關於 肌肉反射 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

之前打通關實體系列課的 Jim，入手 Classic TDD 無限次播放影音培訓，練習一小段之後的感想。

TDD 就是一種控制開發節奏、隨心所欲控制開發步伐大小的開發方式，以終為始，一樣要有事前的規劃，應對變化，以產出可用的軟體功能為目標，剛剛好的簡單設計（很難啊）

在學習練習的過程中，學會小顆粒度切分需求、功能、情境、任務，是很重要的基本功。因為當你有能力把顆粒度切到極小，且都用工具來輔助產生、重構與巡覽時，你就可以練到接近肌肉反射的動作，這是實務上要作到「又快又好」得經過千錘百鍊的基本功。

關於 TDD 的應用，我總喜歡打個比方：
「在陌生的城市裡開著車，天氣狀況也不太穩定，我們透過導航來幫助我們，先定義好目的地，然後每一段路導航都會告訴你，接下來多久之後應該要轉彎，走錯路時，導航會第一時間提醒你，迴轉、換路線。

路況不好時，慢慢開，天氣好、路況好、路線清楚，就邁開步伐開，有導航在，開錯路第一時間會知道要再放慢速度、暫停一下，看看下一段路該怎麼走。」

心細的你會留意到，「這樣的黑箱角度，根本還沒提到你該怎麼開車」，TDD 如果是從程式碼切入（包含 test code），而不是從需求、使用情境來切入，就完全失去它最大的價值了。

這也是為啥，我一直強調，TDD 不是只有 test-first，test-first 只是順便、順理成章的產物，而不是主要目的或是儀式。

用測試來描述需求、描述使用情境、描述使用產品功能期望發生的結果，這才是在滿足商業需求、解決問題的切入點，也是我們最終目標。

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腦中風復健的最大障礙 - 張力

很多中風患者都想努力復健，但是手腳肌肉卻總是不聽使喚，甚至越想出力就越緊繃，阻礙了復健的進行，該怎麼辦呢？

詳細圖文解說👉
https://relive.tw/stroke-muscle-tone/

█ 為什麼中風後手腳會緊繃？
張力是肌肉反射性收縮，保護關節，維持身體排列的機制，中風後調控此機制的神經受損，就會持續讓肌肉持續緊繃...

█ 該如何面對呢？
在說明復健策略之前，請先了解以下三件事都可能會誘發肌肉張力，須特別留意：
❌天氣變冷
❌情緒激昂
❌快速運動

█ 該如何復健訓練改善呢？
手腳肌肉緊繃會有三件事需要執行，逐步改善，身體自然而然會回應你的努力唷！
✅伸展關節，延長被拉緊的手腳肌肉
✅練習放鬆，請熟悉收放自如的感覺
✅主動運動，練習輕輕出力做出動作

搭配正確的動作指導，持續不斷的努力練習，身體自然而然就會回應你唷！

如果想了解更詳細說明，請點選文章連結：
https://relive.tw/stroke-muscle-tone/

想了解更多中風復健的觀念與示範動作，請參考：
《中風復健這樣做，提升自我照顧力》一書
🎬博客來：
https://reurl.cc/a5vNvY

【 V媽碎碎唸 】是變聲？還是太用力？

這半年來很有趣，在私訊裡將近10位小孩的爸媽問及他們家的小孩是否已經變聲？這比例在我們接到的教養提問私訊裡，算是非常高，我自己也覺得很不可思議的湊巧！或許是因為大家都知道我家有個青少年吧，大家不約而同的婉轉提出問題之前都說說一句：『正男國中了，請問Vicky老師，他幾歲變聲呢？』然後，我們會有對話，例如提問家庭的孩子是幾歲男孩？大致上都是因為爸媽覺得怎麼小孩小三或小五而已就提早變聲了？或是家有女孩也會變聲嗎？等等，因此，提出變聲疑慮的阿爸阿母並沒有限定家裡的小孩是男是女，而大部分這些被誤會是變聲的小孩都是小三到小五的年紀。這種提問，我通常會邀請大人幫我偷錄一段孩子自由說話的影片和一段專門說話（例如講故事）的影片，觀賞孩子們使用聲音的影片是很有趣的歷程。

