. 提高自身脂聯素的分泌。

方法一：運動

長期且持續的運動才有顯著的幫助。持續到半年以上的運動訓練，每天運動30~60分鐘，每周運動4~5天，不管是哪種運動(有氧或重訓)都可以，但只有中高強度的運動才有用。

有氧運動：以自己最大心跳率(Maximum Heart Rate, MHR)的百分比決定運動強度。

中強度：60~70%MHR
高強度：70~80%MHR

重量訓練：以自己的最大肌力 (1RM，只能舉起一次的重量)的百分比為主。

中強度：60~65% 1RM，只能夠做15下就力竭的重量
高強度：75~80% 1RM，只能夠做8~10下就力竭的重量

鍛鍊後，肌肉細胞裡的粒線體數量會增加，還可以增加大腦內BDNF的提高，改善大腦的每個功能(學習，記憶，情緒，創意等)。

方法二：生酮飲食

生酮飲食是一種超低碳高脂飲食，10%的碳水化合物，10~20%的蛋白質，70~80%的脂肪。生酮飲食不吃任何澱粉與糖，不吃水果(有果糖)，10%的碳水化合物都來自蔬菜。也限制蛋白質的攝取(因為肝臟會使用胺基酸製造葡萄糖)。當身體沒有葡萄糖，就只能使用脂肪當作能量來源。

生酮飲食對於減肥有奇效。因為不攝取碳水化合物，就不會刺激胰島素分泌，身體的胰島素始終維持在低檔，直接降低身體恆胖計的設定點。胰島素一直在低檔，就直接改善了所有和胰島素相關的代謝症候群疾病，例如肥胖與糖尿病。

方法三：間歇性斷食

間歇性斷食在減肥與降低胰島素阻抗上有驚人的效果，上面低碳飲食的好處(減肥，降低HbA1c，提高 LDL/HDL，降低血脂濃度)它都有。且有提高腦內BDNF、抗老化、治療關節炎、提高體內生長激素、降低心血管疾病風險等好處。

小孩，還在發育的青少年，孕婦，哺乳婦女，及瘦弱的老人不適合進行斷食。

【肥胖解密6：肥胖的終極原因 The Ultimate Cause】

瘦體素是控制食慾的關鍵賀爾蒙。當瘦體素分泌量低時，會觸發飢餓素使人產生飢餓感，提醒說該吃飯了。瘦體素分泌量高過一個閥值時，會刺激腦部會發出飽足感，告訴人已經吃飽了，不用再吃了。高濃度的胰島素會產生胰島素阻抗與瘦體素阻抗。胰島素一方面幫你囤積脂肪，一方面又告訴你還吃不夠，怎麼吃都吃不飽。

只要一進食，胰島素上升，血液中脂肪酸濃度就馬上下降，六小時後才回到原本的濃度。也就是說，只要你一進食，就不會燃燒脂肪。運動是為了降低胰島素阻抗，並不是為了消耗熱量或燃脂。

要怎樣降低恆胖計的設定點？要降低體內的胰島素。減少進食時間、挑選不刺激胰島素的食物。所以減肥不需要計算熱量。不用計算熱量不代表不控制飲食，暴飲暴食，而是要傾聽身體的聲音。不餓不吃，餓了才吃，吃飽就好。當你的設定點降低，身體自然會降低食慾與增加飽足感。

［肥胖解密7：高蛋白減肥法有效嗎？］

研究者在以色列找來了322位志願的胖子，隨機分成三種減肥飲食，並且嚴格執行兩年(2005-2007)：

第一種是低脂飲食，並且限制熱量為男性1800卡，女性1500卡。這派飲食就是普遍最流行的，減少熱量攝取(但是大於基礎代謝率)，製造熱量赤字的減肥法。飲食中有30%脂肪，碳水化合物則以穀類，蔬菜水果為主，避含糖飲料和脂肪攝取)。

第二種是地中海飲食。一樣限制熱量(男性1800卡，女性1500卡)，攝取大量蔬菜水果，避免紅肉，以魚和雞肉代替，飲食中有35%脂肪，以橄欖油和堅果類為主。

第三種就是標準的阿金飲食。不限制熱量，從低碳(20g/day)開始到中碳(120g/d)的循環(阿金飲食說不用一直維持在超低碳)。

結論：只要吃對食物，不需要限制熱量。即使熱量攝取相同，低脂與地中海飲食的結果大相逕庭(血脂、膽固醇等也都不同，地中海優於低脂飲食)，這說明同樣的一卡路里，如果來自不同的食物，對身體的賀爾蒙影響也會不同，a calorie is not a calorie。

【肥胖解密8：食物的胰島素反應】

雖然蛋白質不會引起血糖升高，但蛋白質還是會刺激胰島素分泌。1967年，科學家就已經發現空腹胰島素佔了24小時胰島素總分泌量的50%。

血糖很重要，但也別忽略了胰島素。如果只顧血糖，你有可能攝取了低GI，但卻會引起高胰島素的食物，結果依舊造成肥胖與糖尿病。

當食物一進入口中，胃就會分泌腸素胰素(incretin, 包含GLP-1與GIP兩種肽)，腸素胰素會馬上指示胰島分泌胰島素。脂肪，蛋白，碳水化合物都會刺激腸素胰素的分泌。所有的食物都會刺激胰島素分泌，只是程度不一。

FII值依序最高的分別是 馬鈴薯、白麵包、全麥麵包、白米飯，炸薯條。FII值最低的是全麥義大利麵，義大利麵、裸麥麵包、糙米飯。全脂牛奶的FII值遠低於脫脂牛奶。

純脂肪的胰島素指數相當低，大約是白麵包的3%。腸素胰素除了刺激胰島素分泌外，還有另外一個作用就是降低胃部蠕動，這個作用會增加人的飽足感，告訴人們快吃飽了。

簡而言之，腸促素對於肥胖同時有一正一負兩種效果，一方面增加胰島素，另一方面增加飽足感。蛋白質對於肥胖的效果取決於這一正一負的作用。就長期追蹤研究的調查來說，喝全脂牛奶有助於減肥，脫脂牛奶則不會。提高肉類的攝取則和體重增加有正相關。

