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代謝アップのメニュー⤴️🤤
@sinei_gyoza さんの餃子をイタリアン風にアレンジしてみました✨
餃子とイタリアン？って思うかもしれないんだけど、合うんですよね〜🤤肉団子代わりだね！
高タンパクなので、ボディメイクを加速させる💪
そしてスープに入れると餃子の皮ツルツルになるから好き^ - ^
@jerycle_fit トップページのリンクからセレクトショップに行くと買えます★
肉団子で思い出すのはパズー。
水筒に肉団子入れてもらうシーンを思い出す笑
#簡単レシピ
#簡単メニュー
#おうちごはん
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#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間募集
#痩せる食事
【 #すりおろし蓮根と椎茸の蒸し肉団子 】
(Steam #meatballs with Lotus roots.)
＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます☺️
You can go to the link from the IGTV app.
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=Y0asK7f6ExQ
𓍯すりおろした蓮根と刻んだ椎茸の #蒸し肉団子
It is a steamed #meatball with grated lotus root.
𓍯生姜とたっぷりのすりおろし蓮根で
ポカポカ温まる #ミートボール です☺️
Add grated lotus root to the meat ball and steam it.
It's a menu that warms the body with ginger.
#薬膳 #薬膳インストラクター #キャリカレアンバサダー #staub #ミートボール #肉団子 #おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #晩ごはん #夜ごはん #ヘルシーメニュー #おうちごはんlover #簡単レシピ #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #丁寧な暮らし #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #foodpic #foodlover
▒食材1つであと一品！
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #ブロッコリーのデリ風サラダ
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077986188.html
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
レンジでチンして和えるだけ。
ゴロッとした見た目が可愛いブロッコリー は
あと一品や彩りに大活躍♪
マヨネーズにすりごまを加えることで
ドレッシングの絡みがよくなり
コクもアップ！
めんつゆと砂糖を
チョロっと加えるのも味のポイント！
ただのマヨネーズ和えとは違う
オシャレな味をお楽しみください（笑）
❮ブロッコリーのデリ風サラダ❯
————————————————————✍︎
⏰調理時間：5min（粗熱をとる時間を除く）
冷蔵保存：1〜2日
🥘使用した器：#金成潤子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
❲材料：2人分❳
ブロッコリー...1/2株（100g）
A
白すりごま、マヨネーズ...各大さじ1
めんつゆ（3倍濃縮）...小さじ1
砂糖...小さじ1/4
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊ブロッコリーは、小房に分ける。
➋耐熱容器に１を入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで2分ほど加熱する。
粗熱が取れたら、ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、【A】を加えて混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
▫️———————————————
🎍 Yｕｕ監修「えがおdeだんらん♡おせち」ご予約開始！
▫️————————————————————
❥大丸・松坂屋特別企画
和・洋・中華風 三段
❮税込21,600円❯
（冷凍でのお届け・送料込み）
✔︎お届け：12/29（火）・30（水）
✔︎承りは12/19（土）まで
❍20.2×20.2×5.7cm/3人用/30品
八百彦本店製造（おせちのしおり付き）
❍全国各地へお届けいたします
（沖縄県・離島を除く）
🔻🔻🔻
ご予約や詳細は
ハイライトまたはブログでお願い致します
▫️————————————————————
🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
▫️————————————————————
🏷
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とってもお手軽カンタンな家庭料理をご紹介しています！
失敗も多いですが、そんなところも含めて
赤裸々にいろんな料理をご紹介しています（笑）
皆さんが家庭で料理を作る時の参考にしていただけたら幸いです。
我が家は家族4人。基本4人分になります。
小学生と中学生の食べ盛りの男の子がいるので毎日、食欲モリモリです！パパもガッツリ食べます（笑）
お気軽に料理の感想やコメントをどうぞ！
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●●今日の料理●●
【 】
●●材料●●
●●作り方●●
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★オススメ動画★
【お弁当】韓国風海苔巻き弁当！(キンパ）子供が大喜び！運動会やピクニックでも大活躍（lunch box・obento)
https://www.youtube.com/watch?v=B7xi-Ft-Ibc
【簡単家庭料理】ミニアメリカンドッグ！子供も大人も大好き！サクサクふわふわ！
https://www.youtube.com/watch?v=OW7DeBPhCdQ
運動会のお弁当！彩り華やか！サンドイッチ・ヒレカツ・ちらし寿司・ちくわハム・卵焼き【カンタン家庭料理】
https://www.youtube.com/watch?v=T0LouLYn0W0
【遠足お弁当】肉巻きポテト・梅干オニギリ・塩昆布オニギリ・チーズ入り卵焼き・ソーセージ（Lunch box・obento・小学生弁当・中学生弁当）
https://www.youtube.com/watch?v=CcfhhFA2oXo
【お弁当】そぼろ弁当！ツナ缶ででササっと…時短！玉子焼き・ブロッコリー・ソーセージ・トマト【子供のお弁当・Lunch Box・obento】
