【健身，最難的不是減肥...兩個字】
每次上健身教練課，就像上教堂禱告一樣，
希望把這周所犯的貪吃罪，都能在地獄淨化脂肪，
事實上，我認清事實，有些罪孽累積數年之久，
也不是想放下，就能放下，
千萬不要想馬上瘦下，或是愛上運動，
有些時候你必須明白，
習慣才是最難的，這包括上健身房訓練。
從9月開始，我默默地也上了快一個月近8堂課，
一周大約2堂，剛開始真的上一堂，整個癱一周，
現在慢慢的習慣訓練的內容，頂多當下很累，
強度也慢慢在增加中，並不會覺得馬上要死。
只不過最近工作比較忙，一周有時只剩下1堂，
必須承認，當你忙碌的時候，
就很容易把運動排除在日常以外，
每次覺得該去做有氧運動時，就會很想在沙發上打滾3圈，
就會告訴自己「不然今天先休息吧！」
每次覺得心情不好時，就會很想吃洋芋片跟炸物，
就會告訴自己「不然只吃這一次！」
每次覺得想奮發圖強時，就覺得人生何必如此勞累。
的確，初期健身減重真的很不好受，
尤其對一個體能非常差又沒有運動習慣的肉腳女，
這一個月對我來說，最難的不是吃雞胸肉跟蛋白質，
以及有氧運動無法做40分鐘，
是無法找到有效持續的方法，
而且站在體重計上就會有想要放棄的念頭。
心想「你這麼認真努力的節制飲食跟增加運動，
到頭來好像也沒有看到肚子消下去很多。」
我今天跟教練說那不然來量一下身體組成分析，
教練說「你確定要吃完洋芋片之後量嗎？」
我說「超速被罰心情不好，洋芋片才能安慰我好嗎！」
的確，過去這一個月，
我並沒有真的很準確按照教練的飲食規範吃，
畢竟三餐吃雞胸肉跟健身食物真的太悲劇惹，
我盡量克制自己不吃糖、炸物跟精緻麵粉跟組合食物，
但偶爾還是會偷吃幾顆蛋黃酥而已。
不過健身訓練課程一個月下來到底有什麼變化？
最終，一個月後體重掉了約2.5公斤，
事實上前天有量到57.8，所以大概是2-3公斤左右，
不過重訓要看的不是體重，而是肥胖分析。
值得開心的是我的體脂肪從34.1調降到30.5，
內臟脂肪水平從11調降到8，
內臟脂肪面積從84調降到60，
沒錯！終於要回到正常水準的體脂肪，萬歲！(激動阿！
教練說，這代表你肚子就變小啦！
我說，為什麼我還看不出來，哈哈！
說真的，看到報告時有總想流淚的衝動，
真的覺得辛苦還是有代價，
接下來體重控制 -4.4 就可以恢復到健康的體態。
你說，上健身房會後悔嗎？
剛開始的確有這種想法，
不過當你年齡越長，你會明白
夢想跟健康，當然是健康比較重要，
因為有健康的身體，我們才能去追逐熟齡的夢想。
如果我的故事能激勵你！
那麼，我想你應該也可以為自己健康努力。
健身，最難的不是減肥...兩個字，是開始就很難。
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上次說的健身房直播，無限期延後啦！
最近真的很忙。
我知道妳們都想看我的小鮮肉教練脫衣服。
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