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獎品為電子書(Readmoo版本)序號,請在05/14前私訊本粉絲團,逾期視同放棄
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,嗨大家好,我是May,這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作, 並列出新手常犯的錯誤,邀請各位一同檢視看看自己的姿勢! 不論在家/健身房訓練都能降低受傷的風險,希望對大家有所幫助呦。 . 0:31 如何正確深蹲 2:41 深蹲常見錯誤 3:53 深蹲入門動作以及變化型 4:51 如何正確硬...
「聖經電子書」的推薦目錄:
聖經電子書 在 May Fit Youtube 的精選貼文
嗨大家好,我是May,這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作,
並列出新手常犯的錯誤,邀請各位一同檢視看看自己的姿勢!
不論在家/健身房訓練都能降低受傷的風險,希望對大家有所幫助呦。
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0:31 如何正確深蹲
2:41 深蹲常見錯誤
3:53 深蹲入門動作以及變化型
4:51 如何正確硬舉
7:35 硬舉常見錯誤
10:18 May經驗分享
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書籍參考:強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經The Squat Bible:The Ultimate Guide to Mastering the Squat and Finding Your True Strength
*此影片無商業合作
Top: Bershka
Bottom: Nike women
Edited by Amanda Yeh
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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聖經電子書 在 文森說書 Youtube 的精選貼文
成為你想在世界看到的改變。 - Bozoma Saint John
如果你也曾看過《一週工作四小時》《人生勝利聖經》,這作者你應該不陌生,他就是提摩斯·費里斯Tim Ferriss,我之前曾講解過他的作品,他的書總給我一種簡單又暴力的美感,他確實做到一點,就是將可以快速複製的技巧收錄在他的作品當中,這本也不例外。
書中每個高手其實都是在回答作者所提問的十一個問題,我將這些回答放進生活中的不同時刻,以便讓讀者能感受到這些字句能在什麼時候幫得上忙。
我得說,雞湯是雞湯,但若這碗湯在你需要有人鼓勵時出現,那它何嘗不是碗好湯呢?
如果你的人生、生活中,正面臨著無數挑戰及選擇
如果你生活平穩享受著簡單的幸福,但心中時不時還是會吐露出想衝刺的衝動
這本《人生給的答案》無疑是你的一本好選擇。
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聖經電子書 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最讚貼文
太久沒做說書影片了!今天就先來稍微聊聊我們最近在讀的書,分別是猶如職場求生聖經的『向上管理向下管理』,和把艱深投資理財術語,翻成可愛故事比喻的『金融市場這樣比喻你就懂』!
不過一樣一天24小時,為什麼就是有人可以把它當36小時用?短短幾天就可以看完一本書?原來提高閱讀力的關鍵在於零碎時間的利用品質。如果能善用通勤、等待等短暫破碎的時間來深度閱讀,累積起來就可能比別人多出幾小時的閱讀時間。不過厚重的書本一直是難以克服的障礙,最近才發現原來還可以善用這個工具電子閱讀器
這次試用 Kobo Clara HD,除了實際試讀,還做了一個和實體書與平板的小實測!原來電子閱讀器超級強大的,還可以替空間瘦身,減去不少負擔。如果善用輔助工具也可以改變習慣,增加閱讀與思考的機會,時間的運用就具有更多可能性了。
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