來紐約的另一家頂級酒店 The Dominick 走走,這家酒店是 Preferred Hotels & Resorts 聯盟最頂級的 Legend Collection ,建立於 2008 年的建築,說新也不新舊也不舊,中規中矩,前身是 Trump Hotels Soho 酒店(川普蘇活區酒店),不過今天來訪並不是單純只是為了住宿,而是為了 2021 年新獲星的 Vestry餐廳。
Vestry 是多菜系融合的餐廳,裝潢上比較美式時尚,但是餐點上卻又覺得有點偏亞洲 Fusion 。
最喜歡餐廳內的氛圍,尤其是那個毛毛椅(笑)。一上桌就送來熱騰騰香氣四溢的麵包搭配芝麻花生醬,口感非常濃郁。
點了招牌 Tuna Toast ,其實就是鮪魚塔塔,生魚非常新鮮調味的很好。再來點了 Sushi Rice 、Chilled West Coast Oysters,這兩道都有點一般,沒什麼特色。
主菜選了澳洲和牛,多汁且牛脂味豐富,不像是多數美國餐廳那樣暴力煎烤,執得一試。
最後甜點是可愛的 Homemade Cheesecake (還做了一隻可愛的小老鼠),這起司蛋糕真的很好吃,我下次再來可能就是點鮪魚吐司、和牛跟這個起司蛋糕!
#vestry #Michelin #Michelinonestar #Preferredhotels #theDominick #newyork #NYC #food #restaurant #trumpsoho #cheesecake
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅E家愛吃愛旅遊,也在其Youtube影片中提到,嘉義真的不是只有方塊酥,雞肉飯跟沙鍋魚頭! 這一集幫大家推薦一整拖拉庫的嘉義伴手禮,從山到海通通有,全都是從幾百樣伴手禮裡面精挑細選脫穎而出的。 好吃!好看!好送禮! E家私心推薦: 豆媽最愛的就是花生醬,鰻魚跟香腸。 豆哥最愛米餅。 豆爸最愛老鼠糖,蕃薯糖,醬油,林園製茶的茶包。 #嘉義縣文化觀...
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天氣越來越冷~
又到了吃湯圓的季節啦!!!
聽說桂冠和吉比SKIPPY花生醬聯名推出新口味的湯圓-「吉比花生雙醬湯圓」
而且只有全家獨家開賣~
接孩子放學經過全家看冷凍庫還有,
趕緊買來嚐鮮看看😋😋
女兒看到我要買湯圓,
興奮的問:
" 媽~妳去年做小豬和小狗湯圓!那今年要做什麼造型?"
" 嗯.... "
" 明年是鼠年... "
" 那我們今年就一樣運用大小湯圓的組合~來做小老鼠湯圓吧 !!! "
於是。。。
一窩可愛的老鼠湯圓就醬子誕生囉!😂😂
阿母還順手將剩下的一些小湯圓加上薑黃粉揉成黃色湯圓,捏成起司形狀來搭配!!!
(#家裡若有地瓜_切成三角形來偽裝起司應該也很棒!)
#小老鼠造型湯圓作法底加👉:https://reurl.cc/zykgNk
#清晰版大圖教學看這裡👉http://bit.ly/2YUezZY
🔸同場加映🔸
#小狗湯圓:https://reurl.cc/pD2Qda
#小豬湯圓:https://reurl.cc/zyLm8N
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老鼠愛吃花生醬 在 半島師奶 Pundusina Facebook 的最佳貼文
羚羊被吃真慘,但反抗實在是太暴力了,小鼠群支持獅子正當捕食,所以獅子不要吃小鼠群,因為牠們最乖、最安靜、最和平。
#半島師奶 #動物星球 #弱肉強食 #大自然法則 #老鼠最愛花生醬
老鼠愛吃花生醬 在 E家愛吃愛旅遊 Youtube 的精選貼文
嘉義真的不是只有方塊酥,雞肉飯跟沙鍋魚頭!
這一集幫大家推薦一整拖拉庫的嘉義伴手禮,從山到海通通有,全都是從幾百樣伴手禮裡面精挑細選脫穎而出的。
好吃!好看!好送禮!
