這兩個月在家乖乖防疫，但是一直受肩頸酸痛的症狀所擾，止痛藥和酸痛貼布都是我的好朋友。但是休息和瑜珈都沒有讓症狀減輕，反而範圍有擴大的情況……😓
症狀主要是左肩肌肉疼痛，按壓會有痛點，然後往上延伸到左側頸部，往下到左前手臂酸麻感。脖子往後時症狀加劇，但是左手臂向上舉時疼痛會緩解。
終於鼓起勇氣來找新光醫院神經外科神醫劉永輝醫師報到，果然MRI發現第五節頸椎有輕微椎間盤突出😓😓。
朋友們，肩頸酸痛千萬不要等閒視之。～認真治療ing~~
⚠️椎間盤突出小常識
頸椎椎間盤突出是常見的頸椎病變之一，好發於３５～５０歲的青壯年。Ｃ５～Ｃ６間（ 頸椎第５～6節）的活動能力與活動機會，較其他頸椎節更多，發生頸椎間盤突出的機率也較高。隨著年齡增長，過了６０歲以後，則Ｃ６～Ｃ７頸椎間盤突出的發生率會增加。
⚠️症狀初期的治療方式：
1.藥物：症狀剛發生時，給予止痛藥、非類固醇消炎藥或肌肉鬆弛劑，對緩和疼痛會有幫助。
2.輔具的支撐：醫師會評估您頸椎間盤突出的程度來決定是否戴頸圈，以支撐頭部並維持椎間盤原來位置，可減少疼痛（神經被壓迫）的情形。
3.復健：非侵入性的保守治療，以熱敷、電療、頸椎牽引術為主，適用病況輕微者。
4.情況嚴重者，最後才考慮手術治療
5.重要的是，平日一定要保持良好的姿勢！ 低頭族啊！！小心和我一樣😪
#頸椎間盤突出
肌肉鬆弛劑脖子 在 Re: [問題] 頸部僵硬（已解決） - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《dierguarder (黑炭)》之銘言：
: SCM在肩頸疼痛常常扮演很重要的腳色
: 根據我的臨床經驗
: 處理落枕大概有7-8成SCM非常緊繃
: 我常請病人做收下顎再左右轉去伸展SCM
: 再加上針灸
: 緩解超過一半以上才會讓他離開
: 有些人急性發炎硬推拿患處反而更緊
: 大部分的人都要問一下枕頭使用情形
: 反覆發作的很多是用太久沒換=.=
借此討論串回文
小弟一直都有肩頸僵硬的問題
痛的時候很痛 沒事就沒事
最近2個月覺得右側脖子會痛
一直以為是肌肉痛
只要低頭 或是抬頭到某個點就會痛
才覺得可能是頸椎出問題
後來去骨科診所照X光
就出現類似下面中間的圖
就是頸椎過直了
醫生說就是張力過大
以後可能會椎間盤突出
想請問各位大大有過這樣毛病嗎
可以靠重訓矯正變回正常曲度的頸椎嗎
類似之前有版友分享的脊椎側彎有改善的訓練
謝謝各位巨巨
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