【肥胖解密9：碳水化合物假說與沖繩】

在日本有一群人，很長壽，百歲人瑞比例全世界最高，這區的人口平均BMI是20.4，他們老年人的心血管疾病、癌症、中風等疾病比例是世界數一數二的低，但是他們的飲食有85%是碳水化合物。他們是沖繩人。確切地說，是沖繩的老人。

雖然吃的是超高碳飲食，可是他們都很瘦，沒有肥胖的問題，代謝症候群(心血管疾病，中風)與癌症的比例也是世界上數一數二低。傳統沖繩人的主食是紫地瓜(69%)，配上一點點米飯與五穀雜糧、豆類、和一點點魚。飲食中碳水化合物85%、蛋白質9%、脂肪6%。

地瓜、粗糙的五穀雜糧與米飯麵包等精緻的碳水化合物差別在哪裡？膳食纖維。纖維是一種保護因子，會減緩食物的吸收速度，降低血糖的上升速度。除此之外，纖維會妨礙結腸吸收脂肪酸的速度，這會減少胰島素的分泌，還能改善胰島素敏感性。

減肥不必然要減碳，但是要提高纖維的攝取，最直接的方法就是把精緻的碳水化合物，白飯，白麵條，麵包與馬鈴薯替換成高纖維的五穀雜糧。目前學術界對長壽研究的共識，是熱量限制與蛋白質限制，沖繩飲食完全符合這兩項原則。

【肥胖解密10：糖與代糖，苦澀的真相】

一份葡萄糖吃入體內只有小於5%會合成脂肪。同時葡萄糖會刺激胰島素與瘦體素，大腦知道我們吃了東西，會知道何時要給我們飽足感。果糖不會刺激胰島素與瘦體素，大量攝取果糖不會給我們飽足感。果糖100%進入肝臟代謝，它不會變成肝醣儲存起來，全部的果糖都必須被肝臟代謝掉。

這些果糖除了一部分變成能量外，其他會在代謝過程中產生尿酸質、新生的脂肪與膽固醇，還會刺激肝臟的發炎反應。人體的膽固醇有八成是肝臟製造的，飲食中攝取的膽固醇變成人體內儲存的比例極低。吃蛋黃不會給你膽固醇，但是吃果糖，會。

糖會提高得二型糖尿病的風險。攝取果糖不好，那我們改用代糖好了？但習慣喝越多代糖飲料的人體重增加越多。代糖的使用增加了罹患心血管疾病的機率、還可能增加罹患代謝症候群的機率。

在進食後兩個小時，阿斯巴甜組(Aspartame，圓形)與甜菊組(Stevia，方形)的胰島素指數是蔗糖組(Sucrose，三角形)的五倍以上！這表示在同樣的血糖變化量下，代糖組的人需要分泌較多的胰島素去工作！代糖確實不會直接刺激胰島素分泌，但是它會間接影響人體對於其他食物的胰島素反應。和保護性的纖維相反，代糖似乎會加大食物的胰島素反應。

【肥胖解密11：飽和脂肪錯了嗎？】

飲食中飽和脂肪的攝取和人體內膽固醇與心血管疾病無關聯。脂肪的膽固醇假說是錯的，反倒糖(果糖)的攝取才是關鍵。

大量吃脂肪的好處(降低血脂、膽固醇)都來自於限制碳水化合物的攝取。當血液中同時存在著大量的葡萄糖與脂肪酸，這些脂肪酸進入肌肉細胞之後就會妨礙胰島素的工作，提高肌肉的胰島素阻抗。

但是如果飲食中不攝取碳水化合物，只吃蛋白質與脂肪。在人體內蛋白質分解成胺基酸，脂肪分解成脂肪酸與甘油，沒有葡萄糖。這兩類食物都是零GI，不會升高血糖，就沒有了上面的問題。

可以正常攝取飽和脂肪(動物油，椰子油)，但是請避免和精緻的碳水化合物同時攝取。建議攝取單元不飽和脂肪，例如橄欖油，酪梨油。除了富含omega-3的多元不飽和脂肪(魚油、亞麻子油)以外，避免其他的植物油(氫化植物油，葡萄籽油，大豆油，花生油，玉米油等等，所有一切外面餐廳普遍使用的油)。

吃奶油會讓你瘦，當你只吃奶油的時候。奶油讓你瘦，但奶油麵包會讓你胖。

系列原文：
https://shanemate.blogspot.com/2017/01/1-set-point-theory.html

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老人高血壓飲食 在 市議員李順進 Facebook 的最讚貼文

市議員李順進 By 市議員李順進

2021-08-13 16:41:43 有 42 人按讚
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市議員李順進 轉傳 [110/08/12 ~ 08/13] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/08/13] 高雄市政府 部分工時受僱勞工生活補貼，因應施行狀況進行滾動調整，補助計畫再放寬
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4405972862797643

●擴大補貼至不適用就保但仍受僱的中高齡勞工！
○延長請領期間至9月30日止！
○請符合資格的勞工朋友記得於【9/30】前申請

●申請對象：110年4月份有下列投保紀錄之一者
○參加就業保險者
○條件放寬，新增下列適用範圍
○65歲以上受僱參加勞工保險
○已領勞保老年給付，受僱參加職災保險
○已領其他社會保險養老給付，受僱參加勞保或職保

申請條件
○月投保薪資23,100(含)以下
○未領其他同性質補貼
○兼職2家以上者，僅得請領1份

●申請期間：【110年8月13日上午10點至9月30日止】
●申請網址：https://pt.10000.gov.tw/
●相關問題請洽詢勞動部紓困專線1955
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[110/08/12] 高雄市政府 嗡咿嗡咿血庫拉警報！
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4402768379784758

●最近捐血量大幅下滑，血庫快見底但還有好多病人在等待...
○誠徵熱血的您現在就預約挽袖捐血、挺醫療！
○捐血地點查詢https://reurl.cc/VEboRb
○2021七夕情人愛捐血～相揪拿好禮https://reurl.cc/83xQX4

