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「喜歡參與每個活動，從中找尋人與人之間的真誠互動和自己單純的笑容」
熱血行程再加一筆
4:00am 台北出發 > 6:30am 抵達台中朝聖宮 > 7:00am 啟程繞六座馬祖廟> 15:00pm 返回朝聖宮
感謝一路上的警察、義交、陌生車友、夥伴、大會人員、救援人員、補給人員.....
尤其是補給站的大哥大姐，深怕我們吃不飽，不斷餵食，從什錦粥、炒麵、米粉湯、肉燥飯、肉羹麵線、貢丸蘿蔔湯到甜食粉圓、綠豆湯、金桔檸檬、烏梅汁、水果，都感受到滿滿的愛❤️
（消耗的熱量一站就補回來了😂...）
#台中朝聖宮
#豐原鎮清宮
#大甲鎮瀾宮
#萬和宮
#萬清宮
#樂成宮
#萬眾騎拜
都想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？🧨
來到廟口 一定不能錯過的廟口美食們😎
你們都知道他們的熱量嗎？
👩🏻⚕️奉上廟口美食 熱量排行榜
#營養三明治 一份(585 Kcal)
#大腸包小腸 一份(582 Kcal)
#臭豆腐 一盤(565 Kcal)
#蚵仔煎 一份(516 Kcal)
#米糕油飯 一碗(515 Kcal)
#炒米粉 一盤(510 Kcal)
#什錦炒麵 一碗(500 Kcal)
#麵線 一碗(415 Kcal)
#肉羹湯 一碗(370 Kcal)
#肉圓 一顆(324 Kcal)
#花生粉豬血糕 一支(321 Kcal)
#烤玉米 一大支(315 Kcal)
#碳烤香腸 一根(295 Kcal)
#潤餅 一條(225 Kcal)
#蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal)
不要覺得糖葫蘆熱量不高 就很安心⚠️
包著糖衣的水果 吃了就不能再喝含糖飲料啦！不然一天糖分攝取會爆表的💔
玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都·是·澱·粉！！！
有吃到都要減少飯量！血糖高的人就要避免這樣的澱粉來源啦！
營養三明治 剖析一下 熱量高的原因
主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋
是油滋滋的隱藏版高油脂食物⚠️
建議大家 過年的食物都要注意「分食」
大家一起分散熱量 才不會都堆積在自己身上了😉
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#營養懶人包 #熱量排行榜 #熱量懶人包 #營養師減肥 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #營養師 #廟口美食 #廟口夜市 #廟口小吃 #廟口點心
【知識分享】
💡#昨天發的一天能吃幾顆雞蛋好多人私下傳訊息給我
#能幫助大家真的很開心那今天來分享麵食
#覺得很棒按個讚吧
⛔白飯跟冬粉哪個熱量較低❓
我問10個人，平均只有1個人答對😱
冬粉1碗等於3碗白飯😱😱
冬粉（100克357大卡）白飯（100克116大卡）
是的你沒看錯！
所以為何別人越吃越胖，而我能越吃越瘦
改變飲食認知是不是非常重要呢﹖
所以別再以為冬粉熱量低，它才是隱藏版的「精緻澱粉」。
⛔哪一種麵條熱量最高？
平均每100公克麵條
米粉（366大卡）、油麵（359大卡）
冬粉（357大卡）、義大利麵（350大卡）
麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。
⛔不只熱量問題，小心高鈉風險在裡「麵」❗
除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值（升糖指數）大多不低，易造成血糖起伏大，吃了很快又餓了，而且大多麵條的鈉含量高，再配上重口味醬料，一日鈉攝取量很快就破表，長期攝取高鈉會增加心臟和腎臟負擔，並提升高血壓風險，不可不慎。
⛔真的忍不住想吃麵怎麼辦❓
避免肉燥麵、炸醬麵、大腸麵線、肉羹麵這類滿滿醬汁、油脂含量高的麵料理，建議選擇清爽不加肉燥的湯麵，搭配熱量較低的麵條，少喝一點湯，再加上不加肉末的燙青菜和水果，就可以輕鬆控制熱量不發胖。
#為全民健康服務
#非藥物精準減脂技術
#怕複胖找科減找我
#慢性病管理
#肥胖管理
#臺灣製造MIT
#月減5一10公斤
石花凍也可以這樣吃~ 肉羹石花凍將肉羹中的麵條、米粉、或粿仔條....等澱粉類主食改用天然、富含膳食纖維、 熱量低、又容易產生飽足感的《石花凍》 代替， ... ... <看更多>
肉羹米粉熱量 在 [討論] 肉羹飯的熱量是不是超高啊？ - 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
這一陣子在減肥，
但中午天天吃肉羹飯 >"<
一個月下來，約減重1.5~2KG而已
除了運動外，我就在想我是不是低估肉羹飯的熱量了
我是這樣算的
飯300大卡+羹250大卡+肉250大卡，
我算一算大約800大卡啊 @@"
雖然在網路上查，
肉羹麵的熱量大多都寫400左右.....
有人知道這樣子吃到底是幾大卡嗎
謝謝 ^^"
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