E家私心推薦:
豆媽最愛的就是花生醬,鰻魚跟香腸。
豆哥最愛米餅。
豆爸最愛老鼠糖,蕃薯糖,醬油,林園製茶的茶包。
#嘉義縣文化觀光局 #軸線精品 #嘉義特色伴手禮 #嘉義伴手禮
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🔸計算營養素優點
科學化 精准 認識食物有什麼營養
🔹計算營養素缺點
繁瑣 耗時 吃東西前要上磅秤
🔸不計算營養素優點
符合人性
🔹不計算營養素缺點
自我要求高的人帶來心裡壓力
妳適合計算營養素嗎?
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✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
今天的訓練畫面想要帶你看我跟Vida
一起做背部跟臀部的訓練
那今天主題我想要聊到關於
計算營養素
在我們進入正題以前
先帶你看一下TAIGER新品的拍攝現場
剛認識Vida的時候
她讓我很有親切感
我想是因為我找到了一個
跟我一樣對健身如此狂熱的女生
我講的東西跟我的觀念她都可以理解
所以我們就在很短的時間內突然變的很熟
我跟她可以聊很多
除了健身 聊飲食 聊感情 聊生活
她是個愛讀書的女孩
也很善解人意
跟她一直以來散發出那種難以接近的氣質
其實根本就是兩個人
她其實是一個善良純樸的女孩
健身方面有很多東西可以跟她聊
我們計算營養素
制定重訓菜單
紀錄每次重訓的重量 次數 組數
我們兩個都會不斷的挑戰自己
我們每天都會記錄體重
每周會測量身圍數據
拍照或是錄影存證做對比
我們還會設立有氧的目標等等
相對科學
但是在別人眼裡覺得我們是瘋子一般的訓練方式
而且有的時候我覺得她比我還會逼死自己
在某些方面
今天的主題呢
我想要聊計算營養素
計算營養素的意思就是
計算宏量營養素
也就是蛋白質 脂肪 跟碳水化合物
計算營養素
就是你吃進肚子裡的食物
有多少的蛋白質 脂肪 碳水化合物
一一記錄下來
達到你的目標營養素
不多也不少
健美運動員跟比賽的人對這種方式肯定很熟悉
但這真的適合我們一般人嗎
我們必須要買一個磅秤
花時間測量跟計算
也要開始注意哪些食物
它的營養素含量是什麼
例如說
你為了要吃蛋白質所以你吃雞蛋
但你同時要考慮到雞蛋裡面不只有蛋白質
還有脂肪
或是你吃一片吐司
裡面除了碳水 脂肪 也有蛋白質
你要留心自己每吃的一個東西
它的營養素份量
然後去挑選食物
搭配你的目標營養素
下面我們就來聊一下
計算營養素與不計算的優缺點
我會舉幾個例子
讓你找到自己適不適合計算營養素
看哪一種方式適合你
並且是可持續性的
我們先來講計算營養素的優缺點
計算營養素它相對的科學化
精準
可以開始讓你認識吃到肚子裡的食物有什麼營養
它的缺點就是瑣碎
耗時
你吃東西以前都要先上磅秤
不計算營養素的優缺點呢
我覺得不計算的話
它相對符合人性
因為人嘛
看到食物就是吃而已啊
誰管你什麼卡路里什麼營養素對不對
但是我認為它對自我要求高的人來說
會多少有一些心理壓力
因為你會不知道自己增肌或是減脂的時候
是否在正確的路上
比如說你無法掌握減脂期會不會吃的過少
可能你有一天吃太多
然後你就想說
我前幾天吃了這麼多
所以我今天要少吃一點
那少吃
是多少?