●捐血小知識
Ｑ：『為什麼血庫存量不足?』
Ａ：病人一直都有，各地醫院每天都需要的一定血量，但是有些時候因為疫情、天氣等等因素，可能會影響捐血意願，捐血量少導致血庫存不足。
Ｑ：『施打疫苗後到底可不可以捐血?』
Ａ：不管是哪一廠牌疫苗，只要施打完後身體狀況佳，沒有發燒、不舒服等等情況，都是可以來捐血的！
https://reurl.cc/En5kVk
#救人交給你捐血我可以
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[110/08/12] 衛生福利部 一起尊重各個障礙者的不同障礙情況，避免輕易責難。
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1955007767998965

#衛福編編分享時間
互相幫忙，病毒是我們共同的敵人！
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[110/08/12] 衛生福利部 指揮中心依各縣市之社區感染風險，有條件放寬住宿式長照機構訪客管理措施
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1954858694680539

#衛福編編報報 發文時間：2021.8.12
●記者會影片：https://youtu.be/FvwNvsexu6g
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/Qz4nsu8pgx0
《客家電視台》客語口譯直播：https://youtu.be/J229XORnKL0

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●中央流行疫情指揮中心今(12)日表示，鑒於本土疫情趨緩，指揮中心宣布自8月10日至8月23日維持疫情警戒標準為第二級；考量疫情維持穩定及住宿式長照機構住民探視之需求，依機構人員疫苗接種情形及各縣市之社區感染風險，調整住宿式長照機構訪客管制措施，並將視疫情發展滾動修正。
●自即日起，中高風險以上縣市(目前為臺北市、新北市)除例外情形外仍維持暫停訪客；其他縣市則有條件開放探視。
一、訪客須出具訪視前3天內採檢之自費篩檢陰性證明。
二、探視應遵循「衛生福利機構與榮譽國民之家因應COVID-19訪客管理作業原則」辦理，包括：落實預約制、實聯制、詢問TOCC及限制有感染症狀者進入、每位住民每次訪客人數不可超過3人、不同住民訪客間維持社交距離、進入住房探視每住房每時段原則上僅開放1位住民接受訪客探視、全程佩戴口罩等。

●指揮中心表示，若訪客為「確診者取得解除隔離治療通知書且距發病日未滿3個月者」或「完成2劑COVID-19疫苗接種達14天(含)以上者」，可免除前述篩檢之要求。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan
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[110/08/13] 衛生福利部 首度結合業界共同設計營養創新服務讓城市到鄉村的長輩營養照顧更全面
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62693-1.html

台灣已邁入高齡化社會，依調查結果顯示，65歲以上長者的牙齒，有70.6%部分缺牙；21%的長者覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好，63.2%的長者因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類註1。可見長輩隨著年齡增加，身體機能逐漸發生變化，加上部分採購、備餐不易及存在著錯誤飲食觀念，都可能導致長輩營養攝取不足，進而影響身體健康。為解決這些問題，國民健康署運用以人為本的照護思維，將營養專業知識轉化為創新服務設計，導入城市、偏鄉、原鄉等不同場域，讓長輩能將吃得均衡落實於生活中，提升營養健康。

城市：全台第一家營養服務進駐的社區型超市

連鎖超市品牌「家樂福」秉持企業責任精神，率先響應，與國民健康署攜手建立首家營養服務進駐的示範門市。從一進門顯而易見的營養專區，讓民眾透過簡易的營養問卷，了解自己飲食上的不均衡，並給予貼心營養攝取提醒，接著就可以依賣場所設計的動線及融入貨架的營養標示，找到建議補充食材。希望民眾從踏入門市就能感受到均衡飲食的重要，進而影響採購行為，讓營養能更貼近民眾生活。

偏鄉：讓營養專業成為完整的營養指南

考量偏鄉人力資源不足，無人照顧長者餐食問題。國民健康署將簡易營養問卷提供給新北平溪十分托老中心，方便了解長者營養缺口，並結合時下流行的外送平台「銀色大門」，優化其線上服務、營養評估及需求標籤等系統功能，讓這些偏鄉外送餐員也同時兼具關懷長者的角色，回報長者飲食狀況，讓共餐據點服務人員或未同住家人能追蹤掌握。

原鄉：行動菜車改造，營養採購指南開進部落

食材物資缺乏是原鄉部落常見的問題，國民健康署於阿里山山美文健站直接以族語和長輩一起盤點在地物產，並透過改造原鄉供應食材之重要管道「行動菜車」，導入色彩豐富又具辨識度之營養標示、連結在地食材，並教導菜車服務商有關營養的基本知識，除方便食材取得，亦期透過日常採購行為，讓原鄉居民體認營養與食材之關聯。

國民健康署吳昭軍署長表示，為能持續提升長輩飲食健康，這次所設計的創新服務只是開始，未來期望能有更多民間團體、業者響應參與，發展出不同面向的均衡飲食服務，讓營養健康能真正落實於生活之中！

資料來源：

註1：「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」

線上成果發表會影片發布，請上國民健康署官方臉書或YouTube頻道觀看：
臉書官方帳號：https://www.facebook.com/hpagov
YouTube官方頻道：https://www.youtube.com/user/hpagov
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[110/08/13] 衛生福利部 疫情期間，熱血醫師偏鄉巡迴醫療服務不中斷!
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62692-1.html

健保署自94年推動醫療資源不足地區改善方案以提高偏鄉民眾就醫可近性，近年更積極媒合醫療巡迴地點設置於長照據點，方便更多民眾就醫。因應新冠肺炎(COVID-19)疫情，降低社區感染風險，社區關懷據點及村里活動中心皆停止外借，影響偏鄉巡迴醫療服務。

為照顧偏鄉居民健康，臺南市蔡瑞頒診所蔡瑞頒院長加強防疫措施(如：看診全程配戴口罩、看診前測量體溫、人流管控等)，自備不斷電系統，將巡迴點看診場所移至戶外陰涼空曠處，並定期清消。若民眾行動不便無法外出至巡迴點就醫，可事先電話預約，蔡醫師穿戴防護面罩及口罩等防護設備，依約定時間到宅提供醫療服務，並遵守室內不得超過5人規定。高齡90歲老奶奶長期固定於巡迴點就醫，疫情期間因高血壓、腰痠背痛身體不適，幸好巡迴點有開診，病痛迅速獲得解決，經治療後病情穩定。

