<15個月居家防疫的點點滴滴>
在台灣的你們還好嗎?知道台灣最近的疫情ㄧ直擴散,學校也已經開時停課,媽媽們ㄧ定忙翻了。台灣人配合度很高,又有正確的防疫概念,這點很多國家都做不到。希望台灣很快就能恢復正常生活。每天勤洗手、消毒、少出門、避開人群,出門戴口罩😷台灣一定可以做到的!
分享這ㄧ年多來居家防疫的經驗,大家ㄧ起加油!
#居家防疫不變的日常
在家擔任老師一年多,邊教課邊煮飯打掃。常常自己還沒吃早餐就開始為午餐備菜醃肉。跟著老大網課的schedule, ,我們一律8:30上課,2:30下課。10:30開火煮午餐、11點過後是孩子們用餐時間、忙完孩子12:00端飯上樓給孩子的爸。把碗洗一洗後繼續教課到2:30。 用教課和煮飯的空檔時間掃地洗衣服和做其他家事。下課後2:30-4:00是自由時間。有時候陪孩子複習中文,有時候做午後點心,有時候用來運動。4:00時間一到又開始煮晚餐⋯覺得自己像個機器人一樣。
#孩子們在家上課
老大今年是全程網課,所以不太需要我的幫忙,偶爾印數學習題加強一下就好。老二是我的學生,我負責把學區每週規定的課程教完,Brayden要把所有作業寫完。多出來的時間我會上網列印教材另外教他。今年二年級,學區測驗他的閱讀能力達到四年級的程度,數學方面我教到這裡三年級的乘法、面積、分數等等。他很喜歡我當他的老師,也說今年比以前在學校學得更多。最小的每天網課只有一小時,剩下時間也是媽媽教。 開學時買了一些練習本,到現在都做完了。從不會數到十到數到超過一百;從開始學ABC到現在會念會寫,ㄅㄆㄇ也快全部學起來。今年小的進步很多。主要在家看他上網課的模樣實在是太可愛了!對著螢幕舉手發問,跟老師同學聊天。常常上課上到一半給媽媽飛吻,我也在旁一直對他比愛心。ㄧ下課馬上來抱抱親親~真的很sweet。
🖨 最近常用的網上免費教材:
www.k5learning.com
#每日閱讀時光
這裡的小學學生放學後沒有功課,所以閱讀變的更加的重要。兩個哥哥每天閱讀至少30分鍾,有新的書時常常讀超過一兩個小時。在家裡能讓他們完全不出聲的辦法只有電視和閱讀了。
#廚房多了小幫手
在廚房忙的時候,三兄弟常會過來問:可以陪妳煮飯嗎?可以讓孩子切豆腐,切菜,切豆乾,煎蛋,洗水果。也可以和孩子ㄧ起包水餃,做點心,烤餅乾,做披薩,打果汁。和孩子ㄧ起在廚會是很美好的回憶,他們也會記得小時候跟媽媽煮飯烤點心的親子互動。
#每天讓孩子做一點家事
沒去學校後在家的時間變得很長,讓他們做點家事是不錯的習慣。最基本的是每天把房間收拾好,玩完的玩具歸位。也可以讓他們擦桌子,把洗好的衣服掛在他們的衣櫥,把襪子pair好,等等。任何不困難的家事都可以讓他們試試。每天一點點就好,讓他們有事做也培養孩子的責任感。
#在家畫畫做勞作
在家畫畫做勞作可以讓時間過的比較快!在餐桌上放好水彩顏料,水彩筆和繪畫紙。有時會給他們一個主題,有時讓他們隨便畫。不管怎樣都好,ㄧ畫一小時就過了。
#把從小到大的玩具都拿出來玩
在家時間久了,所有兒時玩具都會一一的被拿出來玩。除了平常有在玩的玩具之外,把收起來很久的玩具拿出來~孩子常常一玩就是ㄧ整個下午。是媽媽喘口氣的好機會。
#被孩子們氣炸是正常的
三個男孩每天在家,上課時認真,但ㄧ下課就是ㄧ起玩,ㄧ起吵,鬧在ㄧ起,打在一起。被他們氣到瘋是正常的。但不管白天有多氣,晚上看他們熟睡的模樣還是會覺得他們好棒,也會感恩又平安度過了一天。生氣只是ㄧ時,愛他們是ㄧ輩子。
#電視時間是媽媽的救星
我們家三個每天會有ㄧ小時的TV Time. 在家防疫後發現一小時不太夠,改讓他們看1-2小時。這段非常時期讓孩子看電視不用有罪惡感,因為每天只有這短短的時間媽媽可以安靜ㄧ下。
#老公在家上班這件事
在家上班後會發現上班時數多了10%。開車上下班的時間用來上班,原本中餐時間跟同事出去用餐的時間也用來上班。因為電腦和辦公室在家裡,所以下班後也會弄一下公司的事。老公這ㄧ年多來都在樓上上班,平時在他下班前我們說不到五分鍾的話。他專心上班,我專心帶孩子,是我們十年來的默契。只是已經15個月了,我還在端午餐、水果/點心和晚飯上樓給他。這點溝通過也試了幾次,如果不放在他書桌上的話,他兩點多才會下來吃中餐。所以沒辦法,只好繼續認命拿上樓給他。還好他都會說謝謝和愛妳這些好聽的話。(如果沒講,我應該早就不送飯上去了 呵呵)
#不要天天看新聞
疫情間最不好的習慣就是每天看新聞。我以前不太看新聞,去年因為COVID-19開始和老公每晚看新聞。我是屬於很容易緊張,雖然外人看不出來但我常會緊張到不舒服。新聞的確診人數從一天四萬看到ㄧ天四十幾萬。每晚看完新聞都會更焦慮,心跳加快,甚至感到害怕恐懼。這樣長期下來給自己的身體很多不健康的影響。真的不要天天看新聞,也不要太專注上數字上。
#爸爸媽媽運動時間