你可能吃的少到連身體基本
對於營養的需求都沒有到
可能會導致你掉肌肉
降低代謝
甚至可能會落髮
月經不來
等等
減脂期如果你吃的過多的話
體脂肪也不會掉阿
同時我們也會比較難掌握
增肌期你會不會吃得過多或是過少
你可能覺得反正是增肌嘛
我就是要多吃一點
讓我的身體有足夠的能量增加我的訓練強度
並且長肌肉
但是當你攝取的超過你身體所需要的時候
它便會轉變成你不希望的體脂肪
假設你在增肌
吃的過少的話
肌肉也沒有營養長大
那算什麼增肌呢
以下我們就來說說
什麼樣的情況你該計算營養素
什麼樣的情況你不用計算營養素
先說說該計算營養素的狀況
你的體態已經很好了
你想要精益求精
如果你已經練到這個狀態了
我想你應該很清楚
營養素的微小變化會讓你更接近你的目標
或者是停滯不前
以我自己的身體為例
我號稱160 實際上158公分
我目前的體重大約是落在48到49公斤之間
光每天差一百大卡
一周差七百大卡
就足以讓我繼續掉體脂肪
如果我並沒有刻意的每天少吃一百大卡的話
減脂期我可能就一直卡關
或是必須再增加我的有氧量
讓我繼續刷脂肪
再來
你對自己很仁慈
常抗拒不了誘惑
這類的人我也會建議你計算卡路里
我們常有想要吃零食的衝動
不過我很自律喔
我只吃一點點喔
七十克跟九十克的雞胸肉
真的就只差一點點
但是這邊一點點 那邊一點點
加起來
可能你剛剛在健身房揮汗如雨
消耗掉的熱量都被吃回來了
再來呢
你對食物含有什麼營養素沒有概念
這類的人我也推薦你計算營養素
例如你吃下了一片雞胸肉
你就認為今天自己有吃足夠的蛋白質
你不知道坊間的豆漿
碳水跟脂肪的比例比你想像中的還要高
你不清楚花生醬不但有蛋白質
也含有高含量的脂肪
再不然就是
你覺得糙米 蕎麥麵很健康阿
多吃點無妨吧
你殊不知這些食物很容易讓你的碳水爆表
你對這些食物的營養素是沒有概念的
還有一種呢
我覺得你也很適合計算卡路里
你對身體的訊號特別的敏銳
例如說你今天訓練完
心裡想說
哇 我今天消耗了這麼多的卡路里
我現在有一點小餓
我應該要多吃一點點心來補充我的能量
我月經來好虛弱喔
我應該要多吃一些巧克力還有紅豆湯
再來一杯熱拿鐵好了
或是你跟我一樣是吃貨
吃對我來說是世界上最快樂的事情之一
對於我們這種人來說呢
你用具體的數字去牽制你的吃貨魂
不但可以教會我們如何控制衝動
同時也可以制定更好的計畫
還有一種
你有時間限制的事情要完成
這個我覺得也必須計算卡路里
跟營養素
例如說
你有健美比賽
你有一個婚禮
或是你有一個photo shoot
你有一個拍攝等等
你要在期限內完成減脂
你必須要精準的計算數字
因為減脂不單純是你少吃就好喔
有很多的因素會影響你的進展
例如說睡眠
水分攝取
壓力指數
你的基礎代謝率還有活動消耗量
再來最重要的就是熱量攝取
把這些可控的因素都控制起來
都固定下來
你才有最大的機會在期限內達到目標
我再舉個例子
有一個人開始減脂了
那我們來看看他的營養素分配
他每天吃大概150克的碳水化合物
但是腰圍沒有變小
反而是皮膚變乾了
然後開始掉頭髮 甚至生理期也沒有來
為什麼呢
因為他可能忽略掉油脂的攝取
減脂並不單單是減少脂肪的攝取
而是要營養均衡並且控制量
那量是多少呢?