健保署南區業務組林純美組長表示，偏鄉人口以老人為主，視訊診療往往需要家屬協助才能完成。為使偏鄉巡迴醫療服務不中斷，截至7月31日，雲嘉南地區146個巡迴點中，92%巡迴點有熱忱西醫基層院所定期進駐提供醫療，民眾可透過健保署全球資訊網/重要政策區/醫療資源不足改善專區/巡迴醫療服務訊息，找到鄰近醫療服務巡迴點就近就醫。
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市議員李順進

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老人高血壓飲食 在 果籽 Youtube 的最佳解答

果籽 By 果籽

2021-02-17 08:30:00 有 58,712 人看過 有 745 人喜歡
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"心臟科專科醫生黃任匡指，能稱為「猝死」，是因為這類死亡來得很突然，且一般由心臟引發。黃任匡醫生說：「籠統地說，有一類人是後天冠心病，有一類人則是先天心臟異常。前者通常年紀較大，至少是中年後的事，而先天異常的一群則通常較年輕，介乎十多歲至三十餘歲。」最常見的猝死原因是心肌梗塞，除較為人熟悉的劇烈運動、突然受驚外，原來睡醒起床、以及氣溫驟變，一樣有機會誘發心臟病發。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201027/BHUAS4OIBVEUFFFH34UOBHKORY/

高血壓、高膽固醇、高血糖，俗稱三高。不少人以為只有老人才會有三高問題，其實近年高血壓已有明顯年輕化迹象，患者往往因為諱疾忌醫，忽略背後風險，最終出現併發症，引發嚴重心臟問題。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201028/O4TLMTTIABAZ7LPU7UYEF5IRF4/

若你身邊有老人家突然出現胸口痛、呼吸困難、頭暈等病徵，小心是患上心瓣狹窄的警號。87歲的梁太去年突然經常無法入睡，一躺下就呼吸困難，又經常氣喘和頭暈，經檢查後發現她心臟的主動脈瓣膜嚴重狹窄，最後要接受主動脈心瓣置換手術。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201031/FORQCQD7MZATNPZ7OHA7Y6AI6A/"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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果籽

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老人高血壓飲食 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文

MPWeekly明周 By MPWeekly明周

2020-12-28 11:00:05 有 858 人看過 有 10 人喜歡
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都市人高鹽、高糖、高脂的飲食習慣，嚴重影響血管健康，增加了慢性疾病的風險，高血壓、高膽固醇及高血糖（糖尿病），香港人口約三成，由於「三高」沒有明顯病徵，普遍人預防不足，患病人數持續上升，徐大基以中醫師角度，教大家日常飲食中，如何減糖少鹽少脂，令身體更健康。全文：https://bit.ly/38wv3Ng

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老人高血壓飲食 在 果籽 Youtube 的最佳解答

果籽 By 果籽

2020-11-05 08:30:11 有 7,568 人看過 有 119 人喜歡
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｜阿茲海默症—神經外科專科醫生教畫時鐘自測有冇老人癡呆 網傳睇兩圖都測到 有高血壓糖尿病屬高危族
身邊有沒有朋友試過想不起同事姓名？記不起昨天吃的食物 ? 他可能以為自己只是善忘，但其實有機會已患上阿茲海默症（俗稱：老人癡呆）。網上流傳很多圖片聲稱可以測試阿茲海默症，但真的有用？今次全民自測為大家實測一下！

如果未能通過測試其實毋須擔心，因為神經外科專科醫生黃海東指兩張圖像分別測試不同的能力，第一張圖是測試視覺對幻象的分析能力，而第二張圖是測試腦部對某些物品先天性的認知能力，例如：大象應是大隻，雀鳥會有尖嘴有羽毛等。大家腦海中的駱駝應該是棕色及大隻的，但圖中的駱駝是白色而且體積較小，與我們的認知不同，即使是正常人都未必會找到，跟認知能力沒有太大關連。

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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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#4. 高血壓都是吃出來的！5飲食地雷少碰為妙| 心臟血管

多吃蔬菜和水果、飲食要節制、將體重控制在標準範圍之內，對高血壓來說也很重要。根據目前全球醫界及營養界公認具有控制血壓效果的高血壓保健飲食原則得舒 ...

#5. 高血壓老年人吃什麼好 - 每日頭條

1、富含鉀元素的食物：魚、黑棗、杏仁、核桃、花生. 多吃魚，可以預防高血壓的發生，因為魚中富含鉀元素。富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和 ...

#6. 老人高血壓飲食有四不能

1、減少鹽的攝入. 高血壓老人應少吃鹽，每天攝入鹽量不得多於6克為宜。 · 2、減少高脂肪類食物. 豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補充蛋白質類食物，此外蔬果水果類 ...

#7. 1/3老人高血壓！得舒飲食來控制

1/3老人高血壓！得舒飲食來控制 · 1）選擇全穀雜糧類／. Skip · 2）天天5+5蔬果／. 每天攝取超過5份蔬菜及5份水果（糖尿病者水果以2份為原則，其餘以蔬菜補充）以提供豐富的 ...

#8. 高血壓飲食3大關鍵！營養師教你吃出穩定的血壓 - 幸福熟齡

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#9. 老人高血壓飲食@ 你不能不知道的事 - 隨意窩

老人高血壓飲食 作者：邱雅鈴營養師(春暉醫星球顧問)(2008/01/11) 老年人因為生理上的變化，對於鹹味和甜味的感覺也減弱，所以老年人往往喜歡吃口味較重的食物。

#10. 高血壓都是吃出來的！5飲食地雷少碰

多吃蔬菜和水果、飲食要節制、將體重控制在標準範圍之內，對高血壓來說也很重要。根據目前全球醫界及營養界公認具有控制血壓效果的高血壓保健飲食原則得舒 ...

