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【疫情照見的伴侶關係，鄧惠文醫生下午4點與你相談】
疫情帶來的改變衝擊每個個體的價值觀與生活方式。在壓力之下，伴侶之間的心理擾動益形複雜，而這些往往是無意識的，如果個人缺乏覺察，伴侶關係將受到前所未有的挑戰，帶來失望而非期待 中的支持與合作。
親密關係中的雙方，都可能因為生存焦慮、安全需求、無助挫折等挑戰，依據個人的性格類型，採取否認、投射、理想化、妖魔化等等心理機轉，因此影響伴侶關係。
在這堂課中，鄧惠文醫生將帶你認識這些微妙的心理反應，為伴侶關係打開「心」的視角❤️
我的極簡式
「妳願意和他攜手走下半輩子嗎？」
「我願意。」婚禮上，我們通常是這麼回答的。
而不會說：「我有點喜歡A但是⋯⋯」
「我覺得去參加同學會的時候帶B比較體面，雖然他平時有點⋯⋯」
事實上，陪伴我們的種種人事時地物，也是生命中的重要伴侶。
但因為取得太容易，於是我們的衣物爆滿。
因為說「好」太容易，於是行事曆漸漸超出負荷。
漫溢的衣櫃和爆量的行事曆恰似我們人生的縮影。
網誌圖文版：
http://rainymom.com/my-minimalism-lifestyle/
===
我的極簡式，是「簡答題」。
不是「選擇題」，也不需要「消去法」。
所謂「人生中不需要的N十個物品」、「人生不需要的N個習慣」、「應該斷捨離的N個行為」，一旦以這樣的命題啟動精簡模式，很容易被別人的價值觀牽著走，無窮無盡，沒完沒了。
別人的價值觀，不是我的價值觀。
別人的不需要，不是我的不需要。
我只想要擁抱自己的真愛。
我只問自己：
「要把時間保留給誰？」
「喜愛什麼活動？」
工作方面？
婉拒邀約合作是為了專心寫好自己想寫的文章。
手機上的應用程式只控制在一頁的篇幅，節省操作的時間與容量。
人際關係呢？
臉書朋友維持在百名之內，是為了與真正親友維持良好品質的互動。
婉拒非需要的應酬，是為了將時間留給最珍愛的親友。
擁抱被討厭的勇氣，只追求自己的目標和方向。
生活用品呢？
同樣功能或風格的衣物控制在三件之內，於是每件都會被頻繁穿用，沒有一件被束之高閣。
它們都是最契合我的伴侶，我也是最珍惜它們的友人。
一日頻繁使用的廚房，各式鍋子和餐具每天都派上用場，調味醬料以空間進行總量管制。
我將時間留給重視的親友、自己的獨處、與讀者的互動。（對，就是妳。❤️）
我將空間只留給珍視的物品，
喜愛的書、興趣、具有良好默契的衣物與鍋具等。
探索真實的自己，而非別人期望的自己。
欣賞孩子原本的氣質，而非期待鯨魚成為獅子。
===
西班牙著名的朝聖之路Camino de Santiago，
吸引眾多來自世界各地的朝聖者，
他們無不為其舉世美景、帶來人生的新體悟所折服，
有些朝聖者甚至一而再、再而三前往朝聖，
挑戰更難更遠的路程。
初次朝聖者面對徒步數百公里的挑戰，
通常帶滿行囊的裝備，
沿途卻一一卸下，
最後只留非帶不可的必需品。
因為每天徒步二十幾公里，
連續走五天，雙腳就會起水泡，
想走完二十天、三十天，
不卸下如鉛塊的行李，朝聖根本不可能完成。
朝聖之路帶來心靈的成長與無數的文學影視作品。
有經驗的朝聖者說：
「沿路卸下的種種，就是妳的擔心與憂慮。」
===
如果人生是一趟旅程，
我想要仔細欣賞當下每個風景，
我想要珍惜體驗當下每個瞬間，
我想要被自己珍視心動的環境包圍，
減少肩上的行囊助我走得更輕鬆，
減少走馬看花讓我能享受深入定點行程。
如果人生是一趟旅程，
我的房間就是舒適飯店，
書房一嶼就如美術館，
往窗外一望就如身在渡假村。
日夕雲層的色調波動，
寒夜閃爍的壯闊極光，
四時有序、春花秋月，
而我仍保有抬頭欣賞的心情、餘裕與時光。
「採菊東籬下，悠然見南山。」
便是我的極簡式，也是我的進行式。
＃請小心生母有如迷妹般的應援聲😂😂😂
今天早上跟子蘭老師聊LINE，或許長期以來一直被客訴，所以生母我很容易落入擔心拿鐵的狀態裡，總是會想著是不是可以有什麼方法可以幫助他更好？
老師馬上提醒我：「這樣就傲慢了！」
（噢！對對對，馬上又被拉回來！）
我想比起擔心拿鐵，現在更需要的就是相信他跟等待他吧？
在《受傷的孩子和壞掉的大人》這本書裡，作者陳志恆就這樣說道——
＃影響孩子發展的，＃是你的信念
我曾在許多演講場合和家長分享：「孩子會長程你們心底所相信的樣子。」
許多家長一時難以接受：「怎麼可能？我們都期待孩子懂事、成熟且成功啊！」
