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【別讓肌少症找上門…3大類運動最適合長者 「最完美的運動」還能解焦慮、愉悅心情】
肌力就像骨質一樣，會隨著年齡不斷流失，除了因肌肉無力導致跌倒風險升高，甚至可能造成生活失能。如果家中長輩有這5個肌少症徵狀，提醒你該運動了…
不過，什麼運動適合長輩呢？專家提供3大類運動。另外，「最完美的運動」不但容易實踐，對心理也有正面效益⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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改善骨鬆逆轉肌少症 3招練肌力延長心臟壽命
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★節目主持人★
江坤俊醫師 韋汝
★節目來賓★
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄。家醫科女醫師日常
彰化秀傳足踝專科主任 #朱家宏
營養師 劉怡里粉絲團
體適能教練 陳少偉Allen教練
雷神煮廚 雷議宗
本集完整內容：https://youtu.be/zzMWtLQaeOo
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主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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骨質疏鬆只補鈣不夠! 義式番茄牛奶鍋幫你強筋骨
本集來賓
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
彰化秀傳足踝專科主任 朱家宏
營養師 劉怡里
體適能教練 陳少偉
雷神主廚 雷議宗
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