https://www.youtube.com/watch?v=AN7qA9tDVZk
【簡単家庭料理】幸せ茶碗蒸し！ぷるんとなめらか～蒸し器いらずでとっても楽ちん！
https://www.youtube.com/watch?v=_37FxOs9p5M
肉巻きおにぎり！こんがり焼いた豚肉と青じそにタレが…やみつきのウマさ！運動会・お弁当にもオススメ【簡単家料理】
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https://www.youtube.com/watch?v=8ytF4pDfllQ
【簡単家庭料理】びっくり亭の焼肉を再現！？キャベツたっぷり！肉汁とニンニクが最高！テレビ「秘密のケン ミンSHOW」で紹介された料理
https://www.youtube.com/watch?v=DTNDVWmHgyI
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【公式Twitter】
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【公式インスタグラム】
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#家庭料理#料理#レシピ
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皆様楽しんでいただけたでしょうか！！
いいね！の評価をいただけると、大変嬉しく思います。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
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材料一覧！
生麵 1袋
豚挽肉 １００グラム
小エビ 適量
玉子 ２個
ネギ １０センチ位
万能ネギ 適量
調味料一覧！
肉団子下味
塩胡椒 少々
酒 小さじ1杯
醬油 少々
おろし生姜 小さじ1杯
入り卵
創味シャンタン ほんの少し
油 大さじ1杯
スープ
水 ５００ｃｃ
創味シャンタン 小さじ2杯
酒 大さじ1杯
醬油 大さじ1杯
今回はなんと！カップヌードルをリアルに再現してみました～(^O^)／
全てのバランスが素晴らしくて改めて何十年も前にこのバランスを開発した日清カップヌードルの凄さにきずきました～
皆さんも是非この感動の味を試してみてくださいね～(^O^)／
皆様にとって良い一日で有りますように！
けんますクッキング初料理本☆
「プロのラーメン店主が教える3ステップ＆15分でできるワンパンレシピ」
( ⚯̱̈᷄ )amazonリンク
https://www.amazon.co.jp/dp/4046051493/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_GEQPAWG8CJBYPZZVF6P6
( ⚯̱̈᷄ )楽天リンク
https://books.rakuten.co.jp/rb/16659047/
( ⚯̱̈᷄ )KADOKAWA様リンク
https://www.kadokawa.co.jp/product/322011000861/
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楽曲提供；ヴェイス・ミュージック・パブリッシング株式会社様
https://vmp.co.jp/
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twitterも是非！
@kenmascooooking
https://twitter.com/kenmascooooking/status/1365225956957245443?s=21
＃実写版カップヌードル作ってみた！ ＃感動の味 ＃けんますクッキング
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失敗も多いですが、そんなところも含めて
赤裸々にいろんな料理をご紹介しています（笑）
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我が家は家族4人。基本4人分になります。
小学生と中学生の食べ盛りの男の子がいるので毎日、食欲モリモリです！パパもガッツリ食べます（笑）
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●●今日の料理●●
【高校生男子弁当】
●●材料●●
●●作り方●●
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【お弁当】韓国風海苔巻き弁当！(キンパ）子供が大喜び！運動会やピクニックでも大活躍（lunch box・obento)
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【簡単家庭料理】ミニアメリカンドッグ！子供も大人も大好き！サクサクふわふわ！
https://www.youtube.com/watch?v=OW7DeBPhCdQ
運動会のお弁当！彩り華やか！サンドイッチ・ヒレカツ・ちらし寿司・ちくわハム・卵焼き【カンタン家庭料理】
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【遠足お弁当】肉巻きポテト・梅干オニギリ・塩昆布オニギリ・チーズ入り卵焼き・ソーセージ（Lunch box・obento・小学生弁当・中学生弁当）
https://www.youtube.com/watch?v=CcfhhFA2oXo
【お弁当】そぼろ弁当！ツナ缶ででササっと…時短！玉子焼き・ブロッコリー・ソーセージ・トマト【子供のお弁当・Lunch Box・obento】
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【簡単家庭料理】幸せ茶碗蒸し！ぷるんとなめらか～蒸し器いらずでとっても楽ちん！
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肉巻きおにぎり！こんがり焼いた豚肉と青じそにタレが…やみつきのウマさ！運動会・お弁当にもオススメ【簡単家料理】
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【簡単家庭料理】とん平焼き！旨みたっぷり、時間もお金もかけず満腹メニューです
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いちごフルーツサンド！生クリームがたまらない～超簡単・時短レシピ【イチゴの簡単おいしいレシピ】Fruit Sandwiches
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【簡単家庭料理】肉団子の甘酢あんかけ！仕込みからご紹介！子供達も大満足の一品！お弁当にもオススメで す
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【簡単家庭料理】びっくり亭の焼肉を再現！？キャベツたっぷり！肉汁とニンニクが最高！テレビ「秘密のケン ミンSHOW」で紹介された料理
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