#11. 【高血壓】10大食物降血壓番茄要點食？日吃15粒開心果血管 ...

按下圖看清對高血壓患者有益的10大食物，哪些要謹慎進食！ · 1. 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等 · 2.紅菜頭 · 3.柑橘類水果：西柚、橙和檸檬 · 4.

#12. 年紀大，高血壓一定來報到？ - 台視樂活

而收縮壓若在120～139 mmHg、舒張壓為80～89 mmHg，則為高血壓前期今年歐洲心臟病學會認為，老年人的血壓標準較寬鬆，大於80歲以上的老年人，血壓值應維持收縮壓150 ...

#13. 防高血壓飲食小口訣6少3多3點 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

logo · 少吃加工肉食品加工食品大多以高鹽分製成，含鈉量極高，常吃可導致高血壓。 · 少飲酒大量飲酒(尤其是烈酒)後，收縮壓和舒張壓會升高，長期下來，引發高血壓風險大。

#14. 銀髮族的高血壓降不下來怎麼辦？ - Dr健康網

高血壓 的飲食科學不可忽視; 高血壓飲食有哪些注意事項？ ... 95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食 ... 四十歲以上的中老年人。

#15. 老年人高血压饮食调养 - 心食谱

老年人高血压饮食 调养 · 1．控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。 · 2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

#16. 新北四季好食材-銀髮族高血壓食譜 - 新北市衛生局

利用天然佐料增添料理的風味. 使用酒話,當、胡椒、八角、花椒及香草片. 等天然佐料來變換食物風味。 利用烹調技巧降低鹽(鈉)的用量. 運用烤,蒸,等烹調方式,來保持食物 ...

#17. 高血壓除了吃藥控制外，這11 個生活方式也能降低血壓

從早、晚各5分鐘開始慢慢累積，深呼吸運動也可以幫助入睡。 3. 選擇富含鉀的食物. 西北大學醫學院預防醫學教授Linda Van Horn博士說，攝取富含鉀的水果 ...

#18. 老人高血壓飲食 - tony23820763的部落格:: 痞客邦::

老年人 因為生理上的變化，對於鹹味和甜味的感覺也減弱，所以老年人往往喜歡吃口味較重的食物。口味較重的飲食往往含鈉量高，所以亦有高血壓的症狀出現。高血壓是一種 ...

#19. 高血壓老人的飲食禁忌 - GetIt01

高血壓老人 的飲食禁忌 · 1、蛋白質. 脂肪過多、加工工序比較複雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓 ...

#20. 高血壓有可能是吃出來的

也就是說，高血壓的罹患率雖然隨著年齡增長，但是高血壓不是「老人病」， 不能因為年紀輕就大意。 家醫科醫師尤文璋指出，飲食習慣與高血壓息息相關，「高血壓有可能是 ...

#21. 老人高血壓吃什麼好飲食有什麼禁忌 - 壹讀

高血壓 是一種很常見的疾病，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，因此飲食上要多加注意。下面就由小編告訴你老人高血壓吃什麼好。

#22. 老人高血压吃什么调理？2种蔬菜是天然降压药 - 新浪看点

高血压 患者要多注意日常的饮食才行，因为血压的高低与饮食有很大的关系，本文就来认识一下老人高血压的饮食原则。

#23. 老人血压高头晕吃什么好 - 幸福老年养老网

1.2、西红柿:内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。 老人血压高头晕吃什么好. 1.3、菠菜:菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老人 ...

#24. 老人血壓高飲食方面應該注意什麼 - 秀美派

老人血壓 高飲食方面應該注意什麼分析：1、老人血壓高不能吃高脂肪類食品豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、燻肉、油漬 ...

#25. 老人高血壓不能吃什麼 - 三度漢語網

高血壓 是現在老年人人群中的常見疾病，為了身體健康，患高血壓的老人要多注意飲食。那麼?小編為大家收集整理了老人高血壓不能吃的食物，供大家學習借鑑，希望對你有 ...

#26. 老年人高血壓可多吃海帶推薦7種降壓食物

老年人高血壓 的危害極大，甚至會危害到生命，必須要引起重視才行。在日常控制血壓，除了可以選擇藥物以外，飲食上也應該要多注意哪些食物可以降血糖， ...

#27. 「兩大飲食法則助降血壓或可免用藥」 - 晴報- 健康- 心臟健康

「其中，高血壓可細分為三期（詳見下表），分別代表其嚴重程度和患心血管疾病的風險。若非最嚴重的第二期，而醫生評估過患者未來10年內患心血管疾病的風險 ...

#28. 6成上班族血壓異常，健康飲食降低高血壓 - 康健雜誌

以台灣人的飲食內容，配合DASH的建議，高血壓患者飲食上的注意事項如下：. □降低油脂攝取。過多的飽和脂肪對心臟有害，且容易導致肥胖。少吃油煎油炸類 ...

#29. 老年人高血压吃什么好？十大食物健康吃_家庭医生在线

你好，老年高血压的患者选择食物的时候，尽量以低盐、低脂、高蛋白饮食为主。控制每天食盐摄入量在六克以内；食用油以植物油（花生油、菜籽油、豆油等）为主；适当限制 ...

#30. 老人高血压吃什么好这些竟是降压神物 - 手机搜狐

1、茄子. 茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用。 · 2、芹菜. 芹菜，属伞形科植物。 · 3、南瓜. 南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有 ...

#31. 老年人降血压吃什么好？ - 人民网健康

多食用含钾。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些 ...

#32. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議

降血壓食療建議2. 多吃乾豆類食物 ... 乾豆類食物如紅腰豆、眉豆、鷹咀豆、赤小豆等：含豐富鉀質，鉀質能令血管放縮及降低血壓，亦能幫助排走多餘鈉質。乾 ...

#33. 降低高血壓的食物推薦以及生活小技巧，讓你跟高血壓說掰掰

在2013 年的一項研究中，參加有氧運動訓練的久坐的老年人的血壓平均降低了3.9 % 的收縮壓和4.5 % 的舒張壓[7]，這些結果與某些血壓藥物一樣好。當你定期 ...