是的，「期待」是一回事，「相信」又是一回事。如果你想達成一個目標，這是你的期待；但你認為自己是否能達成，這是一種相信，而你相信「這個世界會如何運作的方式」，就是一種信念。
＃真正影響孩子發展的，＃往往是信念，＃而非期待。這就是許多家長在孩子的教養過程中，常感覺到事與願違、力不從心的原因。
當家長不斷數落孩子的缺點、說孩子的不是，表面上是為了孩子好，恨鐵不成鋼；但內心所呈現出來的，正是一種「我的孩子不夠好，一無是處，所以才需要我不斷提醒」的信念。於事，從這個信念出發所看到的孩子，永遠是不夠好的。
雖然很贊成作者這段所說的，但實際上自己內心的擔心太多，常常讓自己像失去控制的方向盤般，在「我要相信孩子」跟「因為擔心而無法相信孩子」中飄移。
最後作者這樣說：
「我們很少被提醒去看見孩子身上的優點，因為我們從小到大也是在被指責中長大。你需要 ＃刻意練習 去欣賞你的孩子、改變你對孩子的信念，如此一來，你將在孩子身上看到不同的面貌。
＃從現在開始，＃有意識地去信任你的孩子吧！」
＃繼續修修修
＃刻意練習刻意覺察
＃連續發文100天Day13
從小沒拿過第一名，也不覺得第一名有什麼了不起。
昨天贏球後取得冠亞軍賽資格，真是爽啊！！
突然好想好想體會一下第一名的滋味，就像從來沒吃過龍蝦，忽然有機會龍蝦上桌，才發現原來這就是夢想中的美味，當正要吃的時候，服務生突然把龍蝦收走，那是別人的龍蝦 抱歉 ！！！
這就是今天我們的心情
原來跟冠軍擦身而過 這麼不是滋味
原來拿到銀牌～是這麼藍瘦香菇～
明知道銀牌已經是很好的成績，但就差一點就差那麼一點點😭
兩年一次的全國運動會，是社會組比賽最高殿堂🌟
也是我們中年男人的足球夢啊😭
從小看漫畫 就想著全國冠軍✨
威元擔任新北市足球代表隊領隊
前年在桃園拿到銅牌，當時欣喜若狂，十年來最佳成績也追平最佳紀錄非常榮幸
今年威元跟前年一樣，贊助全部住宿經費讓選手不必奔波
晚上也可以模擬戰術，讓球員能有更好的狀態跟休息時間
沒想到這兩年內的改善計劃，有了非常棒的成果
新北足球隊火力全開，ㄧ路過關斬將殺進了冠亞軍賽
昨天贏球打進冠亞軍爭霸，真的是超爽！
今天滿懷期待，一直想說金牌後要如何如何，結果哭哭 😭
新北足球隊拼盡了全力，拿到隊史上最佳成績 第二名 銀牌👍
這ㄧ路走來真的很不容易啊 讓我們一起鼓掌歡呼😭
沒關係～今日飲恨 以淚洗面～
但我們新北絕不放棄
威元也跟球員承諾如果明年連任成功
ㄧ定繼續擔任領隊
帶大家去台中把金牌拿回來👍
最後讓我們一起為新北市足球隊加油！！
讓我們一起重返榮耀 尖叫聲✨
#新北市議員王威元
#全國運在新北
#炸裂新北市
#新北市足球隊
#全國運動會
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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朱立倫臉書發文
蘇貞昌該做的不是上台報告 而是下台負責
國民黨今早杯葛施政報告，是要對抗違法失職、虧欠人民託付，不尊重在野黨的政府。民眾期待一個強力制衡監督執政黨的在野黨，我們不會為反而反、毫無章法，而是有論述，也有戰術。
來自金門的陳玉珍委員一早的奇襲，意外發現民進黨守議場的委員根本都在睡覺，跟他們防疫期間的「落後部署」簡直風格一致。
民進黨用多數暴力霸凌人民，當時國民黨在今年六月善盡在野黨理性監督義務與責任，提出八項台灣社會高度關切的議題提案，包括：
擴大採購國外疫苗
公開3+11紀錄
國產疫苗EUA審查須公開
國產疫苗須經三期試驗才能讓國人施打
採國際標準作為EUA標準
公開第二類官員接種名單
綠營黨中央社群中心散播假消息調查
檢討國產疫苗合約採購等等⋯⋯
民進黨卻全部反對、全部多數表決封殺！
還敢說「同島一命」，根本「同擋一命」！
蘇貞昌說「人民有知的權利」，應該讓他上台報告施政，但其實他只講了四十五個字，這算什麼施政報告？國民黨會佔領發言台，就是為了維護人民知的權利，不讓民進黨輕輕帶過、隱藏3+11破口的真相！
民進黨政府種種倒行逆施的作為，人民都看在眼裡。當蘇院長的民調大幅下滑，被指出是「兩年來最低」，代表民眾對政府的憤怒越來越高漲，蘇院長如果要讓「國家安全、社會安定、人民安心」，就該早日下台！
#國民黨全體立委辛苦了
#做不好就下台
#蘇貞昌民調支持度創新低
#對抗不理性的執政黨只能採取非常手段