疫情間最大的收獲就是運動。去年車庫改造成健身房後,老公終於開始運動了!我們夫妻倆會ㄧ起運動,通常在晚上7:30-8:00 or 8:00-8:30。 一週五次,一次30-40分鍾。運動真的很重要。為了健康,為了陪伴孩子長大,為了和另一伴一起變老,動起來。
🧘🏻♀️我們在家運動用的YouTube 連結
https://m.youtube.com/c/AllblancTV
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=rowan+row
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=Jordan+yeon
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=emi+wong+
https://m.youtube.com/c/SanneVloet/videos
#放鬆心情、正面思考最重要
這ㄧ年多來多了好多心煩的事。每天都處在擔心和焦慮的狀態。很拼命的把家顧好,卻很怕會有意外。長期下來傷了自己的健康。種種的不舒服都是身體發出的警訊。好好照顧自己,放鬆心情和正面思考對健康對防疫都會有很大的幫助。
好像寫太多了😂
這一路走來有很多感觸和心得想和妳們分享,希望這些點滴能帶給大家一些安慰和鼓勵。
防疫生活,ㄧ起加油!
能夠平安健康是人生最大的福氣。
同時也有68部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅我是小馬 A Man in his Cave,也在其Youtube影片中提到,#瑞典阿爸 *嗨,大家好,我和太太安娜為海外孩子的中文學習專門設計了一個好玩的「Fun Box」,想了解更多的,可以點我▶ https://funandco.net...
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是否同意記者抄文:/NO
老公之前換工作
第一天就不適應
再加他自己一個人上搬到新竹(我們住桃園)
所以他就跟我說他要離職了
主管慰留他給了他一段假
那時的他生病了-心理恐慌、沒自信、睡不著
我們去看身心科醫生開了很多藥給他吃
為了家裡生計他最後還是繼續回去上班
每天桃園到新竹的通勤
讓他幾乎一回家或假日幾乎都在睡覺
偶爾好不容易說動他
要去運動要出去走走
很幸運的他又回到了原公司
一開始情況變得比較好了
可是最近因為他的部門被整併
他就多了一個新上司
新上司對他很不友善
會對他咆嘯、常否定他的工作成果
甚至跟上司對好的成果到了老闆那被批評
他竟然不是替下屬說話反而是跟著老闆一起批評
我想這樣也許多多少少傷害他的自信心
因為部門人員離職身為主管的他自己扛下很多任務
每天都很晚下班外連假日也都在工作
有時候問他要不要去哪裡玩
他都不能給我一個肯定的答案
然後假日又變成只要工作完就開始一直睡
幾乎一天當中睡了十四、五個小時都有吧
我跟他說他就像快熄滅的蠟燭在撐著
最近他丟我看一篇文章說慢性疲勞的人
就是假日甚麼都不要做
所以變得我約他去運動去戶外走走
一直被他拒絕
只能看他每天很累很不開心地過著
我覺得好無能為力不知道該不該繼續鼓勵他走出去
(他會叫我不要逼他)
還是給他時間讓他自己慢慢調整
不知道版上有水水跟我遇過同樣的狀況嗎@@
謝謝大家踴躍的留言,如果出去玩都是我安排行程的
其實也只有去一個地方半天就回家了
還有我並不是要逼他陪我出去玩
我也是可以自己去玩自得其樂的
我只是希望他能走出戶外呼吸新鮮空氣
做運動是希望他能有體力
他覺得我逼他但我只是用問問的方式而已
他如果不想出去我也是待在家裡陪他
的確家裡大部分的支出都是他在負責(ex:房貸、他媽媽的安養費)
但其他支出都是我負責的(ex:三餐、水電費)
甚至怕他沒體力還買營養補給品給他吃
還有家務甚至是他的三餐幾乎都是我在打理的
所有家裡雜事都是我在處理
我連自己出去玩都覺得愧疚
因為他的三餐就沒人幫他打理了
(我反而覺得我把照顧得太好了)
我並不是大家想的那種任性又咄咄逼人的老婆
我不是那種整天吃飽閒閒在家的家庭主婦
我有全職工作,回家又花很多時間寫文章做自己喜歡事的人
我只是不忍心看自己的老公每天都癱軟在床上很沒生氣
謝謝大家的意見我以後我就等他自己開口吧
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※ 編輯: clairegarden (123.192.219.21), 05/04/2019 20:18:01
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