#34. 《快問快答》老人患高血壓能喝茶嗎？

醫師建議，先要改善生活習慣，按時吃藥，少吃含鹽量高的食物，但之後劉伯伯聽說中醫，配合中藥茶可以改善高血壓症狀，四處打聽。對於患有高血壓的老人 ...

#35. 高血壓不是老人專利，愛吃重口味、熬夜小心中標！(上)

從健康飲食開始著手，搭配好體重控制、維持運動的習慣，多管齊下才能有助於你真正告別高血壓。同時也要提醒大家，必須定期測量檢視血壓，才能降低未來罹患心腦血管疾病的 ...

#36. 非老人專利！高血壓年輕化壓力、飲食所害 - ETtoday健康雲

誰說高血壓是老年人的專利，在現代的社會裡，隨著高壓生活、不正常的飲食及作息，使得文明病「三高」如影隨形，不但患者人數持續攀升，就連罹患高血壓 ...

#37. [中時電子報]老人近半數有高血壓！健康照護一定要注意

當人體年紀漸大時，身體動脈會逐漸硬化、變窄而且彈性變差，高血壓的風險也隨之提高，還會因為腎功能退化，排鈉（Na）能力變差，導致血壓容易受到飲食中鈉攝取量影響而升高 ...

#38. 老年高血压除了吃药还可以这样做 - 新闻频道

健康饮食. 减少钠盐摄入，增加富钾食物摄入，有助于降低血压。WHO建议每日摄盐量应<5g，老年高血压患者应适度限盐。鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、 ...

#39. 老人高血壓發病率高如何控制飲食？ - 知識部落格

老人高血壓 發病率高如何控制飲食？ 東哥健康生活記：老年人患上高血壓無疑是最痛苦的事情，因為患上高血壓後飲食上必須要控制，還要註意一些其他的 ...

#40. 控制飲食和作息，血壓卻還是不正常？心臟內科醫師的建議是...

根據國民健康署調查顯示，台灣目前高血壓患者人口數約為430萬。談及高血壓，多數人總認為那是老年人的疾病，實則不然，目前台灣年齡屆於19∼44歲者， ...

#41. 老人高血壓吃什麼好呢 - 今天頭條

高血壓 是一種很常見的疾病，老人高血壓吃什麼好，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，因此飲食上要多加注意。

#42. 老人高血壓要注意「兩低一高」的飲食準則 | 蘋果健康咬一口

老人高血壓飲食 - 老人的身體素質弱，有些慢性疾病很容易找上門來，高血壓就是其中之一。老人一旦得了高血壓，就需求控制好本人的血壓，防止併發症的發作。

#43. 老人高血壓飲食相關標籤 - 健康醫療資訊網

高血壓 是中老年人常見的慢性疾病，同時也是心肌梗死、腦卒中等心血管事件的重要危險因素。但高血壓早期通常無癥狀，因此需要定期監測血壓。那麼，...

#44. 高血壓飲食- 天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院

※原因與治療造成高血壓的原因很多，大部份的原因不明，但歸納可能原因有遺傳、肥胖、吸煙、飲酒過量、心理及情緒、藥物或疾病因素。高血壓老人應依照醫師 ...

#45. 得舒飲食｜預防高血壓 - 大林慈濟醫院

大林慈濟醫院營養師發現長者有高血壓問題的比例偏高，高血壓會增加罹患腦中風、腎臟病、心肌梗塞等心血管疾病的風險，透過「得舒飲食」強調多攝取蔬果 ...

#46. 低鹽飲食與高血壓

防治高血壓， 要改善飲食及生活習慣， 譬如減少食鹽的攝取、 節制飲酒、 戒煙、 減少壓力及適量運動。 如何改變患高血壓的危機？ 按健康飲食原則進食; 注意 ...

#47. 得舒飲食~ 降血壓的新飲食療法 - 彰化基督教醫院

得舒飲食（DASH diet），這個近年來很熱門的名詞，或許對您很陌生，但在 ... 一個是高血壓，40歲以上每3.5人就有一人是高血壓，其中65歲以上老人更是每2.

#48. 哪些飲食可緩解老人高血壓@ 分享健康 - 痞客邦

研究發現，目前高血壓的患者是越來越年輕瞭，但是主要群體還是老年人，而且這個疾病對於老年人的健康的影響也要比年輕人大很多的，所以我們就要更加的關註老年人的飲食 ...

#49. 血壓經常飆高止不住，代表你要忌口啦！這6大地雷食物患者少 ...

許多人常會認為，高血壓就是不要吃太鹹就好！但專家提醒，想要避免血壓升高，更要注意的是食物中的「鈉」，建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前 ...

#50. 高血壓飲食怎麼吃？藥師點名禁忌食物「泡菜、罐頭都NG」

不少民眾家中都備有成藥、慢性病等藥品，不過，藥不是有吃就好，更重要的是正確服用。食藥署邀請社區藥局藥師解說，常用藥品有哪些服用禁忌、注意事項 ...

#51. 老人高血壓不能吃什麼老人高血壓吃什麼好 - 藥師+

而老年人是高血壓的高發人群，所以老年人在日常生活中，一定要注意日常的飲食。那麼老人患上高血壓不能吃什麼呢？老人高血壓吃什麼好呢？。

#52. 老人高血壓飲食1/3老人高血壓！得舒飲食來控制 - Ysctow

老人高血壓飲食 老年人因為生理上的變化，對於鹹味和甜味的感覺也減弱，所以老年人往往喜歡吃口味較重的食物。口味較重的飲食往往含鈉量高，所以亦有高血壓的癥狀出現。

#53. 降血壓食物-高血壓不能吃的食物 - 博客來

高血壓 是國人常見疾病，患者常感覺頭暈、眩暈、肩頸痠痛、耳鳴，長期疏忽，血壓持續超標會增加心臟疾病和腦血管疾病的風險，除了藥物、生活習慣和情緒的控制之外，降血壓 ...