寶寶出生以後，他們需要透過不斷的肌肉反射來刺激神經，才能慢慢建立肌肉髓鞘，一直到肌肉髓鞘與脊椎相連，才能建立一個完整的肌肉神經網絡，然後用意識去控制各個部位的肌肉。兩歲以後孩子呢開始講話，說話的時後可以訓練喉嚨肌肉，間接刺激頸部神經，因為這個地方的神經非常重要，它們的排列和背部神經的排列是一致的。有些小小孩，這一區塊的肌肉無力、神經發展相較遲緩，所以他們看起來通常懶得動、懶得說話、口齒也容易含糊不清; 有些孩子則完全相反，他們一天到晚狂動、這一區塊的肌肉相較緊繃、聲音偏高亢、說話也超級快。所以，我們在講座裡會簡單提及，小時候的“手腳肢體的動”和未來的”語言說話“息息相關，這會涉及很廣，我們在此先打住。

回到之前所提邀請大人拍的發聲影片話題，這些被爸媽以為提早變聲的男孩女孩有一個很有趣的共同特質，就是『他們會大聲用力的丟出心裡的話』！心裡話一定要大聲用力丟出來嗎？我們應該都有玩過丟球，有人會很用力地丟出快速球，過於用力的話，嘣的一聲就失準了或對方接不到; 有人丟球很無力，過於軟弱也會失準、對方一定接不到，因此，要練習剛剛好的平衡，丟出球的人和接球的人都是剛剛好的狀態，就像說話的人和聆聽的人都要維持彼此間的平衡。

為什麼這些孩子需要大聲用力地丟出心裡話呢？這牽扯到許多背後的議題，例如
小時候孩子在表達的時候，聆聽者是不是有真實聆聽？
他周邊大人的榜樣是不是也都是那種愛你在心口難開型的？
或是這孩子從小是否有被允許有彈性、開放的表達自己？
也有可能他某一次的練習體貼的時候，大人放大讚美小孩是超級大暖男，導致這孩子誤以為江華藏在內心是會被讚美的體貼表現，然後就不不敢放心表達自己、只要一表達就得用力大聲地把話丟出來？
甚至也有可能是這小孩大聲說話是因為沒有自信？
或是長期缺乏被關注、他大聲把話丟出來是想被聽見或是用大聲來武裝自己？
也有可能這孩子長期處在吵雜環境中，他大聲用力說話才能被聽見...
總之，太多太多太多的原因，每個孩子都不一樣、非常獨特。
如果可以找到背後形成的原因，從那裡著手工作，當然那是最好的治本方法。

那麼如果還沒找到源頭呢？那也沒關係，有幾種簡單的方式協助他練習輕柔的釋放出自己的聲音，而不是大聲用力地丟出話語。

第一個，是練習輕輕丟球，是的你沒聽錯，我們在前面和講座裡其實都有帶過身體的動與說話有關，練習用肢體輕輕送出球就像喉嚨肌肉輕柔地說出話一樣。

第二個方式，就是練習一些向上提升水平的活動，例如游泳、漂浮都好、小五左右可以練習騎獨輪車、練習丟三顆沙包、玩平衡板...很多水平不用暴衝的活動都可以協助到孩子。

第三個方式是語言的練習，練習輕柔音的繞口令，例如英文的Ｌ或國語的ㄌ：借我獻醜丟臉舉例一下：六十六歲的陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養了六十六頭牛，種了六十六棵垂楊柳。六十六簍油，堆在六十六間樓;六十六頭牛，綁在六十六棵垂楊柳。忽然一陣狂風起，吹倒了六十六間樓，翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸傷了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭。英文的繞口令也很多：像是Red lorry, yellow lorry……...總之，像這樣有流動性的音都可以協助這些急著大聲用力把話丟出來的孩子。

我自己在學校陪伴這樣孩子唸英文的時候，也會注意到他們念一個句子很容易一字一字把字丟出來，例如 A mouse runs fast in the big house. 那時候，我就會說：在每個字的下面裝一個小氣球輕輕飛上去，直到最後一個字再輕輕送字下來他一邊唸我會一邊輕柔的比一下假裝是聲音在飛。像這樣：A mouse runs fast in the big house.

當然，多吃甜甜水果、聽讓人開心的音樂、每天的感恩語詞還有開心亂唱歌，都是很棒的方式。這些都會幫助孩子有能力用適當的力氣，將聲音從喉嚨剛剛好的送出來，這些孩子開始懂得享受表達內在聲音的滿足感，也會變得較有自信而不害怕為自己出聲。總之，這些小三到小五的孩子不一定是提前變聲，而且反倒是一個很棒的機會，讓我們更認識這個孩子，並且引導他用一種新的方式去連結他的身體、呼吸和聲音。這是多棒的學習機會！

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介紹「塵世美」這首歌前，我想分享的是，當了歌手這麼多年，從來沒有試過在一首歌未正式有錄好的final version前，便已經把它公開⋯ 希望大家明白我這麼做的原因，是因為我覺得時代真的改變了，有些東西如果不趁早做，過了適當的時候、過了品味期限、它便會變質。
我和小克也認為，這，應該是一個最適當的時候吧⋯ ?