請加入計算卡路里的行列
因為你的舌頭不會告訴你說
你吃下這塊肉有多少的脂肪 多少的蛋白質
如果你想要知道如何計算卡路里的話
可以看我以前的影片
有一集影片的標題就叫做
如何計算卡路里
還有別忘了訂閱我的頻道
我的生活Vlog裡面常分享我正在吃食物的畫面
或者是我估算食物卡路里的一些紀錄
說到這邊你有覺得自己該計算卡路里了嗎
那我們就來聊聊
什麼樣的情況你不需要計算卡路里
減脂成效低
或是增肌增到體脂肪你並不介意
不然就是你是個計算卡路里的老司機
也就是很熟練的意思
你可以看著一塊生魚片就說
嗯 這看起來有25克
裡面有5克的蛋白質跟2克的脂肪
喔不對
這塊鮭魚的油花比較多
他是3.5克的蛋白質搭配4克的脂肪
這不是不可能的事情喔
長期把食物放上磅秤跟計算
你會愈來愈熟悉你眼前的食物營養含量是什麼
這是一個可以培養的技能
但不是大多數人有的
如果你有此技能呢
那恭喜你
還有一種情況你不需要計算營養素
你不做重量訓練
你不在乎有氧愈做屁股愈扁
你一邊做有氧的時候一邊想的是
我晚餐要吃一大盆的生菜沙拉
加上熱量最低的和風醬
明天早餐就一根紅蘿蔔再加上兩條筊白筍好了
如果你是這樣子的狀況的話
你也不需要計算卡路里
或是你可以看著任兩種食物
立馬知道裡面的營養成分
做出最健康的選擇
還有一種狀況是
你追求的只是健康的身體
快樂的心靈
你只是喜歡健身
運動帶給你的快樂
你只是想要一個標準的體重
你不需要多有線條
也不需要有多乾
你沒有什麼目標
也沒有時間限制
你不想要把時間浪費在計算食物的營養素上面
如果以上有跟你類似的情形的話
你也不需要計算
好啦 那這就是我歸納出
你該計算或不該計算的幾種狀況
讓你參考
我覺得計不計算營養素沒有對錯
要找到最適合自己
並且是可持續性的方式
不管計算與否
你都要有耐心
要持續下去才可以更接近你的目標
那今天的主題就到這邊
希望你會喜歡
想要看更多的話呢
別忘了訂閱我的頻道
還有記得給我一個like
剛剛影片一開始進入的拍攝現場
是我們即將發售的新款褲子
我們有做一個神祕的活動
在五月九號的中午十二點以前
加入我們的Line@
會有專為Line的粉絲準備的專屬神秘活動
如果你想要掌握第一手訊息跟獲得驚喜回饋的話
請立馬加入我們的Line
一定要放這個小老鼠@
最後希望你會喜歡今天的影片
也祝大家都可以順利的達到自己的目標體態
我們下次見
Peace
老鼠愛吃花生醬 在 [問卦] 要放什麼吃的在籠裡才抓的到老鼠? - Gossiping 的推薦與評價
大家安安小魯我鑑於這幾天都看到有老鼠在我面前逛大街所以下定決心要來抓個老鼠上網訂的捕鼠籠剛剛已經到貨了本魯想問要放什麼吃的才抓的到老鼠勒放個雞排老鼠會想吃嗎 ... ... <看更多>
老鼠愛吃花生醬 在 [問卦] 抓老鼠要用什麼食物做餌呢? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的推薦與評價
家裡住5年多不曾有過老鼠沒想到最近跑來一隻昨天試過放花生但沒有抓到今天花生殼上用了一點吃剩的沙拉醬要用什麼食物比較好抓老鼠大家能提供一下嗎! ... <看更多>
老鼠愛吃花生醬 在 Fw: [問卦] 引誘老鼠最好的食物是什麼? - 看板joke 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1IfVNRCo ]
作者: godispower (親愛的 .別鬧了) 站內: Gossiping
標題: [問卦] 引誘老鼠最好的食物是什麼?
時間: Tue Dec 10 00:54:47 2013
家中出現老鼠.
不知是錢鼠還是溝鼠. 錢鼠不能殺.
但我家後面有條臭水溝..呃.
買了一個捕鼠器
這兩天用來引誘老鼠的食物分別是
第一天 豆干. 五香滷豆干.. 比大酷呆還好吃的滷豆干..
沒上當
第二天 魚餃 堪比千葉火鍋店的萬用魚餃.. (其實只是普通魚鮫....
沒上當
fuck ..我都已經看到了老鼠的蹤跡. 但它就是不來吃.
第三天 帕瑪森起司片 有點鹹味.又不會太濃乳香的起司
還是沒上當
第四天.. 剛剛.. 我又看見它出沒了.
這次我拿出珍藏的 香腸.
如果這樣還是沒上當..
鄉民啊. 我該拿什麼當誘餌? 總不要叫我打開youtube 放老鼠交配的影片來吸引他們吧?
題外話.. 我被自己的捕鼠器夾到四五次了.超難設定的.
搞不清是來捕我. 還是來捕鼠...shit
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.35.227.34
※ 編輯: godispower 來自: 218.35.227.34 (12/10 00:56)
準備拿去換的
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: NoPTT (1.160.126.92), 時間: 12/10/2013 17:52:41
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