#54. 高血壓飲食老年人怎么吃降压效果好-常識網

導語：每個子女都希望給老人創造一個健康幸福的晚年生活，但是现在很多的老人都会有高血壓的情况，高血壓飲食该怎么合理搭配呢？高血壓的症状有哪.

#55. 警告！老人高血壓這五類食物要慎食

高血壓 疾病患者應限制或禁用動物蛋白，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動.

#56. 老人高血壓吃什麼補品

1、蛋白質，脂肪過多、加工工序比較複雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的. · 2、碳水 ...

#57. 老人高血壓吃什麼補品 - 星女圈

1、蛋白質，脂肪過多、加工工序比較複雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的. · 2、碳水 ...

#58. 兒童高血壓易輕忽飲食控制6要點 - 奇摩新聞

高血壓 不再只是老人的專利，其實，兒童也可能有高血壓的風險。尤其是隨著國人飲食西化，高油高鹽的食物充斥，有愈來愈多的學童有肥胖問題，因此兒童高 ...

#59. 老人血壓低怎麼辦老人血壓低吃什麼好 - Zi 字媒體

2、高鹽飲食低血壓的老年人可適當增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2—3倍，即每日20—25克。多攝鹽后必須多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量， ...

#60. 老人的血壓控制在多少才理想？

根據兩項大型研究，治療孤立性高血壓可以減少死亡率、重大心血管疾病包括中風還有冠狀動脈疾病。老年人的高血壓，更容易受到飲食中食鹽(鈉)攝取量的影響。

#61. 老人高血壓飲食高血壓飲食、日常注意事項衛教 - Nbemx

老年人 因為生理上的變化，地中海飲食（Mediterranean Diet）及彈性素食飲食（The Flexitarian Diet），蓮子，因爲在臨牀研究中發現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素， ...

#62. 高血壓男人的4大飲食禁忌 - 爵士範

高血壓 男人的4大飲食禁忌分享：中年男性作爲社會的中堅力量，其健康問題越來越受到大家的關注。高血壓是常見的疾病之一，高血壓患者需要注意的地方有 ...

#63. 高血壓的老年人少食多餐提倡谷類 - 鬼穀子

2.適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入不超過50克，在限量范圍內可以多項選擇，合理的安排飲食，食物要多樣化，這樣才能滿足人體的吸收。選擇 ...

#64. 高血壓飲食指導和中醫降壓茶 - Shen-Nong

芝麻和枸杞子補肝腎；何首鳥補益肝腎，清瀉肝熱；菊花平肝，疏風散熱；適合老人高血壓兼有其他健康問題者。 黃精菊花飲 黃精5g、菊花7g，同水煮取800ml汁，作茶飲 ...

#65. 高血壓免驚3高鉀蔬菜汁降血壓

根據衛生署統計，65歲以上老人罹患高血壓的比例約有二分之一。 ... 蔬果含鉀量豐富飲食中多攝取鉀對高血壓有正向影響，為了降低高血壓導致慢性病的危險，建議攝取較多 ...

#66. 老人高血壓吃什麼補品- 時尚達人圈

1、蛋白質，脂肪過多、加工工序比較複雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的. · 2、碳水 ...

#67. 老年人高血壓的飲食，食療，老年人高血壓吃什麼好 - 中華健康 ...

老年人高血壓飲食 原則. 1.日常飲食注意事項：. ①鈉鹽的限制：流行病學研究發現飲食中鈉鹽的攝入與血壓升高及高血壓患病率密切相關。人群中高血壓的患 ...

#68. 六、高血壓的預防保健及非藥物治療(生活形態調整) - 瑞健診所

高血壓 保健飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、以及避免過量飲. 酒等生活型態的調整，具有 ... 敏感度仍因人而異，一般來說，老人、黑人及血漿腎素濃度低的.

#69. 得了高血壓，飲食不可任性，什麼食物應該少吃或多吃？

高血壓 是現在很多中老年人都會有的一種疾病，患高血壓的人數是越來越多了，而且有一些年輕人也會有高血壓的風險。

#70. 老人高血壓飲食要注意什么 - HealthAsk

指導意見：老人出現高血壓應注意低鹽飲食，因為食鹽攝入過多可能引起體內鈉瀦留，從而引起血壓升高。注意低脂飲食，在烹調過程中少用動物油， ...

#71. 吃對食物就能控制血壓 - 博客來

【推薦序】全方位改善高血壓，健康逆轉勝 何一成【作者序】食物是最好的降壓良藥 ... 新北市營養師公會常務理事台灣礦工醫院營養師老人長期照顧中心營養師威瑞生物科技 ...

#72. 高血壓不能吃這12種食物！會越吃越高 - Sharetify

俗話說“病從口入”，也就是說很多疾病都是我麼自己吃出來了，尤其是高血壓更要注意飲食。大家都知道高血壓病人是需要忌口的，一些對於我們來說很平常的食物 ...

#73. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

適當的攝取脂肪，可帶給身體所需要的能量，建議攝取約總熱量的25%~30%，避免吃下高度加工以及脂肪量較高的食物，例如培根、豬腩肉。以保持腸道健康、血壓 ...

#74. 高血壓患者，該怎麼吃？ - 樂活營養師

對外食族來說，飲食原則是盡量選用新鮮植物性的食材，如豆類、水果、蔬菜類和糙米、全麥製品等全榖根莖類。高纖的食物不但可以調整醣類和脂肪代謝之功能、降低血清膽固醇， ...

#75. 【營養專欄】高血壓的飲食要注意什麼? 能喝滴雞精或雞精嗎?

根據衛福部108年度死因統計資料顯示，十大死因排名第2位、第4位和第8位的死因都直接和高血壓有關，包括心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等。平均每4.5 ...

#76. 要治高血壓，減鈉不如吃鉀！「得舒飲食法」用鉀離子控制血壓

高血壓 患者最苦惱的，就是要控制鈉離子的攝取量，避免血壓控制不住，其實鈉離子跟鉀離子會互相作用，而鈣離子已經被證實可以降低心血管疾病的風險， ...

#77. 一道菜擊敗「高血壓」、「糖尿病」的養生奇蹟，營養師推薦 ...

