🌱純煉,滴雞精,誠食研究室 X勵馨基金會 🌱公益活動邀請您一起參加
勵馨主要在預防及輔導照護需要被幫助的婦幼,並致力於社會創造對婦女及兒少的友善環境。為了給孩子一個安全無虞的家,挽救孩子與與自己未來的人生,不管多苦多難,這些婦女都想勇敢走出陰霾。給這群孩子一個免於恐懼的生活,「親眼目睹的孩子,傷不在身上,但在心裡的傷痕卻更深更痛。」
這次公益活動是由純煉,滴雞精,誠食研究室與勵馨基金會 (非營利事業組織)共同合作,只要「凡於純煉官網不限金額訂購,即可加購愛心捐,愛心捐金額將全數捐贈本會予弱勢婦幼服務!」邀請您一同關懷弱勢婦女與兒童,正在勇敢面對困境的朋友們,在脫離困境之後,只要我們再拉一把,即可邁向經濟獨立自主的生活。
我選了純煉滴雞精,它的BCAA含量是市面上很高,價格又很實惠,運動族群都知道支鍊胺基酸的好處,不但可以減少疲勞,促進運動後肌肉恢復期蛋白質的合成代謝,同時它還具有非常好的抗分解作用,有助於預防蛋白分解和肌肉流失,就算是運動量比較小的一般人,也可以當作維持肌力跟體力的補充品。另外還有馬卡噴雞精、益生菌、木耳飲,加購愛心捐隨附小禮物3包原味滴雞精與100官網紅利金,滿3,000再加碼贈愛能量USB隨身碟。
您的一份愛心=受暴婦幼生活重建的機會,跟著我一同參與 #愛能量儲存不斷電 計畫吧💕
⚡️活動期間:即日起~3/26
⚡️活動網址:https://reurl.cc/0ooEkx
#勵馨基金會
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Sun Liu,也在其Youtube影片中提到,回復訓練也過了3個月 來測自己高背深蹲突破多少 以及訓練中我會選擇的補品 在長時間大量使用肌肉的運動,如馬拉松、自行車、鐵人賽、登山、健美都會消耗支鏈胺基酸在肌肉內的含量,造成的肌肉細胞損傷,降低運動表現,若能適時的補充BCAA 可以延緩肌肉疲勞, 讓運動更持久。 BCAA 最主要的功能在於促進運...
肌肉恢復期 在 Mutant 田哥 Facebook 的精選貼文
沒有蛋白質,肌肉不能生長,胺基酸可以說是蛋白質的建築材料。
人體所需的胺基酸約有 22 種,其中人體可以自行合成的胺基酸有 14 種,稱為「非必需胺基酸」。而另外有8種不能夠靠我們的身體合成而產生,必須藉由攝取食物來獲得,稱為「必需胺基酸」,對於運動員而言,其中的三種必需胺基酸:纈安酸(Valine)、異白胺酸(lsoleucine)及白胺酸(Leucine)是最重要的。研究顯示,在肌肉中可發現大量的支鏈胺基酸(BCAA),所以 BCAA 也被稱為肌肉胺基酸,食物中 BCAA可以在大部份的蛋白質來源中發現。
BCAA的 3大主要成份
纈胺酸 Valine
食物的來源:白乾酪、魚、禽類、牛、花生、芝麻籽和濱豆。
異白胺酸 Isoleucine
食物的來源:蛋、雞、豬肉、羊肉、豆、大豆、白乾酪、牛奶、腰果、穀物等食物中。
白胺酸 Leucine
食物的來源:全穀、牛奶、乳製品、蛋、豬肉、牛肉、雞肉、豆類、葉菜中皆可攝取到白胺酸。
以上食物多攝取也可以補充這三種人體無法自行生產的必需胺基酸,只是須經過消化轉換吸收後的量較微小,而且支鏈氨基酸之間在吸收能力上具有相互競爭性,因此若能同時補充,才能支持最大程度的吸收。
使用BCAA的好處?
可以減緩運動時的肌肉分解流失,並延緩疲勞,讓運動持久。
在長時間大量使用肌肉的運動,如馬拉松、自行車、鐵人賽、登山、健美都會消耗支鏈胺基酸在肌肉內的含量,造成的肌肉細胞損傷,降低運動表現,若能適時的補充 BCAA 可以延緩肌肉疲勞, 讓運動更持久。BCAA 最主要的功能在於促進運動後肌肉恢復期蛋白質的合成代謝,同時它還具有非常好的抗分解作用,有助於預防蛋白分解和肌肉流失。
BCAA什麼時候吃?
運動前或運動中服用可減少疲勞感、提升運動表現。運動後服用可加快肌肉恢復。或運動後隨餐服用BCAA 不僅可以降低皮質醇和快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水平,同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。
肌肉恢復期 在 Sun Liu Youtube 的最讚貼文
回復訓練也過了3個月
來測自己高背深蹲突破多少
以及訓練中我會選擇的補品
在長時間大量使用肌肉的運動,如馬拉松、自行車、鐵人賽、登山、健美都會消耗支鏈胺基酸在肌肉內的含量,造成的肌肉細胞損傷,降低運動表現,若能適時的補充BCAA 可以延緩肌肉疲勞, 讓運動更持久。 BCAA 最主要的功能在於促進運動後肌肉恢復期蛋白質的合成代謝,同時它還具有非常好的抗分解作用,有助於預防蛋白分解和肌肉流失
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