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【 #原來乳此】吃ㄉ小教室，長輩長知識 👀
想做最貼心，就是從 #一日三餐 照顧起！
近期因為疫情關係，看到很多奶粉和夥伴都在家煩惱著「吃什麼、怎麼吃」的大哉問。所以，我們決定在重出江湖的 #原來乳此 系列貼文裡，跟大家多聊聊關於鮮乳的營養小知識！
而再過一陣子就是重陽敬老節，如果還沒想到怎麼表示對長輩的關心，這裡（雙手遞出），編編為你準備好了！
「鈣質、蛋⽩質」是銀髮長輩最重要的2種營養素，而「乳製品」就是補充鈣質與跟優質蛋⽩質的最佳食材。
這次，特別邀請 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師，為我們搭配一日三餐，快點開圖片，一起來輕鬆吃⾜這些營養吧！
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📣不只準備好食譜，還準備好哪裡買最讚！
即日起至11/2 ，到 聖德科斯生機食品 ，鮮奶＆饅頭請搭配好一起帶走>>
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🔺 A2β酪蛋白鮮乳＆鮮乳饅頭：組合特價295元（原價319元）
和大家分享一個可以隨時變出小點心又營養的好東西
大家知道 #奇亞籽 是不可小看的營養好物嗎👀
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奇亞籽富有多種營養素🌿
有豐富的膳食纖維，而且不含熱量不會造成血糖上升
也有豐富的植物抗氧化劑 ⭕️還富含蛋白質!!!!
✔️含豐富鈣質能增進骨骼健康
裡面居然含有omega3和omega6等多元不飽和脂肪酸
▪️多元不飽和脂肪酸是對人體非常好的油
必須由食物中取得 ✖️無法在人體內自行合成
▪️主要來源是富含油脂的魚🐟
💡例如：鰹魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚🐟
#而奇亞籽的脂肪酸含量竟然是鮭魚的7倍🤭
所以非常適合給小孩喝呀👦🏻👧🏻
而且作法也非常簡單📝
只要泡在水裡就會慢慢膨脹變成像山粉圓一樣
炎炎夏日來杯🍋蜂蜜檸檬奇亞籽🍹消暑又健康
也可以加在優格🍧牛奶🥛還是愛玉
小孩都會很喜歡🥣
或是可以自己熬煮冬瓜茶再加點奇亞籽, 很適合當下午小點心😋只要買一包就可以吃好久然後又好營養✨
小孩只要吃的營養媽媽就好開心哈哈哈😌😌😌
推薦給妳們喲🤗
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哪裡買🔍 我是在棉花田生機園地買的
➰其他有機專賣店像是
➡️天天里仁or聖德科斯生機食品應該也都有🙂