忌食蔗糖、葡萄糖以及其他糖製品。食用澱粉含量高的蔬菜，如馬鈴薯、紅薯、山藥等，並相應減少主食的量。 少吃含膽固醇高的食物 ...

#78. 【高血壓食療】長者健康慢性殺手！8 種好味有益的降血壓食材

被稱為「血管清道夫」的藍莓和士多啤梨，含有豐富青花素，是天然的抗氧化劑，同時有助暢通血管，外國更有研究指出食用莓果類食物，患上高血壓的機率比普通 ...

#79. 高血壓的老人可以喝什麼奶粉？ - 健康小屋

七八十歲的老人高血壓，現在注意飲食，沒什麼異常現象我想買奶粉給爺爺奶奶，但爺爺有高血壓，飲食需要注意，於是我不清楚要買什麼奶粉才合適。 高血壓可以喝牛奶， ...

#80. 1/3老人高血壓！得舒飲食來控制 - LIFE生活網

優活健康網記者林奐妤／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，40歲以上盛行率達37.5％，平均每3 ...

#81. 營養保健方案- 高血壓- Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

「高血壓」已經不再是老年人的專利！由於現代人飲食高油、高鈉，加上運動量不足、壓力大、肥胖，使得年輕人血壓偏高的情形也相當普遍。曾經有案例是32歲就中風，此男子 ...

#82. 高蛋白飲食老年人及三高患者當心腎臟受不了

70歲蔡先生患有糖尿病、高血壓及高血脂多年，平時控制得不錯，每3個月的抽血數值也都有達到標準，最近半年聽從朋友建議，訂購好幾箱高蛋白牛奶，結果飲用3 ...

#83. 高血壓患者能做手術嗎老年人高血壓要注意什麼 - 養生百科書

高血壓 患者能做手術嗎老年人高血壓要注意什麼引薦：由於生活習慣或者飲食的問題，有越來越多的老年人得高血壓，那麼高血壓患者能做手術嗎？高血壓患者 ...

#84. 吃降血壓食物天然又有效| 誠品線上

吃降血壓食物天然又有效：【本書特色】◎5大類36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓 ... 現職：新北市營養師公會常務理事台灣礦工醫院營養師老人長期照顧中心營養師威瑞 ...

#85. 警告！老人高血壓這五類食物要慎食 - 健康管家-

因為高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱 ...

#86. 高血压饮食禁忌及注意事项 - 知乎专栏

饮食 安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油； ...

#87. 中老年男性如何降壓？中老人高血壓的飲食調理方 - iFuun

隨著歲月的流逝，許多中老年男性由於體制的下降，都紛紛出現了高血壓的癥狀，雖然相比於女士來說，男士們身體可能更硬朗一些，但是面對高血壓，中老年男士們...

#88. 三高飲食禁忌！得舒飲食法改善高血壓、糖尿病、高血脂症狀

如果出現這5個異常症狀與現象，就代表可能出現高血脂問題，需要進一步檢查： 出現眼瞼黃斑瘤、 结節性黃色瘤、小腿抽筋、眼球周圍出現角膜老人環等...。

#89. 兒童高血壓易輕忽飲食控制要點

(Oct 24, 2014) 高血壓不再只是老人的專利，其實，兒童也可能有高血壓的風險。尤其是隨著國人飲食西化，高油高鹽的食物充斥，有愈來愈多的學童有肥胖 ...

#90. 健康吃！ 得舒飲食降血壓效果佳 - 健康醫療網

你有高血壓嗎？世界衛生組織在101年發布的報告顯示，高血壓是造成全球死亡第一名的危險因子。其實，想要降血壓，除了用藥之外，飲食也很重要，且根據臨床試驗證實， ...

#91. 針對高血壓患者設計的「得舒飲食」，對於健康及體重控制的 ...

有越來越多研究顯示，地中海飲食能夠幫助預防心血管及腦部疾病，對於失智症的預防也很有幫助唷！ 彈性素食者（Flexitarian Diet）. http://health.usnews.

#92. 高血壓久治不降？一種大家最喜歡水果，降血壓一吃見效！

日常生活中，我們經常聽說老年人高血壓，尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況，高血壓這類慢性疾病被稱為“不死癌症”，大多數是由於日常飲食不注意而形成 ...

#93. 【高血糖高血脂高血壓吃什麼好】_高血壓_血壓高 - OK能量生活-

特別是在在老人的身上，高血壓是十分的廣泛。 ... 血壓患者的飲食搭配醫治，是以降低醋酸鹽、降低飲食人體脂肪並補充適當優質蛋白，留意補充鈣和鉀， ...

#94. 無形的殺手老年人高血壓 - 亞東醫院

老年人 罹患疾病的比率非常高，行政院衛生署「2007年中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」調查顯示，88.71%的老人有至少一項慢性疾病，而更有高達五成以上的老人患有三種 ...

#95. 高血壓飲食指南：吃出穩定的血壓，吃出健康與幸福。 | 蝦皮購物

面對高血壓， 只需要吃對食物，就沒問題！ 綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜…… 能幫忙穩定血壓。 青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果…… 可以保護血管、增強血管彈性。

#96. 高血壓--老人飲食保健97.11.23 @ 台南中西區優質保母

高血壓 與飲食. 根據流行病學研究， 鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比， 也就是說鈉量攝取過多時， 高血壓的罹患率相對地提高。 而肥胖也是造成高血壓的因素之一， 因此 ...

#97. 老人有高血壓糖尿病適合吃什麼補品？ - 寶島庫

高血壓 、糖尿病朋友的日常飲食應以清淡為主，避免高油高脂、高鹽、高糖的飲食，最好是原理油炸食品、燒烤食品、加工類肉製品、精緻食品、快餐、零食。

#98. 老年人血壓多少才是剛好？3特點認識高血壓 - 早安健康NEWS

老年人 發生高血壓另一個不一樣的特點是：老年人的高血壓，更容易受到飲食中食鹽（鈉）攝取量的影響。一部分的理由是，隨著年齡增加，腎功能退化，排 ...