數個禮拜前，小克短訊給我說寫了兩句歌詞：「趕快記錄生命的美好，延後發現世界多糟糕。」他說他希望能夠把這兩句歌詞延續成為一首完整的歌，來好好記錄他和他兒子在這段時候每天心靈上最接近的相處時刻。
收到短訊後，很自然的肌肉反射讓我拿起了結他， 5分鐘後，我寫好了一個短短的verse，第二天便完成好了整首歌的旋律部份句。然後便開始了我和他已經很多年沒有過的合作模式，我們為了旋律和歌詞上的細微修正， 每天幾條十幾分鐘「男人浪漫式的曲詞對話」，不斷的歌詞修正修正修正，直至出現了我們都很喜歡的最終版本歌詞！(我們對上一次為一首歌如此着緊，應該已經是有時重逢星塵三部曲的時代了)。

很感恩的是，在這首歌的合作過程中，我透過他，他透過我，我們彷彿比過去認識了彼此更深一點，甚至認識了我們自己更深一點⋯

收到這首歌最後版本那刻，看着歌詞，拿起木結他，邊彈邊哭了起來。跟過去收到一份很好的歌詞那份感動是不一樣的⋯ 這次⋯唱着這首歌最終版本歌詞那一刻，內心夾雜了很多很多的情緒，這數個禮拜的⋯、去年的⋯ 、過去的⋯、為未來的⋯⋯等等等等，我感受到的是，如不在此時此刻，為自己最真實的情緒好好的誠實地以歌曲的形式記錄下來，未來⋯
我還不知有沒有這個機會？
我們還不知有沒有這個機會？

無論時代怎樣改變也好，
我們都要相信，真理永遠都在我們自己的內心深處～

這歌，送給所有孩子們～
希望你們都能夠好好繼續去捍衛⋯
自己最後那顆赤子之心 ?





《塵世美》

曲：周國賢
詞：小克


A
趕快記錄　生命的美好
延後發現　世界多糟糕
無用太快　了悟這百態
上千個問號　某天才存入腦
用那水筆　蘸起雲霞　放於畫布

B
萬事萬物沒變好　誰料一秒已長高
望你不惜一切　抱著丹青多麼美好
願望寄望沒細數　遺傳理念也沒再三探討
望你揮筆之際　彷彿拯救著　國土

C1
還好　看青天和綠草　這刻得你望到
抱擁你畫過　長夜清早
永不要為予　父母親自傲
亦不要獻技　尋覓他人仰慕
童話故事跌入　你幻想裡亂舞
讓天國少艾　深海妖怪　畫滿你畫簿
赤子心才是寶
以天真筆法　繪出這生初稿
莫怨坊間所欠　沉默地填補
光影色彩　雖然未夠好
用你視角　塗畫出
新世界　美麗在前途
塵世終於都有天　安好

(錄音有點匆忙，唱錯了好幾粒字不好意思……）

#塵世美 #孩子們加油 #好好去捍衛最後那顆赤子之心 #塵世美半首版 #畫畫不是要去比拼畫得好不好 #而是我真的很喜歡畫畫

[AUS]
20170505
㊣員工福利???
話說上星期五放工前有條多左出黎既頂級藍鰭呑拿魚!!!!
捕捉到包裝都未夠12小時既
啲肉仲有肌肉反射反應既
揸住舊肉仲feel到佢彈下彈下既?
大佬知道我地鍾意食sashimi
特登喺其他同事攞之前留起左兩件O-toro!!!
(其他同事唔會生食?佢地會攞魚背-即係赤身?)
天呀~好開心呀!!!
返到屋企立刻由汶汶師傅切魚
超鮮甜勁肥美???媽呀~好味過喺日本食果啲呀????
咁新鮮真係唔同啲!!!
第二日再整左個青蔥拖羅蓉丼同埋O-toro壽司?
(啲蔥係自己種既??)
開心到傻左????


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兩個大食女
yoga同汶汶
Ex-護士 + Ex-記者
劈炮唔撈
向世界出發
為咗食好西
一路窮遊一路搵食

2015年12月至於2016年7月於紐西蘭工作假期！
現於澳洲工作假期中！
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Music credit:
Dog and Pony Show - Silent Partner: https://youtu.be/Dw20ZkMwI10